Czy ja dobrze słyszałem?

Słyszałem (ani tego nie dementuje ani nie potwierdzam bo nie mam zielonego pojęcia) że aby zdobyć mase lepsze są odżywki o dużej zawartosci węglowodanów a białka do 20%,zawsze wydawało mi się inaczej.Czy ktoś wie ze faktycznie tak jest?

Najwazniejsza w zdobywaniu masy jest dieta :) zapraszamy do dzialu odzywianie :D jednakze odzywki typu gainer/bialko uzywane sa gdy nie mozemy dostarczyc dostatecznej ilosci ww i/lub bialek w diecie btw w diecie na masie bialek ma byc 1,8-2g/kg a przy redukcji 2,2-2,5 ;)

Przedewszystkim odżywki to SUPLEMENTY!! A co oznacza słowo suplement? Środek, który uzupełnia twoją dietę w brakujące składniki. Wszystko zależy czego ci brakuje w decie i o jakiej porze dnia. A swoją drogą to do budowania masy potrzebne są zarówno węgle jak i białko

edit: ADAMUS UBIEGŁEŚ MNIE

Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2006-01-06 16:31:29

Hehehe <:D> refleks lol a jeszcze co do postu kolegi to zaskakujace jak wiele osob chce isc na skroty kupie to kupie tamto bede wielki :/ powinno byc chyba ostrzezenie przed wejsciem do dzialu w stylu "nie czytales odzywiania... to zyczymy milej lektury" ;)

"Przedewszystkim odżywki to SUPLEMENTY"

Przeczytaj jeszcze raz co napisales

co tu sie dzieje?
odzywki to suplementy?yyy

co do pytania autora
przy robieniu masy nalezy miec dodatni bilans kaloryczny
a taki własnie bilans zapewniają dodatkowe weglowodany w diecie

yghh..... fakt... gafa niesamowita... wybaczycie ??

odzywki: carbo, bialko itd
suple: kreatyny.. hmb.. no boostery itd

Do autora: dieta.. a tak to zalezy jaki masz typ budowy.. jesli szybko obrastasz w tluszcz robiac mase to kup odzywke ktora ma wiecej bialka.. a jesli slabo wogule lapiesz mase.. jestes chudy..typowy hardgainer to szamaj z mala iloscia bialka i duza wegli.. np gainer 1 Vitalmaxu