jak przytyc

no jasne ze napęczniały waże, no co Ty. Mam Wam zdjęcia posiłków wstawiać? zawsze miałem problem z wagą, w wieku 18lat ważyłem 65kg, udało Mi się przytyć 15kg ale więcej już nie chce iść. Zdrowy jak ryba jestem.

Jak chce ładnie przybrać to powinna, w brzuchu przytyć umie każdy, jedząc smalec.

Zmień dilera a nie słuchaj bajek jak może faceta testosteron nie klepać tu nic niema estr do rzeczy w takich ilościach powinieneś nie 4 a 14 kg przytyć

Zmień dilera a nie słuchaj bajek jak może faceta testosteron nie klepać tu nic niema estr do rzeczy w takich ilościach powinieneś nie 4 a 14 kg przytyć chyba jeszcze malo o zyciu wiesz

Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D A ogólnie to tak.. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu [...]

musisz zaczac jesc jak chcesz przytyc , jak chcesz dodatkowo cwiczyc jeszzce na siłowni to tego jedzenia bedziesz musiał spozywac jeszcze wiecej :-)

Zaczelam nieregulaminowo. Dzis sie poprawiam. Zrobilam ankiete i 2 dni przykladowej diety. Jak juz wczesniej pisalam moim glownym problemem jest rozciagnieta skora na brzuchu a takze cellulit, ktory pomimo cwiczen nie chce zejsc. Poza tym chcialabym przytyc ze 3 kg nie obrastajac w faldy tluszczu przy tym. Da sie? [...]

[...] to mozliwe iz cos tam drgnie wagowo do przodu, chociaz co sa 2 tygodnie? wszystko itak zalezy od masy czynnikow, a pzrede wszystkich zapotrzebowania kalorycznego oraz jak to wyglada u Ciebie , ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg [...]

[...] dla Ciebie i nie będzie przez najbliższe pół roku, tu nic nie dzieje się na przestrzeni dni lecz lat. Zacznij ćwiczyć, na lato 2013 może coś z Ciebie będzie. Koszmaru początek... jak dawkować gainer? co to białko? co oznacza skrót mono? jak zrobić wielką klatę w miesiąc? jak szybko przytyć? da się nabrać masy bez ćwiczeń? - i tak do września.

JIGGA99-zgadzam sie z Toba w 100%.Trzeba korzystac z zycia ,bo jest krótkie:(wszystko ma swoje wady i zalety Jak chesz przytyc ,to cos za cos ,nie ma tak latwo w rzyciu:D...

TirRocco ( w ogole nicka masz jak ten wiejski zespół ), chciałbym zaznaczyc, ze obecnie waze juz 91 kg, mam 191 cm, w łapie 38,5 cm, w klacie ok.108 cm. A ze przybrałem 10 kg w 9 tygodni, to to chyba jest jakas masa, przeciez gosciu nie zrobi 10 kg czystego miesnia. A Ty w ogole myslisz, ze na gainerze, to mu czysty miesien urosnie , zleww mam z [...]

ja mam tak ze jak chce przytyc to bez problemu tyje, jak chce schudnac to to robie, bez katorgi. i jestem mezo. ale mam szersze biodra od Ciebie ekto na pewno nie jestes, bardziej bym sie sklanial do mezo. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-12-29 01:18:20

Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]

Troche mlody jestes ale chyba jakies lekkie FBW moglbys sprobowac, w miesiac to efektow nie zobaczysz a jak trnujesz pilke to ciezko bedzie ci przytyc.

musisz jeszcze troche przytyc zeby moc kupic spalacz proponuje slonine wtedy tomq ci pozwoli kupic spalacz ale kup jak najslabszy bo to twoj pierwszy spalacz i nie mozesz odrazu sie bozbyc brzucha dopiero jak wydasz na spalacze 1000zl

jak nie możesz przytyć to wina diety. Sam plan OK, przy założeniu że jest odpowiedni dla Ciebie.

jak piszesz posta to masz kolo siebie "pogrub" "kursywa" "podkresl" "fotka z netu" i z prawej strony "przegladaj" no i bierzesz przegladaj i dajesz fote z kompa ;] napewno masz wiekszego jak masz 38 :D ale co zrobic jedni maja wiecej inni maja mniej ;p a przytyc by sie przydalo :D pozdro

[...] nie masz prawa przytyć nawet biorąc tonę koksu nic nie zmienisz saa nie zastąpią jedzenia to jedzenie robi masę a nie srodki poza tym tren to najsilniejszy saa na rynku to jak byś się uczył jeździć i na 1 jazdę dostał bolida zacznij jeść do każdego posiłku dodaj łyżkę oliwy kup gainera i ij go 2 razy pomiędzy posiłkami masa ruszy na tą chwile [...]

Z tym, że ja nie mam jakiejś zaje****ej genetyki. Bez kreatyny to tak 1 kg na miecha mi idzie, z kreatyną w 6 tyg potrafię 5kg zrobić. No i też nie mam za bardzo jak diety trzymać . Ale jakoś w półtorej roku udało mi się przytyć 30 kg. Także nie jest źle i nie mówię, że dieta jest nie potrzebna i nie ważna, bo jest ważna. Ja po prostu nie mam jak [...]

[...] pozniej wyciskanie na skosie:8,8,6,6 i rozpietki 4x8 .Maks na klate biore 60 kg. triceps prostowanie rak na wyciagu 8,8,6,6 wyciskanie francuskie (sztangą) 4x8 zapomnialem jak sie to nazywa: lezac dotykam sztangą czoła 8,8,6,6 na tricepsy (np wyciskanie frc.) biore około 20 kg Środa plecki teraz bede robil na wyciagu,wczesniej nie mielismy wiec [...]