jak gif

Wizualizacja. Spróbuj takiej sztuczki aby natychmiast zwiekszyc swoj wyskok pionowy. Sprawdź swój wyskok poprzez dotkniecię jak najwyzszego punktu na tablicy. Teraz zamknij oczy i wyraźnie sobie wyobraź (masło maślane),jakbys to robił naprawde, że eksplodujesz w górę do swojego celu. Następnie wyobraź sobie wszystkie mięśnie swoich nóg jak rosną i [...]

Koniu, może na zdjęciach tego nie widać, bo mięśnie nie są wyrobione, ale cm nie oszukuje i 8 poszło w dół Pitt, Morales, jestem tego myślenia, że jak ma rosnąć to urośnie. Ograniczam fest tłuszcze i słodycze, zwracam uwagę kiedy jeść węglowodany o wysokim indeksie glikogenicznym. Jem regularnie. Także dieta jest rekreacyjna jak już pisał Psonic [...]

Dziękuję i najważniejsze byście się do tego stosowali- ,,Nie siła, a motywacja i chęci" jak mówi moje motto POZDRO

Ja mam motywacje w drugą stronę, nie jak ktoś mnie pochwali tylko mi coś wytknie

Dokładnie Chiny- ten moment gdy Arnold mówi o pompie jest bardzo motywujący, aż chce się od razu złapać za sztangielke i patrzeć jak krew napływa do bica POZDRO

jak dla mnie troche przesadzone.... i do bani

Powiem Ci tak mam wieksza motywacje zeby miec motywacje niz motywaje do ćwiczeń. Myślałem ze jak będe miał wiecej sprzetu to wtedy zaczne ćwiczyć wiec zaczołem sam dorabiać sprzęt do siłowni przez tydzien siedziałem od rana do wieczora tnąc i spawając nawet na obiad nie szedłem. Teraz mam tyle sprzętu ze mi sie w pokoju nie mieści nawet na lustra [...]

vena jak na moje standardy to bym cie ...

Powodzenia w redukcji. Będę wpadał i wyrażał swoją opinię. Tak jak napisał Solaros tragedii nie ma Pozdrawiam serdecznie Zabrzanin

Pierwsze koty za płoty. Wypiska super. Venka jak sie wdrożysz w ten trening to ciężary pójdą! ...tez dzisiaj miałam brukselkę Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-11-16 22:28:34

co do bialka , w sumie wiekszosc jednak cieszy sie z dosc gestejkonsystnecji , bomozna sietym"najesc" a nie pusty aladek zaraz po wypiciu , , jak za geste dla Ciebie , to proponuje dolac wiecej wody/mleka

[...] posiłku? Potem i tak te żółtka jesz w następnym posiłku. Rozsądniejszym i wygodniejszym rozwiązaniem będzie podzielenie 3 jaja do pierwszego i 2 do drugiego posiłku. Obecnie jesteś na redukcji, więc na ruszenie z miejsca w wyciskaniu bardzo nie licz, bo wiadomo jak to jest na ujemnym bilansie z siłą. Chociaż ja robiłem ostatnio znaczne postępy

Ja to ledwo co wyrabiam się przed pracą ze zrobieniem śniadania, przygotowaniem drugiego śniadania i pierwszego obiadu, to jak jeszcze miałbym oddzielać białka od żółtek, to mój kierownik w ogóle nie byłby zadowolony przez to o której do pracy bym przyjeżdżał . No mi na ostatniej redukcji siła ładnie się trzymała, a wręcz były małe wzrostu, mimo [...]

Przepraszam Vena, że zaspamuję do radosuafa... A żeby sobie nie rozwalić metabolizmu to co trza zrobić, jak zmienić dietę? Nie jestem w ogóle przekonany do diet zbilansowanych redukcyjnych. Od dłuższego czasu jadę na niskokalorycznej diecie z 2g białka i po ok. 1g tłuszczy i węgli. Nie żeby mi się znudziła czy żebym gorzej się czuł, ale wolałbym [...]

Nie każdy jest tak szczupły jak Ty, Pitt...

vena jak sie czujesz na mniejszej ilosci wegli?Ja też kurczaka robie w rekawie do pieczenia nie jest wtedy taki suchy

jak ci sie nie chce robic 5 interwalow to zrob 10, serio serio

Kasia, jak mnie Milena puści, to piszę się na te aeroby

ok, nic juz nie pisze... jak mozna, to poprosze skasowac moja wypowiedz nie wnoszaca nic do tematu Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-23 22:57:08

Mi wchodzi WHEY jak burza i nic mi nie zosatje. Vena spróbuj najpierw wlac mleko a dopiero potem wsyp proch i mieszaj powinno pomuc