[...] na białołęce na śledczym a potem go przeniesli na bemowo na karny.Wróciła mu stara sprawa i dopiero za 3 tyg ma sprawe i albo wyjdzie za 3 miesiące albo za 2 lata:(A powiem ci szczerze, że sama nie wiem za co bo nie chce mi powiedziec ani on ani adwokat bo mówia że nie chcą mnie do niczego mieszać.Ja nie wiem co ja mam robic ..jak mu pomóc...
Niech mi ktoś napisze co siedział co mam robić jak juz mnie zwiozął do aresztu od chwili przekroczenia progu więzienia i jaki bedzie stosunek innych więzniu ze wzgledu na mój wiek no i czy moge grypsować elo odpowiadać szybko
dokładnie ja nie widze zeby ktos kto idzie siedziec typu gościu konkrenty co w #$#$# sie nie da robić, bawił sie w takie zabawy jak grypsowanie, prędzej jakiś dziadek ze wsi co zrobił awanture na remizie albo jakieś typy co pół życia przesiedzieli za kradzione radia i telefony... takich to ewentualnie może kręcić takie coś...niewiem czemu czytajac [...]
Ostrosłup niektóre zwyczaje i zasady grypsujących po prostu nie mają racjonalnego wytłumaczenia - nie ma co tego rozkminiać, bo tak jest i już Nie mam pojęcia jak wygląda kwestia traktowania schowanych do wora na celach niegryspujących. Wszystko moim zdaniem zależy od współosadzonych - mogą trafić się normalni goście, mogą jełopy, które będą mu [...]
Tank jaki jest sens grypsowania to ci powiem ogólnie bo o tym chyba mozna pisać. Grypsowanie to utrzymywanie kultury wieziennej. Czyli walka z administracją (klawiszami, policją, itd.) Jeżeli nienawidzisz policji, sądu, prokuratury, i całej tej "chorej bandy" (pisze w nawiasie bo queblo zaraz skasuje hehe) to bedziesz chciał grypsować, [...]
[...] bliska osoba przebywa w zakładzie karnym wyrok za pobicie odział półotwarty . Jest osobą nie grypsującą ponieważ chcę poddac się resocjalizacji odsedziec wyrok i wrócic jak najszybciej do rodziny(.Jest to wogóle pierwszy wyrok. Z tego iż jest osobą niegrypsująca ma problemy nie wiem czy jest bity śladów na twarzy nie widac ale wiem że jest [...]
Co daję siłownia i siła fizyczna w więzieniu ? Dlaczego osadzeni pakują na siłowniach jeśli jest do nich dostęp lub ćwiczą w celi jeśli nie mają dostępu do siłki ? A co mają robić przez cała dobę jak siedzą zapuszkowaniu zmozliwoscią godzinnego spaceru dziennie,
[...] szczególnie po schodach. 7. Koniecznie trzeba zrobić badanie USG. Badanie wykaże ile jest kamieni i gdzie dokładnie się znajdują. 8. Należy sikać przez sitko. Po tym jak kamień wypadnie na sitko będzie można go oddać do zbadania, aby sprawdzić jakiego typu jest to kamień a następnie dostosować swoją dietę aby w przyszłości zminimalizować [...]
Hej, pierwsszy raz problem z kamykami miałem ładnych pare lat temu. Ból był nie do zniesienia do tej pory pamiętam jak zwijałem się przez tydzień. Bralem różne leki bez recepty a po wizycie u lekarza z recepta, minęło na jakiś czas, ale wrocilo jakiś rok temu. Wtedy od razu poszedłem do lekarza, który powiedział mi, żeby pic nawet 4-5 litrów wody, [...]
[...] (prawdziwe talerze) mile widziane. Na nogi popróbuj belt squat - wpisz na YT i zobacz czy coś takiego skombinujesz u siebie na siłce. Włącz też do treningu ćwiczenia takie jak nordic ham curl, glute ham bridge, glute ham developer bo jak widzę w Twoim planie wszystko na maszynach lecisz. Izometria na uda też jest dobra - poczytaj o takich [...]
