[...] na podniesienie możliwości siłowych naszych mięśni. Rzut piłki lekarskiej bokiem https://www.youtube.com/watch?v=25ZPH0VRurw Wykonaj 2 serie po 10 ruchów Podobnie, jak w poprzednim ćwiczeniu, wykorzystujemy piłkę lekarską, która tym razem będzie rzucana bokiem. Przyjmij pozycję wyjściową bokiem do toru rzutu piłki, wykonaj przejście w [...]
[...] Ghebreyesus powiedział, że jego „największym zmartwieniem” jest rozprzestrzenianie się COVID-19 w krajach o niestabilnym systemie opieki zdrowotnej. Chociaż kraje, takie jak: Indie, Filipiny, Sri Lanka, Kambodża, Tajlandia, Wietnam i Nepal, zgłosiły swoje pierwsze potwierdzone przypadki wirusa SARS-CoV-2 w styczniu, nie odnotowano masowego [...]
Pandemia COVID-19 drastycznie wpłynęła na nasze życie ludzkie, gdyż cechuje ją nieprzewidywalna zachorowalność i śmiertelność pacjentów, jednocześnie znacząco obciąża ona systemy opieki zdrowotnej na całym świecie. Komentarz Od myszy do ludzi daleka droga, więc wcale nie jest pewne, iż kannabidiol zadziała tak samo u człowieka. Raczej nie [...]
[...] należy pamiętać? Trening klatki piersiowej powinien uwzględniać wszystkie ruchy wykonywane przez jej mięśnie. Ściskanie piłki fitness jest ćwiczeniem izometrycznym, które mocno angażuje mięśnie piersiowe do skurczu. Ćwiczenie wykonaj jako element treningu klatki piersiowej. Zastąp ćwiczeniem klasyczne rozpiętki lub dodaj je do swojego planu.
Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]
Umiarkowane ćwiczenia są świetne dla układu odpornościowego. Badania pokazują, że regularna codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przeziębienia o 50%. Jednak, jak to się mówi, wszystko z umiarem. Nadmiernie intensywne lub długotrwałe treningi mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na złapanie przeziębienia lub wirusa górnych dróg [...]
Niezwykle często spotykamy się z pojęciami takimi jak: cukrzyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność. Wszystkie te trzy pojęcia łączy wiele wspólnego, jednak pierwszymi skojarzeniami związanymi z nimi są dwa słowa: glukoza i insulina. Spróbujmy rozwikłać nieco te zagadnienia i pokazać, jak łączą się ze zdrowiem. Co powinno wzbudzić Twoją czujność? [...]
Wysoka jakość snu jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Jeśli masz problemy z zaśnięciem albo budzisz się kilka razy w ciągu nocy, możesz czuć się zmęczony i rozdrażniony. Cierpi na tym nie tylko Twoje samopoczucie, ale także zdrowie, ponieważ niedobór snu podnosi poziom kortyzolu, który osłabia układ odpornościowy i zwiększa ryzyko infekcji [...]
[...] 25%, jest legalnie dostępna na rynku. Jaki jest okres wykrywalności marihuany w moczu? Nie da się odpowiedzieć precyzyjnie. Zależy, czy ktoś pali regularnie, czy nie (lub jak podaje narkotyk), jaki ma metabolizm, w jakim jest wieku, jaka jest czułość i specyficzność testu, jaką dawkę THC przyjął (pytanie, ile THC znajduje się w produkcie, ile [...]
[...] rutynę, powinniśmy zadać sobie 8 pytań, które określą naszą obecną formę i dalsze postępowanie. Na co powinniśmy zwrócić uwagę? 1. Jaki jest nasz punkt wyjścia? To, jak prezentuje się nasza sylwetka w lustrze, będzie wyznacznikiem tego, co powinniśmy w pierwszej kolejności wykonać. Zazwyczaj po okresie letnim większość bywalców siłowni [...]
