jak gif

jak nie masz siana to sienie zabieraj, proste

~To chyba ten drugi, bo jest jeszcze jeden co ma 201 cm wzrostu, a ten ma 190. Dzieki za fotki. Jak cos jeszcze bedziesz mial to wrzucaj.

Jak dla mnie to tak ze 42-4 cm w lapie ze 122-4 w klacie 76-8 w pasie (oczywiscie suchych miesni) a nogi to nie wiem , teraz mam juz wieksze niz powinienem miec . "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

z tabeli wyszlo ze jestem conajmniej idealny ale powiedzmy ze w skali 1 do 10 jesli chodzi o ideal daje sobie jakies hmm 5?? wiec zadne tabele nie przekonuja mnie ze jest sie idealny-zreszta co tu gadac jak sie widzi zdjecia modeli a patrzy sie na swoje cialo to sie zastanawiam z jakich oni tabel korzystaja? tommy098

HST ~NOGI 1. Przysiady ze sztangą x2 2. Wspięcia na palcach x1 ~KLATA 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x2 4. Wyciskanie hantli na skosie górnym x1 jak dasz rade torob dipsy zamiast hantli ~PLECY 5. Podciąganie na drążku x1 6. Wiosłowanie sztangielką x1 7. Martwy ciąg x2 8. Szrugusy x1 szrugsy olej ~BARKI 8. Wyciskanie sztangi (military [...]

700mb - jakby uciekł to nie szukałbym nowej "lampy" tylko dżina Bery89 - i jak tam?

Jak chcesz to mogę Ci wysłać pudełko po TIC-TACach

Trochę opakowań mogę załatwić, napisz na @ jak pokryjesz koszty wysyłki i dasz na jakieś piwo to

wiesz to nie jest takie sobie ćwiczenie, chcesz coś osiągnąć to musisz troche "siebie" w to włożyć jak coś to pisz, postaram się odpowiadać. zdr.

Nawet by uszedł, zastanawia mnie tylko dlaczego w drugim zestawie zamiast wyciskania barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie [...]

nie ma szczegolow jest tylko chec pomocy pomoz jak umiesz komus kto tego potrzebuje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Witaj 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są [...]

ok sprobuje z ta dieta(mam nadziej ze kg skocza do gory) jak miala by ona wygladac??

tak na szybko 3 miesiace to dlugo, zrob sobie tydz. wolnego z bilansem na ,,0" pozwoli to hormona wrocić do normy, metabolizm pewnie juz zwolnil i przyzwyczajił sie do dziety podbij ilsc bialka bo 120 gr to jak dla dziewczynki

nie ćwicz codziennie przede wszystkim, tylko 3-4 razy w tygodniu. Rozpisz sobie trening FBW, jak robisz HIIT to już nie bieganie. To samo tyczy się brzuszków i A6W albo pompek robionych rano i wieczorem Pozdrawiam

ja uzywam a i tak mam odciski lepiej przeznaczyc te 10-20zl niz miec pozniej dlonie jak kora na drzewie

ja mam S4 i jak juz mowilem jestem zadowolony

[...] to bylo tak... cwiczylem sobie juz przez dluzszy okres na mase.jesli chodzi o ciezary to zawsze staralem sie(szczegolnie przy treningu klaty)nakladac maxymalne obciazanie,jakie tylko moglem wykonac w serii.no i w pewnym momencie po jednym z treningow(wieczorem)zaczalem czuc lekkie dretwienie w nadgarstkach(poprostu "prad" mnie [...]

a ile masz lat ? źresz jakies tabletki ? zaastrzyki ? tylko ze jak wciaz stoi to jest tez niedobrze ! VLADIV - XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

ciąg dalszy nastąpi (jak naprawimy kabel od telefonu)