jak fajnie

Piątek, trening 24, 450 gram ryżu + dekstroza po treningu jak zawsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab1e536093e84c07942ed5eca4968f61.jpg Uwagi do treningu 1. Clean + Jerk- Białasie, proszę. Sztanga leciuteńka 2. Squat to Box- też wyjątkowo przyjemnie mi się wstawało dzisiaj 3. WL- czysta formalność 4. Podciąganie- trochę "hewi", ale oprócz ciężarka [...]

...Lubię krytykę. jestes hvjowy};-) zarty;-) chyba to juz pisałem ale najwyzej sie powtorze, fajnie sie czyta twoje refleksje, wiecej takich:-)) nudy jak choy %-)

znowu na youtuba? %-) Filmik bardzo się przydał, jutro w planach, push pull po raz drugi w życiu będę wykonywał tak więc fajnie spojrzeć jak to u ciebie leci.

[...] 1 seria docelowa, nawet bez regresu. Kumpel nagrał film z pracą kolan z przodu, ale coś się popsuło przy zgrywaniu- może za tydzień się uda. Z tego co widziałem, to jest tak jak mówię: mocno na zewnątrz i schodzą się, ale jest to raczej powrót do prawidłowej pozycji- zresztą obiektyw to zweryfikuje za jakiś czas. 2. RDL (nauki ciąg dalszy) 60, [...]

[...] 1. Ponawiam pytanie o johę i czy ma sens taki łagodny mikrocykl. 2. Jak na złość dzień po wrzuceniu zdjęć waga wróciła na 73- 73,5 i się trzyma w tych graniach; w lustrze jakieś zmiany widać, ale bardziej polegam na feedbacku od znajomych. Dzisiaj było równe 73 kg. 3. Kolejny trening na czczo, nawet nie byłem głodny (ani przed, ani w trakcie, [...]

Bardzo fajna forma, przy takim BFie fajnie będzie Ci wpadać mięcho, za rok na wakacje jak dobrze przytyrasz będzie konkretnie :-D

Głupoty gadasz, fajnie nogi wyglądają! W ogóle teraz dobrze widać jak wąską masz talię. Dla mnie bardzo ładna, proporcjonalna sylwetka ;-)

A więc nadeszła chwila prawdy.. Test kończymy po 4 tygodniach, a nie po 6, tak jak planowaliśmy na początku, ponieważ pokończyły nam się SUPLE L Za te, które dostaliśmy i wykorzystaliśmy bardzo dziękujemy naszemu sponsorowi – firmie ACTIVLAB. Swoje podsumowanie zacznę od oceny supli, których używałam w swoim Teście ACTIVLAB: THERMO [...]

[...] czy tak dobrze????) - unoszenie sztangielek w opadzie: rozgrz. 12x2kg, 3 serie po 12powt. 3/3/4kg - podnoszenie sztangielek do brody: 4 serie 12/12/10/10powt. 5/6/7/8kg (tak jak poradził TomQ-MAG, robiłam ze sztangielkami a nie sztangą, no i o niebo lepiej bo faktycznie ręce mogą wykonywać jakiś bardziej naturalny ruch :-)) SOG poszedł) - [...]

[...] z piłką 2/3/4kg - unoszenie nóg ze świecą: 3 serie po 15powt. Fajnie trenuje się o 8 rano, bo pakernia pusta ;-) Może na stałe włącze taką godzinę ćwiczeń, zobaczę dzisiaj jak będzie z głodem... Przed tren zrobiłam 5 minut rowerka i łydeczki przestały boleć 8-) Ale i tak Maciek masz wpyerdol %-) SUPLE: - przed tren SB - w czasie Electroactive [...]

KingCold Tez mi sie wydaje, ze fajne. A co do lapki, to z ciekawosci pytalem, bo fajnie sie tric zaczyna rysowac noi jak na 36,5 to imo dobrze to wyglada. Zjadlem juz ryz, maslanke, pol banana do tego oliwa i Metabolic Whey z mlekiem. :) Zaraz II porcja Xpanda (troche mi sie to glupio rozplanowalo, no ale coz) i na trening. Hardened A jak. [...]

[...] wiekszy i sie spotkamy na ringu (macie, czy chociazby przy partii szachow) i Ci do***ie, wiec sie nie ciesz. saib__ Fajnie sie podciagalo! Zastanawiam sie tylko, czy tak jak robie jest ok (tzn do samego konca i podciagam sie az prawie do klaty, nie wiem czy nie wsytarczy do czola, jak myslisz coachu? ) Ide juz spac, bo sie jutro nie dobudze. [...]

Przed chwila wrocilem z basenu i normalnie musze powiedziec, ze zakwasy sa tak potezne, ze jak probowalem sie "poddac" biczom wodnym, to czulem w klatce taki bol, jakby mi mialo klatke rozerwac... Masakra mam nadzieje ze jutro bedzie juz duzo lepiej. Na obiad pozwolilem sobie dzisiaj na fasolke po bretonsku, bo lyso w piatek miecho [...]

Pitt Bull Akurat nie czyta (ale jakby czytala, to pewnie wlasnie tak bym postapil ). Widze, ze nowy avatar masz... saib__ Fajnie, ze ciagle zagladasz. Jak masz teraz regeneracje, to sobie nie zaluj takich pysznosci. góra-forte No taki byl cel, zeby was nakrecic na nie. A z martwym, to pewnie jak Saib napisal- technika do poprawy. Dobrze [...]

[...] walki MMA powinien dla Ciebie wybierać:-)) Jak widać pilnie pracujesz To cieszy Twojego fana:-D bo forma po przyszłe sukcesy musi być:-)) Red co chwilę mnie przytulał więc jakoś dałam radę ;-) Na ogół jest bardziej romantyczny ;-) A mówiąc szczerze wolę boks :-) Tak pracuję pilnie. Nie ma stresu, jest koncentracja, radość. Ktoś kiedyś fajnie [...]

[...] nie w sensie kg a w skali oporu chyba???? jest taka wajha od 1 do 10 to ustawiam na maksa w tej wytrzymce Prezent od Treca dostałam:-) Lipoxpack i Omega3 - Fajnie Boszz... jakie wielkie te piguły w "saszetce" xpacka.... te wielkie "twarde" to ja chyba będę musiała w moździerzu rozbijać, miksować proch z wodą i dopiero pić@-| Dopiero w robocie [...]

a nie miałam ochoty brać centymetra do ręki prosze jak nas czasem organizm zaskakuje :-PP fajnie jest

Jak mam takie dni na wariata to potem doceniam codzienność %-)i myślę ale fajnie :-D @@-) a teraz doceniam wariata ;-D babie nie dogodzisz ;-D

Ale fajnie 8-) I pogoda idealnie dopisała :-D Też dziś biegłam i to w koszulce bez rękawków :-D Za sister, co wyszła, zapomniawszy słoja z kombuczą i leciałam za nią z bloku tak jak stałam, w kapciach i koszulce na szelkach |-)

[...] pokolenie, które ileś tam lat uczyło się w szkole rosyjskiego, łapie ten język bez problemu. Poza tym około 70-80% społeczeństwa nadal posługuje się rosyjskim. Rzeczywistość jak w Polsce w latach 90-tych. Jest bieda ale... ale bogactwo też widać. Sklepy w centralnej części Kijowa z najwyższej półki, samochodów luksusowych cała masa na ulicach. [...]