jak robić

Na masie masa na rzeźbie masa za 2 lata same Hulki będą na tym forum (-: a tak poważnie bez SAA nie wiem jak robić siłę w trakcie redukcji, no chyba, że nieduży staż treningowy wówczas spalając tłuszcz jednocześnie buduje się mięśnie. Kurde a kiedy wy odpoczywacie, regenerujecie się ? jak ciągle trenujecie na b. dużych obciążeniach, trzeba dla [...]

nie nie mam beemy... mam celice... ale uznałem, że bardziej do sytuacji bedzie pasować czarne beemwu... no bo jak robić wywózkę błękitnosrebrną furą?? musi być czarna beema i czterech łysych karków :))

dokładnie, ćwiczenia z obciążeniem - oczywiście w granicach rozsądku i możliwości, żeby się kontuzji nie nabawić. W każdej siłowni prawie masz opiekę trenera. Myślę, że pokaże co i jak robić aby nabrać masy mięśniowej. Co do diety to te 4 obiady w ciągu dnia to bez przesady. Zdrowa, zbilansowana dieta, zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 8 masz opisane jak robić redukcje dany plan stosuj dotąd aż daje efekty - tzn idziesz siłowo od przodu, robisz progres. nie zmieniaj bo Ci sie znudził i "już po prostu czas na zmiane"

Jeszcze jakby jakiś kalistenik albo street workoutowiec mógłby pomoc. Jak robić nogi jak nie ma się dużo obciążenia lepiej dużo serii i mało powtórzen czy odwrotnie.

filmiki bomba ale jeden szczegol jak robic bicepsa to obojetnie czy stojac czy siedzisz nie prostuj go bo nabawisz sie kontuzji a badzo latwo ale oczywiscie sog !!

Mroczek ja juz sie tu gubie z tymi odpowiedziami...uff...jak robić zastrzyki tak...?Odszukaj se jakiś post,moze igły i nici,na stronie głównej też chyba coś jest,i jak będziesz miał dalej jakies wątpliwości to pisz. Węgli teżniemoze byćza mało(i za dużo też nie bo sięstłuścisz) i uważaj na to żeby nie jeśćtłusto(kwasy nasycone)

nie ma to jak robić klatę i na 2 dzień czuć barki, technika do poprawy będzie na milion procent.

kaptUtry decha prze "u" zcego nie wiesz jak robić?? to ja Ci pomogę ... zawsze cos wymyśle Dzięky Ci Boże za rykoszet

kuka23 napisz to jasniej bo nie rozumiem za bardzo jak robic te pompki co je opisales zeby miec ta pompe na cycach

hmm, przeczytałem całe to forum na temat sprintu na 100,300,400m no i niektorych wogóle nie rozumie " Skipy ABC " skipy wiem jak robic ale ABC to nie wiem, wiec dlatego chce ładnie rozpisany trening :) Prosze was :) napiszcie jakis Bardzo dobry ;) nawet z zastosowaniem PULSOMETRA dla lepszej wydajnosci :)

plan troche pomieszany bo ostatnio robilem same podobne nad wtorkiem wlasnie mysle zeby go calkiem wywalic... ale mam spore dysproporcje pomiedzy tricepsem a bicepsem a znowu jak dam w czwartek bary to w piatek bedą plecy kiepsko szly i sam juz nie wiem jak robic ( do tego dojdą jeszcze 2 treningi sw w tygodniu )

Wlasnie tez tak myslalem, ale co myslisz o zmienieniu ciezarkow na ciezsze? 2 kg to malo. Ilu kilowe radzisz kupic? Jakis plan? Ile razy dziennie? To samo do pompek jak robic? Cwiczyc az nie bede mial sily?

dobrze wisienka mowisz jak robic dziare to tylko z jakims znaczeniem nie podobają mi się Twoje czaszki

aha no to elegancko czyli wiem juz jak robic brzuszki wiem jak na sztandze. a na basen chodzic w dzien ktory cwiczylem czy to nie ma znaczenia? dieta mnie jescze czeka. wrzuce ja mniej wiecej jutro albo po jutrze bo czasu troche nie mam chodze do szkoly wieczorowej

witam panowie sorki ze sie do tematu tego przyczepilem ale mam pytanie: jak wy robicie platki owsiane bo ja juz nie wiem jak robic to ma byc taka papulapa czy mleko ma byc (plywac)a platki na dnie bo juz sam nie wiem i mozna kakao do tych platkow bo tak bez slodkiego to nie dam rady zjesc offydne sa <blee>

Moje zdanie abyś jutro sobie odpuścił. Poczytał tematy podwieszone i ułożył plan ACT/FBW. Poczytał o technice wykonywania ćwiczen. Poczytał o odżywianiu. ułożył dietę. Jak będziesz wiedział co jak robić to wtedy pójdziesz. Tak to nie ma sensu.

Ja osobiscie dawalem 0.5 igly , wiadomo mnie bolesnie ale walilem i 0.7, Poszukaj gdzies jest link gdzie pokazuja dokladnie jak robic iniekcje w kazdy miesien

za 300 zlotych to mozesz tylko samo bialko kupic... bendzie ci go bardzo dozo potrzeba ,do tego dieta za***ista (jak brac to takby sie towar nie marnowal) jakies 800 zeta na kazdy miesiąc cyklu (dieta a nie kromki,bułki czy chipsy) do tego dolicz srodki na odblokowamnie (clomid) suple tj.kreatyna po cyklu,glutamina,aminokwasy to tez jakies 300 [...]

[...] po wykonanym planie :) zrobiłem na klate te Dogg Crapp ktore mi poleciles; to bylo tak ( robilem na skosie a gdyż skos dopiero co dodalem do planu to jestem w nim cienki jak bolek xD ) 1 serie zrobilem 25 powt. 6 oddechow i kolejne 10 potem kolejne 10 i kolejne 10 xD w tych 3 ostatnich tylko tyle moglem zrobic nie dalem rady wiecej. ( na [...]