jak fajnie

Fajnie można podpatrzeć pomysły na jakieś dania :) Jak coś mi wpadnie w oko to się zgłoszę po przepis ;) Sam gotujesz czy żona Ci serwuję? Na redukcji big mac??????? :-) Sam gotuję. Żona nie ma mi jak serwować bo do domu z pracy wraca po 20. Big mac w redukcji nie przeszkadza jeżeli jest wliczony w bilans. Przecież to nic innego jak buła + mięso + [...]

[...] w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo bo moze ci sie niespodzianka pokazac :) najlepsze wedlug mnie po odzywkach sa zarelka [...]

[...] tkankę tłuszczową) "- tu nie ma ani słowa o treningu siłowym... jest o ćwiczeniach zwiększających siłę mięśni i wytrzymałość, czy odnosi się to wyłącznie do treningu siłowego? " Szczerze mówiąc, nie mam pojęcia. Raczej interpretowałam to w taki sposób jak Corum - na zdrowy rozsądek. Z pewnością inne treningi też mają wpływ na siłę i wytrzymałość.

maly1001 teoretycznie masz rację że zawodnik PZKFiTS staje się w momencie opłaty licencyjnej ale jak wiesz MPS są tydzień wcześniej jak Twoje zawody więc to raczej nie wchodzi w rachubę.Moim zdaniem wybór należy do zawodników czy chcą stratować w związku czy też nie! Ilość jednych i drugich zawodów jest bardzo duża.Kocyla co rozumiesz przez słowa [...]

Krzych93, dzięki za uwagę, spróbuję na dzisiejszym treningu - zobaczymy, czy będę czuł plecy jak należy ;) Sprawdziłem - nie czuję na prostych nogach tak fajnie prostowników - zostawiam plan tak, jak napisałem. 18 marca - trening zapasów, rozgrzewka + technika + ćwiczenia akrobatyczne i specjalistyczne (mosty, karuzele i inne) 19 marca 2013 - [...]

A mnie ciekawi jak w EA MMA kariera bedzie zrobiona bo w UFC mi sie nie podoba zbytnio. Tworzenie zawodnika marne raczej, chociaz ja sie pewnie przyczepiam bo lubie jak jest duzo opcji jesli o to chodzi, dajmy na to dziary beznadziejne wedlug mnie w tym mogli sie troche bardziej postarac.Malo cial do wyboru nie mowiac juz o facjatach mogli dac tak [...]

nono wszystko fajnie, tylko czemu o diecie pisza caly czas jak o odchudzaniu ?

[...] widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko diety i supli.-ja 1 raz i dlatego o tym napisałem,ale widocznie to normalność widziałem kiedyś jak jedna laska (bardzo mocna,walcząca o pudło)na zawodach na trasie padła i zaczęła jeść trawę...garściami-ło qrwa,to przesadziła teraz jeszcze mała uwaga,powinieneś [...]

fajnie!!! prawie jak wakacje!!!

Fajnie jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki ciekawy jestem jak to wszystko wygląda. Pamiętam Twoje wcześniejsze dzienniki. Powodzenia.

Fajnie że tyle napisałas;) Dziękuje Ci ślicznie;) Zrobie tak: jak bede siedziec w domu to bedzie te 5 posiłków jak najbardziej białkowych natomiast jak bede miała duzo zajec np do 16 w szkole i na 17 dopiero w domu to wezme sobie so szkoły oprocz serka kanapke z kura i warzywkami; D (chlebek razowy) no i bede obserwowac organizm i starac sie pisac [...]

1) Właśnie pierwotne założenia nijak się mają do tego czym Capo jest teraz naprawdę. Jeśli kiedyś ćwiczyło się by zrobić przeciwnikowi kuku to fajnie, ale jeśli teraz zrobienie kuku jest niewskazane i dwóch typów tańczy do muzyki to już inna bajka. Tae bo oparte jest na ruchach z kickboxingu wykonywanych w rytm muzyki, w pewnym konkretnym celu, [...]

Dzięki Panowie za odpowiedź. ;) @Lyll ok, wszystko fajnie by było z tym co napisałeś, ale po pierwsze kura z miejsca odpada, bo jak pisałam wcześniej mięsa nie jem... A takie specyfiki jak carbo i whey odpadają, bo nawet jakbym chciała, to nie mam funduszu luźnego. Ok, jutro rano wszystko dokładnie przeanalizuję i pozmieniam.

[...] fajnie miara koksowi wisi po wewnetrznej stronie bicka... musi syntholu dowalic inaczej bedzie lipniej niz jest;-) btw zauwazylisci ze on stawia na ciezar zawsze w cwiczeniach nie na technike? moze dlatego klatka plecy sa takie slabe? Jak widze jak trenuje Kai, albo jak Dorian trenowal ( do dzis tak trenuje, widzialem) to zupelnie inne swiaty.

I właśnie stąd wziął się cykl zima - masa, lato - redu :-) DIETA http://oi58.tinypic.com/29gipnl.jpg Tak jak mówiłem, 100 kcal mniej - nie było to zamierzone, ale tak wyszło, bo nie mam za bardzo czym nabijać czystych tłuszczy (lniany się skończył, jutro pewnie kupię, chyba że bym jakąś zarąbistą promocję na tran wyczaił), a więcej węgli nie [...]

[...] regresję. Od początku siłowni klatkę robiłem zaczynając oczywiście od rozgrzewki, a potem brałem się za ciężar którym mogłem zrobić kilka powtórzeń, robiłem parę serii, jak schodziłem z tymi repsami zbyt nisko to regresja 10kg i dalej. Hipertroficznie dobrze na tym wyszedłem, bo jeśli chodzi o wygląd to wg. mnie klatka jest moją [...]

[...] przejście 3km wieczorkiem. Ale... Dzisiaj rano na czczo (jedynie po kawce z odrobiną mleka) 32 minuty aerobów, 5km. Dieta już dopięta na cały dzień, nie ma miejsca na syfy jak ostatnio - mama przyniosła trochę żarcia z kursu kucharskiego ale nieeeeeeee, mam takiego powera że mam blokadę na cheaty :-) Po południu 100 dipsów + tabata - trudno [...]

cheaty i łądowania odpusc(planowo) całkowicie, styknie wszystkiego z diety;-) Co do cięć - uważam że jak najabrdziej ok:-) Pułap z którego startujesz sam musisz wyznaczyć, zajmujesz się tym n ie od dziś, "sam prowadzisz siebie" wiec zaczynasz z punktu "X" - jeżeli cos bd nie tak, po tygodniu-dwócj przycinasz/podkręcasz itnensywność treningów/ilosc [...]

[...] 120 x3, 130 x 1, 140x2 - ostatnio 145x1 z pasem, teraz bez :-) Wyciskanie na ławeczce - ciężar w dół, ale robiłem wersję z powolnym opuszczaniem, zatrzymaniem na klatce i jak najszybszym wybiciu ją w górę - fajnie w cyce wchodzi %-) Dipsy 0 x 5, 5kg x 5, 10kg x 5, 15kg x 4 - kiepsko, myślałem że pięć powtórzeń pójdzie z zapasem Uginanie ramion [...]

[...] x 0 chwyt ;/ na następnym treningu albo zejdę z obciążeniem albo inaczej to rozegram i nie przemęczę przedramion Wyciskanie wąsko 5 x 10 - fajnie, że takim samym ciężarem jak ostatnio zwyczajne wyciskanie. Tyle, że między trzecią a czwartą serię miałem sporą przerwę :)) Zarzut na klatkę z ziemi 45kg, 55kg, 65kg x 5 3 x 75kg x 3 Wiosłowanie [...]