jak nie

nie koniecznie zależy mi na CP. Moge spróbować TCM tylko może coś do tego jeszcze dokupić? a witaminy oprócz omega3 to jakie stosować? A jest coś na drżenie rąk, bo jak słodze herbate to mi sie trzęsa, może to jest spowodowane brakiem jakis witamin?

narazie wystarczy jak bedziecie zglaszali checi- nie musza byc dane sam nick wystarczy- pozniej na miejscu podacie dane :)

milo nam poinformowac ze stawka wzrosla znacznie za zajecie miejsc od 1 o 10 otrzymacie rowniez sporo odzywek :) nie pozostaje mi nic innego jak tylko zachecic do startu Sedziowac w zawodach beda: Andrzej Maszewski Sonbaty jeden ze strong manow ;) start niedziela 6 lipca godzina 14

nic nie wyrasta ale powiem ze kopie powoli, za***alem 7ego strzala i jak narazie cos tam czuje powoli i widze hehehehe

jak masz problem z jedzeniem jakiegos posilku - zmien go na smaczniejszy. ewentualnie - uzyj odzywki (na sniadanie np muesli + wpc + banan, po treningu gainer / wpc z ryżem, twarogiem i musem jabłkowym) roztrenuj sie dobrze, po 1 - 2 miesiącach wrzuć mono. tutaj nie ma wielkiej filozofii,jesli trening / dieta beda ok - szybko odrobisz straty. Poki [...]

mogłeś uwzględnić to w ankiecie. jak widać nadal jej nie ma ;) wypełnij ją a wszystkim bedzie łatwiej.

2) 20lat 3) 180cm / 75kg 4) 8miesięcy 5) MASA, SIŁA 6) mono, cp 7) - 8) - 9) 2 miesiące 10) dieta jest 11)brak limitów tak jak mówiłem wcześniej tylko kreta, cell pump, no i tak to białko, ewentualnie gainer... do tej pory nie 'korzystałem' z przedtreningówek ;)

a xpand spiszę się na swój sposób? tzn masz może jakieś porównanie do NB? bo regeneracje to i do NB mógłbym załatwić, ale jak XPAND jest na poziomie NB no to nie ma sensu chyba... ;)

mam bluze wszystko poszło jak należy nie mam zastrzeżeń polecam w 100% :)

Nie taki straszny, jak podejdziesz z głową to będzie wszystko ok, ale tu bardziej chodzi o to, że jeśli teraz zaczniesz ładować SAA zrobisz kilka kilo, po kilku cyklach dojdziesz do tych 40 cm na gałęzi i co później ? Mega dawki koksu aby był jakikolwiek progres... Lepiej wyciśnij ile się da naturalnie, lepiej na tym wyjdziesz.

bialka nie bierzemy cyklicznie to jakys napisał kurczak + kreta kurczak + bcaa itd dałbym krete + ba, bialko wg braków w razie potrzeby a jak kasa zostanie to np bcaa oczywiscie podstawa bedzie odpowiednie odzywianie

to nie sa tematy do swobodnego rozmawiania z kims kogo znasz im mniej ludzi wie tym lepiej wiadomo jak to jest wszyscy udaja twoich przyjaciol menadzerow itp ze niby sa z toba a to podle smiecie w rzeczywistosci

Jeżeli dopiero zaczynasz to w sumie nic dziwne, że bolą. Po pierwszych kilku dniach może tak być. Jest kilka ćwiczeń na wzmocnienie ale skoro ciebie juz bolą przy samych pompkach to katuj je dalej ale z głową jak ból będzie zbyt silny lub nie będzie przechodził to udaj się do lekarza :).

Wygląda trochę jak przedawniony uraz, ale to Ty wiesz czy był takowy? W przypadku gry może nie być tak widoczny, gdyż jest ona poprzedzona rozgrzewką. Możesz doraźnie ratować się przed tego rodzaju wysiłkiem np. dip hotem czy ciepłymi okładami, aby rozluźnić tkanki, ale porady lekarza i tak bym zasięgnął.

Zniwo powiedz w jakim programie otworzyć ten plik....oczywiście nie chodzi mi o rozpakowanie ale jak go rozpakuje to musze wybrac program w którym mam go odtworzyć,więc może go podasz....

Rozłożyć możesz jak chcesz, więc nie ma znaczenia kiedy robisz pompki a kiedy brzuszki, ważne żeby był czas na regeneracje mięśni. A czas odpoczynku dobierasz zgodnie z tym jaki poziom intensywności jest( w treningu domatora raczej jest on niski lub średni) pozdro

Dzięki, ale na moje pytanie odpowiedzi nie uzyskałem, chyba że to pomiędzy 1,5 h a 15 min jest ta przerwa (taki ukryty sens jak w poezji :D).

nie ten dział jak wspominasz o metce

[...] że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj. Tak, ale tu mowa o pierwszych tygodniach. Wprowadzenie ujemnego bilansu może sie wiązać ze spadkiem 2-3kg w tydzień ;-) U mnie to standard. Ale jak już pisałem: woda, glikogen.

SWG jest bardzo dobry... podobnie biogenix monster mass (tego mam ja) jezeli mniej kasy to Vital jezeli musisz miec cos z USA, to wybor spory.. mrm, prolab... ale jak stawiasz na polske to nie ma co wybrzydzac