jak gif

Moldareq - siłownia i bodybuilding jest najgorszą inwestycją 3-4 miesiące bez siłowni i odpowiedniej diety, a wydane wcześniej setki plnów idą jak krew w piach. Taka prawda. Małym nakładem finansowym można ćwiczyć regularnie w domu. W Twoim wieku lekko modyfikowana domowa dieta może dostarczać wszystkich składników pokarmowych. Tak jak pisze [...]

[...] i w sumie w dupie to mam bo ciesze sie ze udalo mi sie wyjsc z tego co opisalem, reszta to matrix Mjś - mialy byc foty wczesniej ale sie nie dalo, przeciez co mi da nawet jak te 2-3 tyg uda mi sie tak "wytargowac" ? skoro foty i tak wrzuce Pauleq - jest taki zeby zobaczyc ze i z takiego stanu mozna wyjsc, a porazka byloby gdybym [...]

a co Eska duzo mi brakuje zeby wygladac jak oni ? i wyrywac tepe malolaty ? http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html a powazniej, mlode suki sa fajne z wygladu ale wyobrazasz sobie 30 letnia kobiete ktora od 15 roku zycia chodizla na solarium, walila na morde tony tapety, cpala itd ? bo ja nie i nie chcialbym takiej szmaty za zone. [...]

No tanio nie jest rzeczywiscie, jak dla mnie i ciebie, bo przecież szpital, czy jakas inna jednostka lecznicza, nie zaopatruje się w sklepie z odzywkami w glute Na ściany żołądka też podobno dobrze wypływa podczas podawania tego typu środków Np. u ludzi po chemioterapii sie stosuje. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-27 11:13:13

ok, kupilem dzisiaj narazie 60 capsow, jak nic nie poczuje szczegolnego to chyba wejde na tussi, 30mg efki na dzien pozatym caly dzien do dupy dzisiaj, poza poznaniem pewnej slicznej pani

[...] n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (4 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg wycisk płasko, chwyt na [...]

[...] sila ok ale wyglad to mnie ostro czasem w****ia... nie chodzi mi o dymanie (co za meska szowinistyczna swinia ), bo w tym nie gustuje ale zone bym se chcial miec bo nie fascynuje mnie co tydzien nowa lacha. hrr takie dzienniki sa ciekawsze niz suche wypisy, do tego komenatarze sztywne jak pewna czesc meskiego ciala na widok 20 nagich modelek

[...] Miodzio. Kobieta na tydzień wyjechała i to mnie też cieszy. Więc ciesz się, że masz w sobie sporo teścia, zamiast go marnotrawić na babki Kuro: Sąsiad - starzejesz się. Do tej pory Twoje posty były jak brzytwa. A ten ostatni....Miękniesz. słaby charakterek mam... ale poprawię się ! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-19 18:57:19

[...] wioslowanie ost seria masakra technicznie, przy wycisku ostatniej seri ciemno mi sie przed oczami robilo. przysiady balem sie ze siadne i nie wstane a z dupy bo czulem sie jakbym sie nie czul, ani mi sie spac nie chcialo ani nie mialem mocy, cwiczylem bo cwiczylem jakos dziwnie nieobecny bylem, ciag dalszy tego byl rano. teraz juz jest ok hrrr [...]

[...] rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg // Główna: 50.0kg Poprzedni- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg // Główna: 47.5kg (7 powt) high pull z ziemi do połowy brzucha - n (ciezar jak w wycisku na bary) Dzisiejszy- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg // Główna: 50.0kg Poprzedni- rozgrz: 32.5kg, 37.5kg, 42.5kg // Główna: 47.5kg wycisk płasko, chwyt na [...]

[...] powinienem wiedziec ? hrr licze na osobiste kiedys, gdzies daleko a wczoraj poplynalem na silce, chcialem na szybko trening zrobic i padlem na wycisku na lawie. cholera nie mam nic sil przez ten upal, olalem te wczorajsze 15stki i jutro sie postaram zrobic 10stki jak bede w stanie. cp mi sie wczoraj skonczylo, dziwne bo bralem po 10g dziennie

bo mnie zarazisz optymizmem Zaraz to odrobisz, tak jak ja po powrocie zza granicy Everr duża część sukcesu to nastawienie mentalne jeżeli będziesz cały czas myslał, że cykl ci nie wyjzdie i znowu ****a osiągniesz, to tak do jasnej, ciasnej BEDZIĘ! Efekt Placebo Wszystko siedzi w naszych głowach

no jakby poprawki od pierwszych fot nie bylo to zdecydowanie nie byloby sensu cwiczyc Wuchta - hmm, jak wrocilem na silownie w pazdzierniku 2006 to wazylem 68kg, w chwili obecnej 78kg wiec 10kg w poltorej roku w takim tepie sete osiagne za jakies 6lat hrr padam na pysk, wrocilem z picia weekendowego i ide zaraz na trening

Skarbie lepiej tak nie pisz bo jeszcze to przeczyta, skojarzy i bede mial prze***ane cholera jednak musze isc do lekarza, wczoraj czulem sie jak gowno i myslalem ze gorzej nie moze byc, dzis jednak sie przekonalem ze moze. leb mi zaraz rozsadzi i sie zbeltam uszami

stal mnie raczej rucha ciagle chory, polamany jak emeryt wiem ze nie tragedia ale mi zalezy na skonczeniu bo kierunek dobry i szanse na dobra prace tez paka mi dzis z oli przyszla za punkty jesli ten zestaw mnie nie ruszy to albo szachy albo saa Zmieniony przez - everr w dniu 2008-02-01 13:13:25

****owy a na co niby przez wiekszosc tego dziennika narzekalem jak nie na to 78kg przy 187cm i 85-86 w pasie, dziekuje za uwage

[...] może się nie udać :* Bicu dla mnie z Odyńcem osobny dział sie pomyśli dla starych pryków stażem ale wciąć bez muskli popieram No, chciałem graficznie zrobić coś fajnego, jak na warunki SFD....chyba się udało Koniu - bez kolorków to nie byłoby to samo gruby__69 - do wakacji daleko, dam radę ResoviakRR - dzięki, no jadę dopóki młody jestem [...]

[...] Po prostu mnie zdziwiłeś, bo zawsze uważałem Cię za skorego do dyskusji i służącego dobrą radą gościa (bo taki właśnie powinien być każdy moderator) Kurde, dobrze się czułeś jak robiłeś brzuch na końcu obwodu? Mi to się zawsze rzygać chciało jak dochodziłem do łydek A jeśli można wiedzieć to co robiłeś na brzuch przy ACT? Pozdro i no offence

[...] że przez ostatnie 3 dni zmuszony byłem do odstąpienia od diety, oraz że wszelkiego rodzaju żołądkowe sensacje osłabiają...czułem się zaskakująco dobrze. W zeszłym tygodniu jak wprowadziłem te aeroby po siłowym to było ciężko. Wyraźnie czułem, że coś jest nie tak. Wczoraj gdyby nie to, że Wuchta kazał 30 minut to bym jechał z godzinę. Dieta to [...]

mozesz sobie zrobic domowy 300Spartan Body Workout...chodzi o ilosc powtorzen w trakcie i zmieniac dowolnie cwiczenia za jakis czas na trudniejsze...na przyklad 30x pushups 30x cross knee planks 30x body squat 30x burpees 30x box jump 30x v-ups 30x split jump 30x mountain climbers 30x jump squat 30x star jump albo tu taka przerobiona na domowke [...]