jak nie

Dokładnie jak mówisz tyle ze rzeźba to rzeźba a redukcja to redukcja. Rozumiem że gdy ktoś mówi o rzeźbieniu to spełnia owe warunki (bf niski, duża masa mięśniowa, duży staż treningowy, chęć dociągnięcia detali w budowie) A tak to przy redukcji oczywiście że złożone lepsze nie ma tu co dyskutować.

Tak, teraz myślimy tak samo. Kolega ma rok stażu, więc pewnie nie ejst jeszcze wielki jak 2 szafy 3-drzwiowe albo 3 szafy 2-drzwiowe. Najlepiej jakby napisałe coś więcej o wadze, wzroście, poziomie zatłuszczenia...

PrideOrDie Jak to nie ma znaczenia? W każdej federacji jest inny przedział wagowy i może być inny podział według stopni.

Panowie, prosiłbym o zajęcie się tematem a nie chwalić się lub żalić kto co synowi kupił na gwiazdkę. Po drugie po ch...j ankieta jak tylko zapytałem czy ma jakieś uzasadnienie teoria mojego kolesia.Pytalem o rozpiskę? Po trzecie pisałem z tel. i T9 zmieniło słowa. Już lepiej? Dziękuję bardzo za ostatnią odpowiedź.Pozdrawiam

a Winstrol'u nie bierze sie piramidowo a potem w dol??{jak deki}

dokładnie tak jest, a spam to to ze załozyłes ten topic o rzecz oczywistą co pisze jak byk i nawet -zapasnik to wie Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

silabolin to nie to samo co prop jak juz na taki temat schodzimy chyba ze o co innego ci chodzilo

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Jak mi zadasz jeszcze jedno 'głupie' pytanie, to nie licz na odpowiedź

hej. jak długo trzeba brać nolve po cyklu z siłką i metą tak aby wykluczyć ryzyko gina? Nolve będę brał oczywiście przez cały 4-tygodniowy cykl w dawce 20mg/ED, ale chcę brać dla pewności także po cyklu. Oczywiście po nolvie pójdzie jeszcze clomid. Pytam ponieważ mam dużą tendencję do gina. Sogów nie będę żałował

mowiac szczerze to hmb bylo moja pierwsza odzywka jaka wzielem i efekty byly naprawde niezle! cwiczylem ponad rok bez niczego i jak juz zaczela sie stagnacja to zapodalem wlasnie hmb mc z olimpa! efekty naprawde niezle(bralem okolo 3/4miesciace) chodzi mi jednak przede wszystkim o to czy wapn ktory jest w hmb nie bedzie pzreszkadzal w chlanianiu [...]

I chciałbym sie pozbyc fatu ale tylko z brzucha bo troche mi sie zgromadziło(oczywiscie nie ma tragedii) Jak radzicie mi to zrobic

fat spalasz równomiernie, nie z konkretnych partii. z lekkich spalaczy np. TSE olimp'u. i jak faftaq radzi - bcaa też mogą być.

na moje to mało prawdopodobne, unikanie posiłków tu nic nie da, potrzeba Ci odpowiednio zbilansowanej diety, to główny krok do sukcesu, a wtedy wszystko jest możliwe, tym bardziej jak dołożysz do tego regularny ruch.

wez se rozpisz diete, albo sciagnij jakas nieskomplikowana z tego forum. I zrej duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo warzyw, sa malokaloryczne, zapelnia ci brzuch i nie bedzie Ci sie chcialo obzerac. Jak bedziesz robil aeroby to i ochota na slodycze Ci zmaleje ;)

No włsanie. Pytam dla tego bo duzo ludzi bierze White flooda z Purple Wraath a to jest wlasnie mix aminokwasow, wiec zastanawia mnie jak to by wyglądało z samym Bcaa nie koniecznie Olimp Bcaa Xplode?

Robilem 5x5 wersje objetosciowa jak polecil traktor. Wczesniej moj max byl w osattniej serii 50kg moze 5,6 razy. Akutalnie doszedlem do 50kg i robie 5 serii po 5 powt. Zaczynam 2 serie rozgrzewkowe 30kg i 40kg, potem laduje 50kg 5x5. Na nastepnym treningu planuje sprobowac 55kg. Sory ze tak dlugo ale mam taki internet ze 15minut mi nie dzialal i [...]

Ten sprzet z Marbo jak najbardziej OK, ale za drogi... Juz sama ta lawka przewyzsza jego fundusz. A jeszcze by sie przydaly hantelki, drazek itp. Poszukaj na allegro tanszych lawek niz ta marbo i dokup hantelki i jakis drazek. JEzeli jestes zupelnie poczatkujacym to nie potrzbujesz hiper sprzetu ani 800kg ciezaru.

Bjj a siłownia to dwa zupełnie różne rodzaje wysiłku i pracy. Jak Vayo powiedział, skup się na porządnej rozgrzewce, po treningu możesz się dodatkowo porozciągać, zwracaj też uwagę, żeby odpowiednio wcześnie odklepywać techniki. Vayo, nie zgodzę się, że osoby dłuższe stażem mogą traktować rozgrzewkę z przymrużeniem oka;-)

No to jak zapotrzebowanie wynosi 2800kcal, to daj 3100kcal na start jeśli masujesz, a nie od razu o ponad 800 przebijasz. Wlicz ten chleb, bo to jest kilkadziesiąt ww więcej, a co za tym idzie więcej kalorii.

jak mysla inni kto pyta nie bladzi