jak nie

Bedzie mi trudno jesc sam makaron albo ryz. No ale teraz jak bede brał białko po treningu i do tego normalne posiłki to nie uważacie ze bede jadł troche za duzo białka? Porca po treningu liczyłem tak 30g.

Witam! 104 w pasie przy tak niskiej wadze!!!! To ty musisz nie obrażam cię tylko wyobrażam sobie wyglądać jak gruszka i Ty się bierzesz za saa??!!Głupota!!!Zacznij lepiej się ruszać a podstawa to dieta!!! Pozdro

czaje no do sodokwi dostep jest znaczy no nie na moim odzdziale ale zawsze z 2butlki sie zalatwi wic bede pil i z wada tez jak piszesz dzieki daje soga

to nie dzieki ceny znacznie za duze jak na toczone

Jeżeli jest w Twoim wieku nie więcej jak WF.

hej przepraszam, że w tym dziale. niestety nie chodzi mi o to, bo jak liczę dla 4000 kcal, a ważę 90kg to wychodzi tak: w 500g (5,55) t 67g (0,74) b 350g (3,88) i jeśli chodzi o stosunek kalorii to się zgadza, ale procent składnika wychodzi wtedy: 55%w, 38%b, 7%t chodzi mi właśnie żeby procent składnika był 50/35/15

j/w jak po treningu jest białko to już nie musisz dawać też BCAA(przed treningiem daj 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała).

witaj. Jak najbardziej przed treningiem mozna spożywać tłuszcz, ale jednej uniwersalnej dawki nikt Ci nie poda. Liczy się bowiem tutaj całodzienny bilanms kaloryczny, zaplanowany rozkłąd b/w/t, a także to ile czasu przed treningiem jesz posiłek. Poza tym POtrawa skłądająca sięz białka i oliwy to średni pomysł...

Ja osobiście jakichś spektakularnych zmian nie widzę. Witaminy jak witaminy

A suplementuje ktoś z Was witamine b12? Jaka jest najlepsza? Jakiej firmy? A w sprayu ktoś testował? Widziałam w aptece taką witaminę firmy spray me.in i zastanawiam się czy nie kupić. Jak uwazacie?

Mnie zalezy na czym konkretnym KRAV MAGA jest według mnie nisamowita widziałem trenera jak symyuluje walke z 6 napastnikami bokser nie dał by rady. Dzieki za porady ale worek i tak mam zamiar kupic wiec jaki najlepiej jesuli by mozna wiedziec DZiEKÓWKA McWhite

[...] to 99% ludzi na tym forum jest tego samego zdania...do doopy i nawet gdyby bruce lee nauczsł samej kravki to oan dalej była by do doopy, tym ludzią tylko oczy mydlą a potem jakiś tragiczny wypadek sie zdaży i wszystko wyjdzie na jaw... Pozdrawiam Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który [...]

Nie chciałem zakładać nowego postu. Ale kupiłem : extensora białko serwatkowe 80 i glutalor olimpu. No i pytanie jak to brać i kiedy? Podziękowania będą w postaci SOGów...

po3buje trening na 3 dni w tygodniu, do dyspozycji mam sztanke + hantelki ... czy naprawde nikt mi nie moze napisac jak cwiczyc z tym sprzetem co mam ? ile dni w tyg, ile seri ile powtórzen !!! PROSZE O POMOC !!!

ja bym polecial oxe z propem lub winsa z propem samotnie oxa jak i wins nie wiele da imo

Pierd**enie o Szopenie , jak zje 3 pudełka Anavaru to mu dużo siły skoczy a i skutków ubocznych nie będzie, !!!!!!!

Trening + Dieta z duża ilością węglowodanów + staczek to jest to :) Nie widze sensu wydawania setek zł na oxe jak za nizsza o wiele cene mozesz miec podobny efekr

łyżeczka od herbaty z lekką górką to ~5g zresztą jak wezmiesz 4g zamiast 5g to nie zrobi różnicy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-12 20:35:01

A już widzę, w sklepie sfd za 102 zł, więc nie mam pytań. Decyzja podjęta kupuję w sklepie sfd Tylko wiecie może jak to jest z przesyłką? Jest możliwość, żeby wszystko razem wysłali i ogólnie ile się płaci... Dzięki wszystkim za pomoc

A Ostrowia chodzi noramlnie tak jak w sklepie sfd, no może złotówkę taniej To słabo szukasz, bo spokojnie można kupić 4zł (i więcej) taniej na jednym opakowaniu. Chyba, że bierzesz coś jeszcze np. ze sklepu sfd to się nie opłaca dwa razy za wysyłkę bulić i lepiej wziąć w jednej paczce tutaj.