jak robić

Wiesz, jak miałbym robić fizycznie, to też bym się w życiu nie zebrał %-) Poza tym ten mój boks to tak for fun tylko. Żeby zaraz każdy nie myślał, że na prawdę jakiś fighter się robię. Bo kilka dni temu wrzucilem dla jaj kawałek z treningu na IG story, to zaraz do mnie milion znawców z radami pisało co robię źle... No jakbym kurva nie wiedział %-) [...]

ja pewno też coś znajdę jakoś osiedlówkę :D bo dostałem przeciek ze mają chłopaki :D a jak nie to odkurze to co mam w piwnicy, no ale tam wiele nie poszaleje;/ jednak z braku laku lepszy kit :D a jak juz wchodze w okres przygotowan to nie usmiecha mi sie takiej przerwy robic;/ gdzie na bank to potrwa dłuzej jak 2 tyg

[...] i może mnie wpuszczać ;-) Wstałem przed 6, zjadłem przedtreningowy, i pociągiem do Artura %-) Strasznie daleko nie jest, a i tak nie mam co robić, więc nie jest to obecnie jakiś wielki problem dla mnie. A siłka na prawdę konkret. Poza tym może jutro wybiorę się z Krzyśkiem, już samochodem, więc wgl będzie bajka. Cóż, trzeba sobie jakoś radzić, [...]

Tylko jak coś komuś nie pasuje to po co w ogóle na to patrzeć i tracić na to czas jak każdy ma swoje życie i przeżyje go jak chce, mi akurat by było szkoda czasu coś robić/kogoś sledzić po to żeby tylko się przyebać czy negować, a większośc pewno i tak kupuje dostęp na forum %-) I uprzedzę że nie bronie nikogo bo akurat jestem że tak powiem osobą [...]

. Tylko po raz kolejny - przeczytajcie to co pisałem ja, Kamil i Mario. Jedzenie do pożygu, żeby tylko nabić bezsensowne kilogramy - to się mija z celem. Wtedy jak już się ciężko robi może warto np. Zamiast kilkutygodniowego mini cuta robić coś takiego jak Tomczuk czyli tydzień na niskich kcal, lzejszym treningu i wyżej cardio k dalej jazda. On [...]

. Tylko po raz kolejny - przeczytajcie to co pisałem ja, Kamil i Mario. Jedzenie do pożygu, żeby tylko nabić bezsensowne kilogramy - to się mija z celem. Wtedy jak już się ciężko robi może warto np. Zamiast kilkutygodniowego mini cuta robić coś takiego jak Tomczuk czyli tydzień na niskich kcal, lzejszym treningu i wyżej cardio k dalej jazda. On [...]

[...] z linką 3x20 52kg 4b. Pullover 3x25 25kg + aero 25 min Myślałem, że po dniu off chęci będą choć trochę większe, a tu chyba jeszcze bardziej w dupie wszystko %-) Ćwiczyłem jak na siłę, serio. Dopiero pod koniec jak jakakolwiek pompka zaczęła wchodzić, to coś przyjemniej się zrobiło %-) Jakby tego było mało, to od jakiegoś czasu męczę się z [...]

U mnie też cardio jest najgorsze dla nóg... Dlatego będę do końca starał się robić go minimum. No i jak siłka będzie działać, to będę robił bieżnie, bo na razie mamy odłączone. No i też kwestia tego, że ja na koniec masy mam nogi prawie gotowe do startu, i tak na prawdę niewiele jest tam do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy [...]

[...] ból gardła i już się wk***iam że dziś wypadało by zorbić dnt a już wczoraj był dnt ( tylko ze wczoraj planowy z grafiku ), i mysle czy iśc na trening czy jednak nie %-) jakby była temperatura to bym napewno odpuścił a tak to niby tylko ból gardła. Większośc (nie liczać nas) zrobiło by tydzien przerwy i leżało dupą w góry, a jak sobie pomyśle [...]

Dokładnie Cię rozumiem Przemku, miałem te same myśli, jak mówili że z aktywności tylko spacery mi zostaną a i tak czeka mnie przeszczep serca bo w takim stanie. Leżąc w szpitalu chciałem to wszystko pier.... Z boku jeszcze wszyscy oczywiście przeciwni wszyscy mówili, a co tam z siłowni tylko z rezygnujesz, w końcu będziesz żyć jak normalny [...]

