zmiana

Tak, teraz myślimy tak samo. Kolega ma rok stażu, więc pewnie nie ejst jeszcze wielki jak 2 szafy 3-drzwiowe albo 3 szafy 2-drzwiowe. Najlepiej jakby napisałe coś więcej o wadze, wzroście, poziomie zatłuszczenia...

.

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-20 11:22:06

napewno nie jestem wielki jak szafa 3-drzwiowa...:)...mam 180 wzrostu i ok 70 kg wagi i szupla budowe - niewielka ilosc tkanki tluszczowej(strarlem sie kontrolowac diete i chyba wieksza role odgrywa u mnie uwarunkowanie genetyczne:) )... wlasnie zalezy mi szczuplej sylwetce ale dobrze wyrzezbionej...nie mam za duzo zbednego fatu wiec moze zlozozne cwiczenia odpuszcze i skupie sie na izolowanych....moglby ktos zaproponowac odpowiedni plan treningowy uwzgledniajac pon. sro. pia.

jakies propozycje?