jak nie

[...] 20 lat regularnie się nagrywam w pewnych odcinkach czasu bo wiem, ze to co czuję podczas treningu jest czasem zwodnicze i warto się przyglądać swojej własnej technice co jakiś czas aby pewne drobne błędy wyeliminować i dążyć do optymalnej techniki. Jak się ma kogoś ogarniętego kto oceni technikę to już jesteśmy do przodu bo ważne jest aby na [...]

Hmm... Może faktycznie powinienem sprawdzić tolerancję na poszczególne składniki diety. Pamiętam jak białko piłem ze zwykłym mlekiem to były rewolucje różne, natomiast bez laktozy zupełnie inne zachowanie, wszystko w normie, że tak powiem. Helikobakter nie objawia się również bólami? Chciałem uniknąć za wszelką cenę "rurki", ale byc może będzie to [...]

to dobrze ze nie jestes za wysoki, bo jak mowie przy tych wymiarach ten wzrost daje nawet lepiej niz niezłą sylwetkę

Tak to juz jest z ekto,ale nie przejmuj sie ja mam ten sam wzrost i wazylem 62kg.jak zaczynalem cwiczyc.

taki by był jak najmniejszy przyrost masy... żeby szła tylko siła to nie trening tylko dieta. nawet mając najbardziej masowy trening (według wierzących w mity) możliwa jest redukcja. Otóż to czy nasze ciało rozwija się czy redukuje się zależne jest od diety. dobierając odpowiednią dietę jesteś w stanie ładnie wszystko zredukować przy treningu [...]

witam ponownie, sniadanie trzeba jest. chocby z powodu nocnego katabolizmu. ale jak pisalem moj zoladek odmawia mi posluszenstawa, nawet po szklance cieplej wodzy. apetyt nastj 2-3h po przebudzeniu. mam 70zl. zalezy mi na ilosci i jakosci. samak nie gra roli.

Wg mnie jak najbardziej HMB bardzo dobrze wspomaga działanie kreatyny, poprawia regenerację powiększa przyrosty siłowe i czyni je bardziej trwałymi po odstawieniu kreatyny. Większa siła w przypadku treningu masowego pozwoli na używanie większych obciążeń w seriach masowych (6-10) na kolejnych cyklach a tym samym mocniejszą stymulację do wzrostu. [...]

[...] - bo wiesz, żeby zebrać z ampa '9 a ona ma 4cm długości trzeba tą rakietę w miarę nisko złamać - no i chciałem nisko i prawie u samego spodu złamałem kur.wa no i to w poprzek - takie kruche g****. i zamiast setki to siedemdziesiątke piątke walnąłem - trochę wkurzony jestem - no ale jak czytam Twoje histori to jakoś mi się lżej na sercu zrobiło.

Przyswajalnośc zawsze jest najlepsza gdy masz pusty żołądek, a jeszcze lepza gdy jesteś wygłodzony i wycieńczony.Ale to nie ma nic do rzeczy.Łykaj jak kolega wyżej napisał.

hmmm nie wiem jak wy ale ja myslealem ze 20kg w sklepie kosztuje ponad 100. poza tym ja wezme 70kg steryd. dogadamy sie na PW

klatę poprawiłeś ogolnie małe zmiany,jednak jak by nie patrzeć na plus.polecam redukcję zrobić. a i troche fetu zleciało.widać poprawę,po dokładniejszym przyjżeniu się.sog Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-06-07 12:40:08

jak to mawiał moj trener...i nie tylko..."sport to najkrótsza droga do kalectwa" Wiec radze sie zastanowic czy warto Joke oczywiscie

ciezar za duzy raczej nie jest ;/ moze jakos zle rozstawiam rece...ide zaraz zobaczyc jakies filiki jak poprawnie podnosic na modlitewniku :) dzieki wam za odpowiedzi

Dzięki Drsquat, jak zwykle chciałbym dać sog'a ale nie mam abona .

ooo, nie ma to jak blyskawiczna odpowiedz

Czyli w DNT i przed aero nie jest koniecznie? Zależy mi jak na najmniejszym spadku masy

no jak to białko naturalne, smaczne nigdy nie będzie dlatego chociażby odrobina carbo albo kakao.

to będę musiał dokupić jeszcze BCAA Te WPC 80% miałem już, smak jak to naturalny, nie najlepszy, ale da się pić pzdr

jeżdżę już 3 dzień jak dzik na rowerze, diete mam, spalacz biorę a nic nie spada na razie

krzychu nie chodzi o jakosc, naklejke i kolor widac nawet na tej jakosci. wieczortme wrzuce foty z aparatu, bo te z sa z tel. a teraz ide za***ac shota, ryzyk fizyk, jak poczuje do 3 h ze sieka to znaczy ze git. czekam na opinie. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-09-03 17:30:38