jak jesc

spoko,jak jej nie zalozysz to wezme Cie w niej i postawie sobie jako rzezbe :D a teraz bede jesc,bo wreszcie skonczylam\;d

No banalne to jest. Skoro jesz mało to organizm wykorzystuje jak najmniej energii, to co wszamasz pójdzie w zapasy. Metabolizm zwalnia aby jak najdłużej trawić pokarm, bo wie że dostanie go mało. Jeśli zaczniesz jeść więcej to organizm nauczy się że dostaje pożywienie w ilościach potrzebnych do przeżycia i aktywności więc zacznie spalać zapasy, [...]

[...] które mu dajesz. Jak bbyłem mały to jadłem rano płatki z mlekiem, później cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz [...]

Casusbelli - chyba kazdy ma swoj rozum i nie potrzebne jest tutaj indywidualne prowadzenie za rączke... jak taki PAKIER_87 to przeczyta to jak jest choć ździebko inteligentny to poszuka dalej i sie dowie co to za śrdoki i ku czemu służa... wiesz... widzialem posty z pytaniem czy 1 omka co 2 dzien zagruziona garścią mety to w sam raz na pierwszy [...]

[...] niestety mi brakuje.Bardzo chce schudnąć,ale niestety wyglada to mniej wiecej tak,ze pilnuje sie kilka tygodni,w pewnym momencie nastepuje wielkie Bum i obżeram sie jak wariatka.Tak jakbym chciala nadrobic te tygodnie w kilka dni.No i niestety nadrabiam:(Jak to zrobic,zeby jesc,nie czuc wyrzutow sumienia i nie musiec wpedzac sie w [...]

Juz przy pierwszym punkcie tej diety wymiekam,jesc tylko naturalne wyroby,unikac chemii i genetycznie modyfikowanych ... Reality hit me Hard Bro .. jak narazie mnie nie stac %-)

Jeśli chodzi o brzuch to na zdjęciu była napinka jak wiadomo ;p Ćwiczenia jakie wykonywałem były różne: podciąganie nóg na drążku, zwykłe skłony na ławce skośnej z obciążeniem, abs2 itp... Za zwyczaj starałem się wykonywać ćwiczenia "siłowe" na brzuch, tzn. takie żeby nie robić za dużo powtórzeń, ale żeby brzuch czół że już nie może. Czyli po [...]

wywal białko sojowe jak tak bardzo nie trzymasz diety, to nie ma problemu żeby jesć te banany pamiętaj, żeby w ciągu dnia nie pić, nie jeść za dużo cukrów

Solenie i woda w postaci 10 litrów nie stanowią większego problemu. Samopoczucie na początku beznadziejne, do tego treningi z pierdylionem powtórzeń. Przez całe odwadnianie czekałam na dzień łądowania i ... w sumie to mi się nei chciało jeść %-) A jak już zaczęłam, to poszlo ponad 400g ww ;-D

heloł :-) w krakowie deszcz leje, a mnie zęby rosną i buzi nie mogę otworzyć jak ja jeść będe @-|

Można żołądki z indyka jeść codziennie. Czy jak reszta podrobów lepiej ograniczać? W co jedzą ladies jest zapisane serca i wątróbka z umiarem. Przy żołądkach nic nie ma. Chciałam sobie gulasz do pracy zrobić... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:13:29

Elo elo :> jak dobrze w końcu jeśc policzone żarcie :>

mozna jesc gainera i ty, mozna jesc i chudnąc zaleznie relacji bilans kcal - zapotrzebowanie pytanie swiadczące o braku elemntarnej wiedzy, chcesz brac suple - dowiedz się czym są i jak działają

[...] 57 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki na brzuchu W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)5-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : spaghetti, kurczak Co jako przekąskę : banan Co jako deser : czekolada [...]

tylko ze jak przestanie duzo jesc to takiemu szybciej miesnie zaczna leciec niz czlowiekowi ktoremu latwiej przytyc,sa 2 strony medalu jak widac:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] czuję. Wyczytałam że można go zastąpić odżywką białkową + banan. Czy serwatka w proszku ma coś wspólnego z taką odżywką? Czy muszę kupić normalną odżywkę białkową w specjalnym sklepie? Posilek potreningowy jest b. wazny, lepiej jakbys go zjadala, sam banan nie wystarczy, jak juz zastanawiasz sie na odzywka bialkowa to kup w sklepie z odzywkami.

[...] - wg braków w diecie, najlepiej raz dziennie po treningu siłowym M1T - nie znam supla w ogóle. co do diety. zostawia wiele do życzenia. kurczak z ryżem to nie jedyny posiłek jaki można jeść :-) wywal panierke na mięsie!! dorzuć zdowych tłuszczy. zamieniaj kuraka na inne rodzaje mięs, tak samo jak źródło węgli - nie tylko ryż, są jeszcze kasza [...]

ide jesc, nic innego mi nie zostalo... w ogole to o 14 na rozmowe kwalifinkacyjna, moze dadza zarobic jak im opowiem o plazy i swetrze 3mano Siwuchy i reszta

jak chcesz miec 50 w lapie to musisz jesc 3g bialka

A po co ćwiczyć jak wystarczy jeść suple?