SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mało tu zaglądam ale parę słów od siebie wszystko ok to M Polski trochę za dużo tych kategorii rozumie dwie wagowe ale tych wiekowych jeszcze jest za mało startujących i tak jak tu ktoś wyżej napisał ktoś startuje tu potem tu nie wiadomo ale jedno co jest pewne jeśli chcemy żeby się to rozwijało to inna droga wczoraz chciałem zaproponować ale [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 11:30:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • HMB badania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biniu - fajnie., są jakies konkrety. SOG. Aczkolwiek przydalby się choc polski rzeczowy komentarz do tych badań i ich wyników, nie wszyscy na forum wladaja na tyle angielskim, zeby przyswoic podane przez Ciebie informacje. Dlatego nie dziwmy się, że temat nie wzbudzil wielkiego zainteresowania. Same badania na temat pewnego synergizmu pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 15037 Data: 2008-01-25 13:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.01.2010 SOBOTA PUSH Trening 13/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x4kg 6x8kg 6x10kg 6x12kg (ost. 6x10) http://www.youtube.com/watch?v=bfYSAZcew2w Jak na filmie. Fajnie weszło na klatę 2. SQ rampa 6 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg 6x90kg (ost. 6x85) http://www.youtube.com/watch?v=AZSPqBj8V54 Nogi wężej, stopy prawie równolegle. 3. Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 15:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dideek, gadaj mi tu natychmiast, kiedy będzie dziennik! no, to uważaj w niedzielę z panną jak takiś agresywny :)) nie no, jaja sobie robię fajnie masz, że masz z kim potrenować i pogadać na ten temat, u mnie jak zaczynam rozmawiac z koleżankami z grupy to oczywiście mówią, że chodzą na siłownię, a jak się spytam jaki trening wykonują to uzyskuję [...]

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 16:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja uważam tak samo jak Ty,nie liczy się ciężar,liczy się technika:-)) ale fajnie by było jak byś pisał ciężary:-)) tez lepiej się czyta wypiski

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 21:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze siłowo, i świetnie czuję plecy ;-) w ostatnich seriach ściągania do karku już lekka lipa, bo ciężar na wyciągu lekko podciągał mnie do góry przy fazie negatywnej, ale jakoś poszło. Wiosło dobrze wchodzi, fajnie czuć środek plecó przy szerokim chwycie. FP ciężko, ale tył barków dostał maxymalnie. Nic mi tak go nie niszczy jak fejs pul [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 14:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztangielkami albo lokcie zle ida przy wyciskaniu. Chyba nie mam do tego talentu, a i koordynacji malo Poprawi sie ? Kolejna sprawa: trenerka zabronila mi w butach jakie mam na silownie korzystac z biezni ( a mam zwykle adidasy). powiedziala ze przy nadwadze i bez amortyzujacych butow pozwala mi robic tylko aeroby na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 22:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dobre wzne bys dokladala, nie dajsze rady wiecej teraz aerobow postaraj sie nastepnym razem Dieta ok, troche za duzo nabialu ale to sie poprawi jak bedziesz miala odzywke, fajnie jest tluszczem sie nie przejmuj ze pare gramow wiecej, rozklad ladny. Wieczorem lepiej bys juz ten twarog z rzodkiewka, szczypieorkiem czy poidorem zjadla niz z [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 11:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialabym w koncu moc ubierac sie jak chce a nie cos ukrywac. np kupic sobie dzinsy rurki i wygladac w nich fajnie albo jakies szorty. cale zycie ukrywam kamufluje itp. na tym etapie to dalej robie, tzn ubieram sie wlasnie tak jak mowisz, ale chce tak wymodelowac sobie cialo, zeby te rurki za jakis czas moc zalozyc.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 11:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filonko polecam 8-) Marta, tak też postąpiłam. Psychicznie dobrze mi to zrobi. Zwłaszcza, że potem mamy docisnąć. ;-D A że jakoś jedzenie „na czuja” nie wychodzi mi tragicznie (nie miewam nagle ciągów do jakiś słodyczy, ani nie zaliczam strasznych wpadek) to coraz śmielej, bez strachu tak wcinam. :-)) Zaczęłam sobie w 100% ufać, a to coś [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 23:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x101,5x109,5x116,5x122 Wyciskanie na płaskiej zgodnie z planem , bardzo fajnie poszło :) Wyciskanie skos 95kg okazało się dosyć lekkim ciężarem:-D Wiosłowanie sztangielką jak zawsze 12 powtórzeń x66kg lekko, ale bardzo fajnie podziałało - ćwiczenie to najbardziej jak dla mnie męczące... nie ma to jak posapać sobie%-) Podciągania łatwo nie [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 16:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABC sukcesu w kulturystyce by Czawaj ZAPRASZAM