[...] zwiazane z rozgrzewka. Wynika to ze znajomosci swojego ciala. Na poczatek dobrze jest wykonac cardio 5-12 minut. Najlepiej wioslarz, orbitrek czy bieznia, zeby zaangazowac jak najwieksza grupe miesni. Oddech powinien lekko przyspieszyc, ale nie jest to czas na ogromne zadyszki :) Po tej czesci mozesz sie lekko porozciagac, lub wykonac jakies [...]
/SFD/2022/5/13/cc7906d490e5459180f5afb70314c638.jpg Predyspozycje jakie mamy od natury pełnią bardzo istotną rolę w tym do jakiego poziomu możemy dojść. Są osoby szczupłe czy bardzo szczupłe, które naturalnie są drobne i wyglądają po prostu słabo, a są też osoby naturalnie obdarzone dobrą budową ciała. Czy to znaczy, że te pierwsze powinny nic nie [...]
[...] I tak i nie. Osoby początkujące nie potrzebują niskiego zakresu powtórzeń w seriach bo generalnie niższe zakresy powtórzeń pobudzają rozwój siły, a początkujący nawet jak będzie wykonywał 15 powtórzeń w serii to siłę będzie poprawiał bo tak działa ciało początkującego rozwija się od patrzenia na sztangę. Ale jeśli tak Ci się dobrze ćwiczy [...]
Nie widzę sensu w tego typu postępowaniu, ale rób jak uważasz. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie nie ma tego, ani tego. Jedzenie na ślepo jest słabym rozwiązaniem. Nigdy nie będziesz w ten sposób tego kontrolował i wiedział co robić w określonej sytuacji. Mięśnie buduje się powoli, a masa [...]
Na niższy zakres powtórzeń schodzisz dopiero, jak wyczerpie Ci się progres na tym wyższym. Przykładowo: Stoisz na 4x8x70 kg przechodzisz na 4x6x75 kg Trochę progresujesz, w końcu stoisz na 4x6x90 kg Przechodzisz na 5x5x95 kg Skoki po ok 5 kg przy ćwiczeniach wielostawowych. Jak wyczerpiesz progres na 5x5 robisz lekką cofkę z ciężarami ale znowu [...]
Witam mam problem z miesniami brzucha przy kichnieciu. Bola przez prawie caly czas, ale jak kichne to tak jakby mnie rozrywalo od srodka? Nie wiem co mam z tym robic cy samo przejdzie?? Prosze o jak najszybsza odpowiedz
[...] rozmieszac. Jak roztweor bedzie w strzykawce zmien igle na insulinowa i dalej wiesz co robic. Czy wystarczy nie wiem...kwestai indywidualna. Jeden po miesiacu po takim cyklu jak ty bedzie odblokowany bez zastosowania zadnego odbloku, drugi wszystko zrobi jak nalezy i moze wracac do formy np 3 miesiace. Obecnie trudno trafic bolda w boldzie. [...]
No wlasnie o to chodzi ze nie starczy. To nie jest tak, ze idziesz na silownie by robic rzezbe. By ja zrobic odchudzasz sie do nizszego BF niz przyjeta jako zdrowa, srednia. Silownia wspomaga bardzo efektywnie odchudzanie i pomaga uzyskac sylwetke ktora nie wyglada na wyglodzona. Inaczej nie uda ci sie uzyskac szczuplych ud jak tylko poprzez [...]
[...] partii treningowej to jeśli teraz ma się zmienić koncepcja treningu to ten dzień fbw bym zupełnie odpuścił bo po każdym innym treningu fbw będzie nieco kuleć bo zawsze jakie partie mięśniowe będą trenowane dzień wcześniej. Dzień klata i biceps. Tutaj zmieniłbym kolejność ćwiczeń i jeśli jest forma i siła na tyle żeby robić pompki na [...]
dodam, że mam 17 lat i mięso kupuje sobie sam za zarobione pieniądze w wakacje więc staram sie robić to jak najoszczędniej, takie produkty jak płatki owsiane ryż itp mam w domu zawsze