jak gif

hehhe juz pisalem ze kuska sama wroci do normy jak dla mnie to na odblok to juz pewnie za pozno

Splita nie dma rady - ograniczenia sprzetowe. Chyba zrobie treaz klasyka, tak jak proponuje eliasz, pozniej sie zobaczy na efekty Dzieki Panowie!

ja bym sobie odłożył kilka środków bo chodzą pogłoski ze od 2010r mają coś wycofywać wiec jak macie kase to kupujcie i odkładajcie

"a co sadzicie o NITRO(X)PACK C-12 TRECA zonka mi kupila dzisiaj jak ja wyslalem po creatyne" Hahahah łap soga

wez chlopcze juz zamilcz jak nie jestes zaintersowany 600g na dwoch = 41 zl 600g osobno = 61zl

nie wiem co ludzie widza w tym hmb. mozesz pisac jak jest ale i tak kupuja

żartowałam wywaliłam już dawno te spodenki:))znajomi mysleli tak samo:))jak w nich chodziłam:)) hihihi Pozdrawiam

wystarczy kupic z 30zł taką mała wage jubilerska jak ja mam (mam też dużą) i nie ma problemu, diokładnie odmierzysz wszystko

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

jesli dane z profilu sa aktualne to sie nie dziw,ze przy wadze 60 kg masz male lapy.Jak przytyjesz to obwod sie zwiekszy

[...] a trojboistow w szczegolnosci jest mocno zakrecone (to taki eufemizm na duzo mocniejszy poglad) to jednak nie wyrazaja tego pogladu zbyt glosno a nawet uprzejmie sluchaja jak opowiadam o zawodach i zawodnikach... Dziekuje przyjaciolkom, ktore kiedys nasmiewaly sie z mojego idealu "trojbojowej sylwetki" a ktore juz jakis czas temu [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

hehe miałem podobną ławkę tylko bez tego przyżądu do rozpiętek, jak sie założyło na nią 60 kg to sie z lekka kołysała, i kosztowała 180 zł

onkel - jak sie pisze "przyrząd" ?

tak to jest jak sie szybko pisze

jeśli chodzi o zrobienie samemu to nie mam technicznej możliwości. Gdybym miał to już dawno bym coś zrobił:) jak coś zawsze można przykręcić ławeczkę do podłogi Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-06-20 17:16:57

Powiedz mi jak mozesz zrobic jedynie redukcje brzucha?

no to ładnie... chodzisz pewnie codziennie... nie można tak ćwiczyć, bo właśnie takie są skutki. to sie nazywa przetrenowanie i wiele osób tak miało jak chodziło codziennie. sam tak miałem (totalny brak siły) Chodź Poniedziałek, Środa, Piątek, bo inaczej daleko nie pojedziesz...

PRZYDATNE LINKI : jak ułożyć własny plan treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ćwiczenia i zasady treningowe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening dla początkujących ACT : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

ja tez bym jechal od początku, mialem kiedys podobna przerwe jak Ty (przeziębienie) tez w 10 i zacząlem od początku