Chuyowo, i nie raz to się nasila tak jak dzisiaj właśnie. Jak miałbym robić jakiekolwiek siady, to w życiu by nie poszło. A no wczoraj było jakby lepiej, i jak robiłem wyciskanie sztangi, to kontrola prawie jakby było normalnie. Ogólnie często mam takie jazdy, że np na 5 min tracę czucie w całej ręce. Mięśnie działają, ale dotykam tej ręki i nic [...]

[...] normalne ciężkie treningi (a trenuje naczczo z rana) to pozniej cały dzień wir w żołądku, przerobie masę żarcia i jest ok. Ale w nietreningowe już takiego apetytu nie mam, i jak przesadze z ilością białka to się zaczyna problem... Może czasami warto posłuchać organizmu i się jakoś do niego dostosować. A ładowanie kcal i dużej ilosci białka żeby [...]

[...] miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem skoczyliśmy do Indyjskiej, mega smaki, jeszcze dam niżej [...]

[...] najgorzej %-) Nie wiem o której w końcu udało się zasnąć, ale wiem że obudziłem się o 5 i do 8 już leżałem i gapiłem się w sufit... Oczywiście z rana zombie mode. Ale jak zacząłem trening to przeszło, i w sumie wyszedł spoko. Wiosło mega weszło, użyłem trochę mniejszych talerzy i było jeszcze ciężej, no już na prawdę ciężko. Drążek też [...]

Po pierwsze to jak Ty chcesz dac rade robic klatke razem z nogami? Proponuje takie rozwiazanie klata+triceps plecy+biceps barki+przedramie nogi(lydki tez) Co do klaty 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 3x/12/ 10/ 8 to cwiczenie jest niepotrzebne przetrenujesz klatke. Zostaw wyciskanie na prostej i skosie. Co trening [...]

[...] Dodam że zaczynałem ćwiczyć z kolan teraz robię to ze stania, ale całkiem się jeszcze nie opuszczam, mięśnie brzucha widocznie się rozwinęły z ciekawości nagrałem sobie film jaką przyjmuję postawę i nie jest ona wzorcowa, czy nie pogarszam tym swojej postawy? Ogólnie rzecz biorąc zacząłem ćwiczyć od stycznia i naprawdę poprawiłem swoją budowę [...]

[...] hmm "dyskusje" z koleżką na temat jego i mojej filozofii treningowej ;-) W skrócie on jest zdania że należy powoli robić progres w ciężarach i nie katować mięśni na treningu jakoś mega. W sumie wszystko git. Ale jak widzę podejscie typu robi 90kg siady i boi się zrobić dropa na 60kg i dopompować i zajechać czwórki jeszcze, i tłumaczy to tym że [...]

[...] Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na bieżąco, jeśli uznam że jestem przygotowany jak trzeba to wystartuje już 22 kwietnia na MP NAC. Jeśli uznam że to jeszcze nie to, to kolejnym terminem jest MP federacji NABBA 13 maja. Później 20 maja federacja WPF i [...]

[...] Pytajło-No i dlatego trza to troche zmienic Zdr.! koko- Dokaldnie he. lampo 91-Hmm czy ciezkie treningi to zalezy od klubu trenera,osoby,zaangazowania..Na ogol zalezy jaki dzien ale latwo raczej nie jest. Jezlei masz w poblizu szkolke z kickiem polecam Zobacz jaki trener bo to b.wazne, atmosfera i czy Ci sie bedzie podobalo, sport jest [...]

Po treningowa szamka. 100gr.Ryz paraboliczny+100gr.kurak Witajcie! Dzis jakos tak dziwnie sie czulem caly dzien, ale naszcescie juz jest lepiej.Dzis zajazd na praktykach, caly czas cos trza bylo robic a wypuscili dzis w przeciwienstwie do wczoraj wypuscili mnie troche pozniej no ale i tak ciesze sie ze zdazylem sie przespac 1,5h poludniem.Pozniej [...]