jak to brac?

witam! jak lepiej brac hmb? teraz biore rano,po treningu i przed snem.. ale biore na noc jeszcze zma a w hmb jest metylomaslan wapnia wiec moze to przeszkadzac w chlanianiu sie zma! biore 30minut po spozyciu twarogu hmb a pozniej jakos po 20minutach zma! jak to zmienic? moze tak: dt hmb rano przed i po treniningu; nt rano i w poludnie.. hmb biore tylko dlatego ze jest to antykatabolik ;)

Dobra 2 opcja

hmb bierz rano, przed i po treningu a także wieczorem.
razem z zma -nie ma bowiem przeszkód bo nie zmniejszy to wchłaniania magnezu- raczej twaróg zjedz po tej porcji niz odwrotnie.

Zalezy jakie masz hmb pamietaj ze 3 gramy hmb dziennie dla doroslego czlowieka wystarcza ale trzeba brac przynajmniej 2 miesiace bo po takim czasie hmb dopiero dziala poprawnie.

Staraj sie brac o tych samych porach niezaleznie od treningow jezeli masz hmb olimp 1250 to rano naczczo, przed obiadem jakies 30 min czyli poludnie i przed kolacja 30 min staraj sie na pusty zoladek. HMB dziala niezaleznie od twoich treningow poprostu musi byc utrzymywane stezenie w organizmie. Pozdro

mowiac szczerze to hmb bylo moja pierwsza odzywka jaka wzielem i efekty byly naprawde niezle! cwiczylem ponad rok bez niczego i jak juz zaczela sie stagnacja to zapodalem wlasnie hmb mc z olimpa! efekty naprawde niezle(bralem okolo 3/4miesciace) chodzi mi jednak przede wszystkim o to czy wapn ktory jest w hmb nie bedzie pzreszkadzal w chlanianiu sie zma.. bo na noc i tak jadam twarog i wypijam lyzke stolowa oliwy z oliwek wiec moze hmb na noc jako antykatabolik sobie odpuscic a szamac go w ciagu dnia.

z hmb nie zaszkodzi- z twarogu juz prędzej- dlatego tak rozpisałem ci kolejnosć.

czyli zjesc zma a dopoero pozniej twarog tak.. a po jakim czasie(20minut) czy mozna odrazu? mysle ze chyba lepiej dac z 20minutek zma na wchloniecie..

z pół godziny dobrze by bylo zostawic odstepu

tak bede musial zrobic.. dziex za rady ziomal! pozdrawiam