jak nie

aha jak mi sie skanczy bold z gen far to chce go zmienic bo te 9 ml to meczarnia jaki najlepiej zamienic nie mam axio a wszystkie inne mam

rob trening na mase 3 razy w tygodniu a jedno z drugim no nie bardzo jak chcesz mase robic

No dietke mam i dobrze idzie jak narazie ;p a o cho chodzi z tym mono bo nie rozumiem?

jak już masz to bierz to bcaa ale w Twoim wieku i z wagą taką to spokojnie samo jedzenie+ew. gainer (motywator ) i tyle. nic nie będzie, ale też suple się zmarnują.Szkoda kasy. a rozpiskę masz ok Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-01 11:52:02

Niewytrzymałem i otworzyłem :D pachnie jak vibowit taki suplement z dziecięcych lat :) o 20 ide na trening już się nie mogę doczekac :) teraz czas na banana i jogurcik... eh ciężkie jest życie kulturysty ;)

dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam a w udzie 57 pomyliłem sie wczesniej piszac 46 [...]

większą ilośc pewnie tez by sie załatwiło ;) jak chcecie zdjecia to nie ma problemu pisac 6112685

i jak wyniki kolego po takiej kuracyjce?? Flaki nie bolą?? Hcg obowiązkowo!!! Zmieniony przez - Mateo242 w dniu 2011-06-16 23:02:49

Wporządku Ci powiem, z bólu to czuje tylko mięśni na treningu. Ze skutków ubocznych to tylko ciśnienie troche podeszło w góre. Ogolnie pozytywnie i jestem zadowolony ale nie wiem jak dokładnie zapodac odblok

mozesz dac bcaa , beta alanine ktora przy dłuzszym stosowaniu pomoze poprawic wytrzymałosc, kreatyne w stałej suplementacji nie wiem jak tam z dieta czy czegos brakuje,

z carbo podobna sytuacja jak z białkiem, krety nie dostarczysz tyle z jedzenia

Brakuje Ci podstawowej wiedzy i zamiast ja uzupełnić to bedziesz wmawiał mi ze wprowadzam kogoś w błąd i groził banem ? Jak wiać czasem jest trochę prawdy w stereotypach :) @faftaq , ilość wody była dobra tylko niestety się wypłukał i widocznie nie uzupełnił braków :/ Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-29 23:36:07

staranny i tak to właśnie Polacy słuchają - chodziło mu o lepiej rozwiniętą klatkę piersiową a co za tym idzie większe płuca jak by nie patrzeć na 100m murzyni są najszybsi :-))

nie mam za duzo ale jezeli mialoby to duzo pomóc, DUZO, to jestem w stanie :P oczywiscie chcialbym biegac naczczo wiec 10g przed biegiem i po? I czy jest sens biegac po treningu silowym? Jezli tak to po silowym lyknac bcaa a jak z jedzeniem? zjesc od razu czy po biegu?

[...] ćwiczenie - wykonywane stojąc lub na ławce mocno dodatniej. Oprócz ruchu imitującego wyciskanie dodaje się ruchy w górę i w dół oraz na boki. Konfigurację tych ruchów można spokojnie zmieniać - zazwyczaj łączę 2 ich rodzaje. Na koniec treningu bezbłędne ćwiczenie. I z talerzem jest super - ale z jedną sztangielką już jak dla mnie nie ma opcji.

Z jedną sztangielką wersja ostateczna. Jak się nie ma co się lubi ...

plan z książki jak się zapewne domyślasz jest "dla wszystkich i dla nikogo" , jadłospis to kwestia indywidualna, potrzebujesz innej ilości kcal, czy BTW niż ja czy jakiś Twój kolega, także bez chociaż orientacyjnych ram kaloryczności i obserwacji z nimi związanych(tu dodać, tam odjąć w razie braku efektów, lub efektów niepożądanych) nie koniecznie [...]

Daj sobie odpocząć z tydzien. robienie pompek codziennie tym planem jest troszeczke meczące dla miesni. Zakwasy odczuwasz? Jak ja robiłem 1500 dziennie przez 6 dni to zakwasy mialem do 3 tygodniu po całej tej zabawie. Poza tym zrobienie 100 pompek w jednej serii nie jest takie hop-siup to troszkę trwa ja trenując od 2 lat systematycznie również [...]

z kokosową kiedyś próbowałem szkoda zachodu, nie wypiekło się, cały czas było mokre i kruche, z ryżową powinno się dać zrobić jak z normalną mąką .

A jak Diana zaprasza to się nie odmawia