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak zwykle ciekawy art w Twoim wykonaniu fajnie sie czyta, choc literek w alfabecie jest ciut weicej Sog jak wejdzie, aaa czytajac mialem wrazenie (prawie przy kazdej literce) ze czytam ksiazke Joe Weidera, taki sam klimat, motywacja i serce do pizgania zelastwa niemal cieknie z tego artu takie male ps;] L - luzactwo tu mam troszke inne [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17644 Data: 2006-04-12 15:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marne. Co do RDL, który mi wysłałaś: tor ruchu sztangi- ok, zakres ruchu-ok, w tym wypięcie- ok :P Zwróć tylko uwagę na puszczanie łopatek- nie puszczaj ich tak luźno jak schodzisz w dół. Staraj się trzymać łopatki cały czas ściągnięte- to bezpieczniejsze dla pleców i barków i polepsza napięcie. Śliczny piesio już widzę, przyzwyczaił się [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 09:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo marnie, co odbiło się na treningu, ale przy części ćwiczeń ból się wzmagał miska 2230 B120/T110/W190 wrzuciłam na oko warzywa i tłuszcz do zupy - żeby zobaczyć jak to wygląda - musze się zdecydować czy liczę/nie liczę warzyw i co dalej z tłuszczami ale to po weekendzie /SFD/2016/9/22/5d408f491f62494d800654ed9cce7c8a.jpg Trening B [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 10:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planie, ale niemoc miałam wielką 27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię 27(r)/37x8/37x8/37x8/37x7 - straciłam moc we wiośle i nie mam jak narazie żadnych wniosków jaka jest tego przyczyna 3. Power Fly 4 x 8-10 tu było WL 17(r)/24x10/26x10/26x8 - zmiana ilości powtórzeń i nie wiedziałam z jaką zaczynać [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 08:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie słyszeć jeżeli ja odwieczny leń kogoś motywuję }:-( książka to "Bądź sprawny jak lampart", autor: Starrett Kelly, Cordoza Glen taka encyklopedia ćwiczeń mobilizujących polecam a piłeczką rozbijałam poślady, bo ten ból do pleców to idzie z pośladka

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-09 11:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie jak rodzinka podziwia ;-))

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-26 21:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i oto są zdjęcia misek Asiowych :) długo trzeba było czekać, ale warto było :) piękne. fajnie, że pomiary stabilne. no i Asia jak tak paczę ile gdzie mierzysz to co do joty mamy identyczne wymiary w każdym miejscu.

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 15:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night - dzięki, chyba jednak zrobię jak mówisz, że będę te dwa ćwiczenia wykonywać w jakiś półtreningowy dzień ;-) Padme };-) za mną 3 dni DNT, miskowo też bardzo nieciekawe :/ w czwartek dopadł mnie taki popracowy stres, że dosłownie ścięło mnie z nóg - nie chciałabym tego powtarzać ale już się ogarniam! 21.01 - DT miska czysta, dietetyczna, [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 14:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Joanno! Fajnie się czyta Twój dziennik. Nie przejmuj się gorszymi momentami, każdy je ma. Najgorzej jak po świetnym okresie przychodzi chwilowe załamanie. Ale też lepiej za bardzo się nie skupiać na małych niepowodzeniach, a na sukcesach, które przecież osiągasz :-)

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 15:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)