jak robić

chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac creamass na opakowaniu pisze ze trzeba robic faze ladowania ale czy jest to potrzebne

Witam jak lepiej robic 3cwiczenia po 4 serie czy 4cwiczenia po 3 serie. Głownie chodzi mi o klate :)bo reszta tam jakos idzie ;p

Witajcie mój obecny bf to 19.5% mam 18 lat 183cm wzrostu. Jak mi radzicie redukować bf do 15-13% czy już robić mase?

nie wiem co mam robic...mam wagry i przebarwienia na twarzy nie wiem jak mam ich pozbyc??nawet puder mi nie pomaga...

cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek

Witam serdecznie - mam jednego małego żylaka %-) Czy ktoś może poradzić co z nim robić? Jak zabezpieczać na treningu?

Witam jak dzisiaj skonczylem cykl na mono i cloucie to jaki teraz robic trening lekki czy dalej katowac ?

co robić niedługo mam komisje morsko lekarska a mam podwyższony alat i aspat jak unormować wyniki ?

Witam moglby mi ktos wytłumaczyć różnice w tych dwóch rodzajach treningu, czym sie różnią, jak co robić podczas jednego i drugiego?

chcialbym sie dowiiedziec czy jak robie np klate z tricepsem to mam cwiczenia robic na przemina czy wszystko na klate potem na triceps ?

mam tabletki cerazette nigdy nie bralam tabletek i nie wiem jak je brac i kiedy zaczac kiedy robic przerwy nic nie wiem na ten temat

tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury

Czy jak chodzę na trening piłki ręcznej (2h) gdzie jest duzo biegania, oprocz tego 3h krav magi oraz 3 godziny w-fu to musze robic cardio?

czy zda egzamin wykonywanie wiosla na treningu fbw sztanga krata tak samo jak zwykla sztanga? chcialbym tak robic bo bardziej mi to odpowiada.

witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

mam taki sam problem ... mam czerwone oczy są spuchnione , wciąż kicham i mam katar.. wiem jak to jest ... ja też nie wiem co robić ;(

siemanko ile powinien trwać cykl na masę i co później robić np 2 miechy masa później 2 miechy siła i znowu masa jak to jest ?

Czy jak zarzuce metke po cyklu z Enana m-drola i epi, to coś Mnie ruszy czy jest sens robić taki cykl z Metki solo??

nie mam dostepu do siłowni ,mam 15,5 lat i 169 cm wzrostu,warze 55 kg ,co moge robic (cwiczenie)jak nie mam dostepu do siłowni

Witam.Mam pytanie jak wyjść z sylwetki skinny fat? co nalezy w robic.W interencie można wyczytać, że najpierw redukcje albo masa a jeszcze inni piszą o rekompozycji.