jak nie

nie serwatka tylko bialko serwatkowe, jak masz po nim niestrawnosc to kup WPI - kompletny brak ww. problemow

nie bierz juz kreatyny! ale gajnera czy białko jak najbardziej zajezy ile masz kasy? polecam SWG 4000 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-03 12:00:17

Igla wchodzi w skore jak w cipkie (tyle, ze nie igla;) - to tylko stan swiadomosci - Taaaka wielka igla w mojej zgrabnej dupiee...udzie...itd Pierwszy strzal masakryczny, ale potem walisz z zamknietymi oczami i usmiechem na ustach krecisz igla w lewo i w prawo. Pomysl na szotami! Skutki uboczne -50%, efektywnosc + 50%.

Hehehe <:D> refleks lol a jeszcze co do postu kolegi to zaskakujace jak wiele osob chce isc na skroty kupie to kupie tamto bede wielki :/ powinno byc chyba ostrzezenie przed wejsciem do dzialu w stylu "nie czytales odzywiania... to zyczymy milej lektury" ;)

takich prostych rzeczy nie wiesz? a więc: Olimp Gain Bolic 4000 g // uzupełniasz braki w diecie Olimp Dextro Juice 1500 g // 20-40g do każdej porcji kretki Olimp Kreatyna 500g // w DT 5g na czczo i 5g po treningu, w DN tylko na czczo 5g Olimp Amino Anabol 360 caps. // przy robieniu masy zbędne, zostaw jak będziesz się rzeźbił to na tyle

ale odrazu wszystko stosować ??? czy moze po kolei najpierw zjesc ta odżywke po iles tam porcji dziennie pozniej tą kreatyne z dekstrozą i na koncu aminokwasy czy wszystkiego po trochu odrazu?? tylko o to mi chodzi :)) zebym sie nie posral jak wezme to naraz :D Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-06-28 21:39:00

hmm ja to nie radze brac mety jak masz z cisnieneim probemy wiem cos po sobie

Powoli odcinasz WW zastepujac je białek i tluszczami , potem odcinasz kcal , patrzac jak reaguje twój organizm Tutaj nie ma filozofi !

oczywiscie ze nie tylko klatke heh wypychanie sztangielek :P:P poprostu jestem ciekaw jak oceniacie ilosc serii

[...] daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją rozpietki na skośnej 4 serie po 8 powt.(tylko 8 ze wzgledu na spore obciążenie hantli) ok wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt. jak w wyciskaniu sztangi Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. progres? - Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4serie po 8powt. daj [...]

a nie lepiej jak juz koniecznie tak chcesz to 1 porcja tego stacka i druga innego w ten sam dzien

moze byc 5g, ale mysle ze jak beda 3g to roznicy nie bedzie

mocny - mi sie wydaje ze zalezy co kiedy sypią do gara raz troche tego raz troche tego , a dzisiaj może troche tego bo jak wytłumaczyć ze jedni ciągną wode a inni nie ? dieta ?

a i jeszcze jedno pytanie do hanysa. Czemu mam zmienić kolejność a nie zostawić taką jak podałem. POZDRAWIAM

ps. a jak to się ma do jaj? czy jesli mam torbiel w jajku (lekarz mówi że nie groźną) to winstrol może jakiegoś raka w moich jajach obudzić (tego bałbym się najbardziej). Były przypadki że ktoś raka jaj dostał? pzdr

kuźwa mam tego samego i wlasnie jade , zejdz na 20 smialo. nigdy nie mialem kontuzji , po wzieciu tego wina jedna za droga , strzela mi jak kosciotrupowi

Hehe mi mamusia też z tego mielone dziś zrobiła :D Nie ma to jak Biedronka ^^

obniż białko, wystarczy w okolicach 140g. usun z diety słonecznik i zastąp go lepszym źrodlem tłuszczu, np. rybami morskimi, tranem, orzechami wloskimi, etc warzyw nie wliczaj w bilans. w sniadaniu zjedz dobre źrodlo bialka, jak np. jaja. staraj się jesc rozne miesa i włącz ryby

Nie wpłynie negatywnie a nawet może pomóc w regeneracji grzbietu jak przepompujesz krwią, a dodatkowo może mieć pozytywny wpływ na podciąganie na drążąku jeśli też go masz w treningu grzbietu.

Musisz sprawdzić bo może być tak, że jak zrobisz uginanie ze sztangą to już nie dasz rady zrobić podciągania podchwytem ze zmęczonymi bicepsami.