jak fajnie

Na sztangielki też patrzyłam, ale sam napisał o tym brzuchu...:) Fajnie widać jak w miarę układania sie do wyciskania klata rośnie i brzucho też sie zmienia.

Kilka lat moja siłka była w użyciu przeze mnie rzadko ,ćwiczyłem w miejskiej ,nikt niczego ode mnie nie potrzebował ,a tu raptem wczoraj i dzisiaj tel od znajomych abym pożyczył nadwyżki gryfów,obciążenia itd Jak to fajnie mieć swoje domowe :-D

Próby kółka nie powiodły się 2 x 12 fajnie, a w 3 serii po 7 pieczenie z prawej strony i nie takie jak zwykle palenie w czasie robienia brzucha, wolałem przerwać. A do 6-tej daleko

Fajnie tam macie w tej Wawie. Kiedys chciałam przyjechac zeby zobaczyc jakie takie zawody sie odbywają, fajniej obserwowac jak znajomi startuja. Paatik,to kiedyś miej za 9 dni :-)):-D

AKTYWNOŚĆ CZERWIEC 2022r Siłownia 3-rzy treningi tygodniowo ,ostatni 16bm ---czas treningu +1:30h ,a obecnie jakoś nie za bardzo mi się chce za dzwiganie ROWEROWANIE e--rower całkowicie mną zawładnął ,lecz na wyjazd urlopowy zabrałem ze sobą bez wspomagania,a powinienem jednak mieć rower z oponami chociaż "32" na szosie za dużo nie pokręciłem [...]

Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu. Zawsze uważałem i uważam że ciężkie treningi to pikuś }:-( dużo ciężej miałem gdy pracowałem przy granicie

A tutaj się fajnie trenuje jak widzę:) Wyniki będą na zawodach.

[...] zdaje się być bratnią duszą dla nowoprzybyłych, fabuła odsłania nam jednak tajemniczą i mroczną część tej możnaby powiedzieć sielankowej historii, gdzie nic nie jest takie jak się wydaj na pierwszy rzut oka 4/5 'Eskorta' western, chociaż może to za duże słowo, bo nie ma pojedynków na rewolwery i napadów na banki, ale akcja dzieje się na dzikim [...]

tarantino nie zakpil z bruce'a lee, tylko przedstawil go jako dupka( ktorym niby nie byl, bo tak twierdzi jego corka, ktora w sumie ojca chyba pamietac nie moze,bo byla za mloda %-) ) uwielbiam tarantino, nie podobal mi sie zbytnio jackie brown i jakos kill bille mi nie przypadly, z ta bekarty wojny to jeden z lepszych jego filmow imo, tak jak [...]

Callisto ogralem i fajna gierka ale nic szczegolnego, no i dosyc krotka... Fajnie jak by zrobili ds no i carpenter :-) czytalem ze chca zrobic remake czy cos podobnego ucieczki z nowego jorku, mial by byc plisken nowy albo jego syn a typuja, ze mial by go grac wlasnie syn kurta russela, znany miedzy innymi z p "Podrobki kapitana ameryki" w [...]

[...] i o czasach wojny z perspektywy Żydów. Co do obozów koncentracyjnych to na YT słuchałem opowiadań ludzi którzy to przeżyli i taka osoba może coś powiedzieć o życiu a nie jak dzisiaj pseudo influencerzy pieniądze z dupy przez co nie potrafią docenić wartości pieniądza nie szanują nikogo bo po skoro wszyscy mają ich za " kogoś " . I właśnie ci [...]

[...] Wiedziałem, że na niektórych się nie zawiodę (pozdro min. dla Areczka) wczorajszy dzień dość męczący pod względem pracy braku czasu i braku jedzenia, tak jak wspomniałem w poście powyżej. Czasu starczyło jedynie na solidny trening nóg...... SFD/Images/2015/7/31/41023e803a854c169cd5def9e57f2d3d.jpg Po rozgrzewce i teście [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Arku nie bądź wredny, życie nie opiera się tylko na wyrzeczeniach:-) a sam wiesz jak musze skrajnie cisnąć żeby h...... było widać;-) Więc te odskocznie i tak staram się ograniczać bo ten rok który mija a nawet nieco ponad nie podniósł mnie na duchu jeśli chodzi o [...]

[...] 10x4kg +wioslarz 10' 2000m srednia 110watt +rozciaganie 10' 1. po 16kg strasznie poczulam dupe i rece nie wiem czy to regres sily czy technike poprawilam ale poczulam ze jak zlapie za wiecej to bede kaleczyc. Schodzic z ciezaru nie chcialam wiec zostalo juz 16 na wszystkie serie 2a. fajnie czuc udo i dupsko 2b. narazie zwiekszam powtorzenia [...]

[...] nawet w miare zgodna z bilansem, calkiem niezle wychodzi mi juz ocenianie ilosci zarla na oko. 28.07 -DT DZIEŃ 3 Nie wiem czy ta dodatkowa seria to madry wybor czy nie ale jak narazie cwiczy mi sie bardzo fajnie, tyra mna i miota jak szatan wiec chyba tak juz zostawie... 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg 10x12kg 10x12kg [...]

Ale to tylko chwilowy wyjazd zeby w czasie wakacji sobie na cos zarobic :) niestety nieda sie tutaj za bardzo trenować. Po pracy dosyc zmeczony jestem, wiec jakis wysilek tu jest, przynajmniej sie nie nudze. Nie wyjechalem na nie wiadomo ile heh, wracam 3 sierpnia, potem na tydzien nad morze i hip hop kemp. Fajnie sie czuje psychicznie. Na pewno [...]

Nie jestem mieczakiem %-) no moze troche. Dzisiaj tez cisnalem, fajnie bylo zakwasy sa, bary rosna hehe. Ciezko bede mial, bo pisze teraz mature, wiec zobaczymy jak to pogodze. 30 lipca do domu wracam, potem jade nad morze, na hip hop kemp i ruszam z treningami. oczywiscie w miedzyczasie tez bede cwiczyl. Ale ten tydzien w pracy zlecial ladnie ;) [...]

[...] zdanie :) dobrze się o takich rzeczach dyskutuje. Ale nie wiem czy wspominałem czy nie, chce iść do wojska do szkoły oficerskiej. Jak tam się dostane to też będę miał możliwość ciągłego treningu i uprawiania sportu a za jakiś czas będę prowadził ciekawe życie, bo dużo mogę zarabiać. Ale może zostanę milionerem wyjadę gdzieś i też będzie fajnie :)

a ile masz tego białka w tych 2 łyżkach? nie ma napisane na opakowaniu albo nie masz wagi? jak nie masz wagi to kup- bardzo przydatna rzecz :) zbyt duże ilości białka w jednej porcji to nikły pomysł bo białko też potrzebuje czasu aby się wchłonąć. swoją drogą co wy macie z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest [...]

wiecie co? fajnie widzieć, jak w końcu po 3 latach osiągam swój cel, czyli kaloryfer ;) serio idzie się tym zadowolić, życiowa forma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9070aa4979ac4aba8b59fe19052f0753.jpg