[...] konsystencję po przygotowaniu. Dzięki dopracowanej kompozycji składnikowej odżywki białkowe NUTLOVE dobrze smakować mogą zarówno po rozpuszczeniu w wodzie, napoju roślinnym, jak i mleku, ale także po dodaniu do jogurtu (i owsianek), jajek (i omletów), czy innych produktów, z których można przygotować pełnowartościowe posiłki. Wersje smakowe [...]
[...] na lata. Niestety nie jest to do końca prawdą, gdyż tylko trening z obciążeniem jest w stanie utrzymać masę mięśniową, siłę i mocne kości. Wielokrotnie padają pytania, jaki trening siłowy ma znaczenie? Otóż każda forma treningu siłowego ma znaczenie, bez różnicy czy trenujemy z hantlami, kettlami czy na maszynach. Ważne jest przede [...]
[...] poziom interleukiny-6, białka CRP oraz poziom homocysteiny. Przytoczone badanie w pierwszym punkcie, które obejmowało grupę 217 osób, również wskazało czerwone mięso, jako produkt nasilający objawy RZS. Z kolei diety eliminujące mięso czerwone znacznie poprawiały efekt leczenia. 3. Gluten Gluten to grupa białek, które występują w ziarnach [...]
[...] Dieta oraz stan odżywienia organizmu w dużym stopniu wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Odpowiednio wysoka podaż białek (szczególnie aminokwasów takich jak arginina, czy glutamina), tłuszczy (szczególnie kwasów tłuszczowych takich jak eikozapentaenowy, czy dokozaheksaenowy), czy składników mineralnych (m.in. cynku, selenu) [...]
[...] Czas więc rozplątać ten węzeł gordyjski i odpowiedzieć sobie jasno. BCAA czy odżywka białkowa? Aby móc tego dokonać, przyjrzyjmy się bliżej, czym jest zarówno BCAA, jak i odżywka białkowa. Być może dla wielu z Was to zagadnienie będzie trywialne, jednak skoro ciągle podobne pytanie pada - trzeba wrócić do korzeni. Odżywka białkowa Mam [...]
[...] tam szereg nieprawdziwych informacji np. o tym, że estrogeny konkurują z testosteronem o receptory u mężczyzny. Po pierwsze, estrogeny powstają z testosteronu, więc to tak, jakby ciasto konkurowało z mąką, z której powstaje. Po drugie, estrogeny mają receptory jądrowe ESR1 i ESR 2 (zwane też ER-alfa i ER-beta), a testosteron, DHT, trenbolone czy [...]
[...] minerałów, zwłaszcza witaminy B12. Co więcej, Twoje ciało staje się mniej wydajne w wytwarzaniu niektórych z nich, m.in. witaminy D, co może prowadzić do jej niedoborów. Na jakie witaminy i minerały należy zwrócić uwagę po menopauzie? Witamina D Niedobory witaminy D są powszechne. Nasz organizm sam potrafi ją wytwarzać za pomocą ekspozycji na [...]
[...] w postaci wieloskładnikowych preparatów, czy skupiając się na kilku najważniejszych. Co stwarza ryzyko niedoborów multiwitaminowych? Mimo że o wpływie diety na zdrowie i jakość życia, wiadomo coraz więcej, to skala problemów z otyłością i chorobami powiązanymi, a także ze słabym poziomem odżywienia substancjami niezbędnymi wydaje się [...]
[...] Crunchy Flakes. Są to chrupiące kwadraciki posypane cynamonem i to bez dodatku cukru. Dużą zaletą płatków (szczególnie dla łasuchów) jest słodki smak, ale nie aż tak słodki, jak ich odpowiednik innej marki dostępny w sklepach. Są słodzone maltitolem, który jest znacznie lepszą opcją niż cukier, ponieważ ma dużo mniej kalorii oraz niski indeks [...]
[...] aczkolwiek może dotyczyć wegetarian i wegan, ponieważ minerał ten występuje najczęściej w produktach pochodzenia zwierzęcego. Przyjrzyjmy się teraz niektórym korzyściom, jakie cynk oferuje kobietom. Rola cynku w diecie kobiety Zdrowie immunologiczne Cynk pomaga Twojemu układowi odpornościowemu utrzymać równowagę, która chroni przed [...]
