jak gif

No to 100+ zdam relacje jak było w sobotę Dzięki wszystkim

[...] się, że tylko ci się zdawało, że jesteś rozgrzany. Adrenalina to dobra sprawa, ale trzeba pamiętać, że głównie oszukuje organizm. Tak czy tak wysokiego kopania "w sytuacji zagrożenia" nie zaleca się nie z powodu ewentualnych naciągnięć tylko dlatego te techniki są dość ryzykowne, zwłaszcza jak druga strona zna się trochę na rzeczy.

Jeśli chcesz być gotowy na ulicę to weź się za zapasy lub bjj do tego kopania po głowie. Bo jak już ktoś złapie Twoją nogę to pamiętaj, że walka wygląda zupełnie inaczej... gdy można łapać

Niewiem czemu ale ja mam siłe na rozgrzewke i poranne rozciąganie tylko podczas zimy, zawsze 6 rano pyk pyk 1 km. Teraz to jakos mi się niechce, tylko wieczorkiem łapie siłe tak 18-22. Zobaczymy jak to będzie teraz. Rano

"zbiłem to i poszedłem dalej" ...dzien jak codzien

to znaczy że jeszcze musze poczekac, ze wzglęsu na wiek i staż treningowy- i tak nie miałem zamiaru jeszcze brać po wcześniejszym poczytaniu archiwum, ale ciakawiło mnie po ile ona chodzi. Dzieki za odpowiedz szkoda ze tak mało osób odp. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

a Kloper i nie wierze ze ty te wyniki tylko na diecie zrobileś Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] nóg, barków. Niczego. Można masować CAŁE ciało, masa rozkłada się równomiernie. Podstawą do masy jest bilans kaloryczny z nadwyżką i ciężki podstawowe ćwiczenia, takie jak przysiady i martwy ciąg, wiosłowania. Same ćwiczenia klatki nie są wbrew pozorom tak ważne: wystarczy nawet i samo wyciskanie żeby ją ładnie wyrobić, wszystko jednak [...]

Najlepiej zrobisz jak przerzucisz się na split partia 2x tyg. Taka samowolka i zaniedbywanie pleców i nóg również może mieć negatywny wpływ na klatkę. Trening taki sobie to trening zły. On ma być perfekcyjny Poczytaj o splicie partia dwa razy na tydzień. Jest w dziale, opracowany przez Adzika123.

stary jakie ledwo ledwo wisła zlakceważyła rywala i tyle chcieli wygrać ten mecz jak najmniejszym nakładem sił (dlatego "grał" ten śmieszny Kukiełka) ale rywal sie przed nimi nie położył..druga połówka bardzo dobra szkoda tylko że w końcówce stracili koncentracje i padła bramka...ale Wisła ma potencjał i bez problemu wygra na wyjeździe [...]

...wszyscy jak jeden powinni na gołą dupę kijem z gwozdziami dotać ze 100 razy może by im coś dało do myslenia ze qwa grają też dla kibiców a nie qwa tylko dla siebie!!..... PRZECIEZ ten szymkowiak to mnie rozbroił swoimi podaniami reszta też na zapalenie płuc...normalnie nie moge..

Wisła to była przecież drużyna budowana na Ligę Mistrzów. Więc chyba to nic dziwnego, że nie poradziła sobie w pucharze UEFA A tak poważnie to szkoda jak cholera ... Chociaż z drugiej strony, biorąc pod uwagę te wszystkie baty jakie Gruzini zebrali już w tym roku od naszych, to chyba jednak coś też im się należało. A Wisełka pewnie i tak dość [...]

Ale wku** mnie to Proponuje zlikwidowac wogole takie cos jak pilka nozna w Polsce bo gowno z tego jest i szkoda kasy

jest tez fajna piosenka o koksiarzach :) jak ktos chce to niech wejdzie w dzial mp3 na wp , nazwa zesplu succumb , a piosenka nosi nazwe " zawsze i wszedzie silownia otwarta bedzie"

rób aeroby tak jak miałeś robić ....takie moje zdanie

[...] najlepiej dobrego z nimi i tyle p.s te same problemy, kzacząłem cykl cp, mono, gdy ojciec ozbaczył puchy na pólce to ja od razu "kupiłem teraz bo była promocja, a bede to brac dopiero w pazdzierniku" odp jaką dostałem, zasmuciła mnie "jak cie zobacze, ze to jesz to i ty i te paszanabole jestescie spuszczeni w kiblu "

jak walnie +600 kcal to mu nawet spalacz nie pomoze no ale tutaj od autora zalezy czy se otlusci czy nie

[...] słowną. nie zamierzam z nikim tutaj wojować, nie na tym to forum polega, po prostu. ale Ty tej wazeliny to się uczepiłeś, hehe z resztą nie wiem w czym tutaj widzisz wazelinę. napisałem kolesiowi co ma robić a nie pisać głupie posty na forum, bo zawsze znajdzie się ktoś taki, jak ja, który odpisze głupiego posta. nie mogę normalnie z Ciebie.

[...] konkretniejszego. jesli zaczynasz dopiero cwiczyc i zalezy ci na masie to napewno nie porywaj sie na zbyt wiele cwiczen i serii. po 1 to nie cwiczylbym barkow z bicem tak jak ty to napisales to z deka chybiony pomysl. na bicek rob 2 cwiczonka po 3 lub 4 serie np uginania podchwytem ze sztanga i uginania o kolano. na bary rob cwiczenia w takiej [...]

i jeszcze jedno pytanie, bo chciałem ćwiczyć poniedziałek i czwartek biceps-barki , a wtorek piątek klatka triceps, ale jak już napisałeś że to "chybione połączenie" moze miałbyś jakąś inną propozycje???