jak fajnie

Wolę makaron z indykiem i keczupem %-) No ale ja na redukcji %-) Haha też dobra szama , jak fajnie się przygotuje xd

25.05 sobota TRENING * ćwiczenia na szyje i biodra * FBW C 4x10-12 Trening w domu, czyli o tym jak pokonała mnie guma... \-) 1a. wyciskanie hantli na lekkim skosie 6,5kg /8,5kg /10,5kg /11,5kg x10 1b. bułgar cc x12 /cc x12 /cc x12 /cc x12 2a. przyciąganie do brzucha siedząc zł /2xzł* /zł+cz /zł+cz 2b. uginanie nóg leżąc z gumą cz /cz+ziel* [...]

Obli o jak fajnie że wpadłaś. 8-) Póki co na razie z treningu A i B tylko przysiad ze sztangą wzbudza kontrowersje, reszta przejdzie. Właśnie mi wpadło do głowy że podobno jest jeszcze jedna siłownia bliżej, to ją obczaje w wolnym czasie. Co do kaloryczności to juz pomijajac wiek jestem kurdupel to raz, tarczyca szwankuje to dwa, a trzy to ja [...]

Tłusto ale jest %-) Wczoraj zamiast wiosła na sztandze dla urozmaicenia zrobiłem podciąganie australijskie bo jakość totalnie nie miałem nadchnienia na tamto ćwiczenie. Powiem Wam że pozytywnie się zaskoczyłem jak fajnie można dopiąć na tym ćwiczeniu łopatki. Raz na jakiś czas będę sobie to zarzucał bo fajnie pospinało plegar dzięki temu :-) [...]

[...] koniec już mnie łapał lekki muł, ta agresja na ciężary powoli chyba dobiega końca i treningi przeobrażają się w walkę o utrzymanie ciężarów, ale to też całkiem ok, gdy widać jak fajnie już wszystko zmienia się pod względem sylwetkowym. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po [...]

shrimp, wpadlam na chwile i ojej jak fajnie! 8-)graty! dobrze wiem jak takie bujanie sie w te i we wte wykancza psychicznie

Ma ktoś jakieś pomysły jak fajnie obkurczyć sobie Gi? Nienawidzę przydługich nogawek i rękawów, a mam takie i musze coś z tym zrobić - gotowanie nic nie dało i chyba nie da przy dzisiejszych kimonach. Chodzi mi o coś takiego http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/292301_414740868567075_722734037_n.jpg Fajnie obkurczone, albo po prostu [...]

Pati wydaje mi sie że zbędne jest na razie u Ciebie wycisk młotkowy Ale taki trik techniczny przy wyciskaniu sztangi jak trzymasz gryf to staraj się zbliżyć dłonie do siebie , oczywiście to nie możliwe bo masz dłonie zaciśnięte na gryfie ale sama próba ściśnięcia ich spowoduje mocne napięcie klatki zobaczysz jak fajnie działa Odpisałem na mail i [...]

[...] swojej relacji %-) Agata napisała już u siebie, ale trochę ode mnie u mnie :-)) Jadąc do Wrocławia stałyśmy się lekko milczące przed samym miejscem docelowym %-) co najmniej jakbyśmy się zaczęły denerwować.|-) Jestem pełna podziwu dla wiedzy Wojciecha, bo tak jak Agata napisała wziął nas na warsztat od oceny sylwetki, sprawdzenia symetrii budowy, [...]

[...] -mobilizacje, podciąganie z taśmą /SFD/Images/2015/5/10/76f4cd3a857f4b5d87e733a15a368f05.jpg Czas ciut gorszy, ale wzięłam hantlę 14stkę do snatcha. Potem wioślarz, ah, jak fajnie wrócić na Concepta. Pierwsze 3 interwały szalałam - jakieś 250 WATów wyciągałam. Potem spadło do 220-230 WATów. Super mi się płynęło. Druga część znacznie słabsza. [...]

Zyrafko jak fajnie, ze wrocilas do cwiczen silowych baw sie dobrze tymi hantelkami

no proszę jak fajnie i pomysłowwo ale na tym zdjęciu to chudzinka jesteś i te witeczki

Ooo filmy jak fajnie i nawet przez chwilę lektor sie pojawia Wykorzystam je sobie żeby w domu technike poćwiczyć mam nadzieję że mnie nie ukatrupisz No i powera życzę na kolejne treningi

O jak fajnie, dziewczyny pomagaja No domyslam sie ze duzo nowosci , musisz popytac na swojej silce jak nie trenerow to jakis "osilkow" teraz klania sie youtube i tam szukaj cwiczen, co do zurawia (GHraise) to jak masz na silowni laweczke rzymska do wznosow to rob na niej, szukaj tez na youtube, jak niejestes pewna czy pokazuja dobrze to [...]

majkelpl my tak tu jemy właśnie jak napisałeś jeżeli chcesz byc na doecie 1300 kcal robic jakies cwiczonka i jest tapsy chamujace osirodek glodu... to zapraszam na forum tysiaca kcal a nie na sfd.. gdzie chcemy osiagnac zdrowy sportowy wyglad i jezeli przemyslisz sobie wszytko poczytasz jeszcze 1000 tematow to wroc do tego dziennika... jesli [...]

[...] dni. Po wczorajszej wizycie na siłowni bolą mnie ręce i nogi, zwłaszcza okolice tricepsów i uda. Zmuszona byłam zabrać wczoraj ze sobą moje dziewczyny i byłam w szoku jak fajnie sobie poradziły, obie zasuwały na bieżni jak stare :-D i dzisiaj padło pytanie "mamusiu idziemy dzisiaj na siłownię?", a mamusia nie może się ruszyć. W związku z [...]

[...] przynajmniej mam taki zamiar ;) Zaglądaj, zaglądaj, dodatkowe uwagi i wsparcie mile widziane. Od Ciebie i pozostałych Lejdis no i naszych nieocenionych Modek :) ;-D Ahh jak fajnie się robi jak się widzi wpisy innych w swoim dzienniku :) Dodatkowy bardzo silny motywator \-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-22 23:40:27 Zmieniony [...]

ano bo to dzien na czworoglowy w przeciwienstwie do dnia na dwuglowe i posladki O jak fajnie ci sila idzie w gore, masz wiele zapasu i bedziesz jeszcze przerzucac odpowiednie ciezary masz podobna wage i wzrost co akneraj i startujesz z podobnego poziomu. nawet wymiary macie podobne tylko ona z naciskiem na biodra i nogi, a ty na brzuch , ale [...]

dzię dobry spam.. nie sądziłam, że kiedykolwiek to powiem jak fajnie jest wrócić do treningów... jak fajnie czuć że ciało popracowało :)

wlasnie korwa myslalem ze mi to kolega dawal fakt ja to zaczerpnalem wczoraj i wyslalem koledze a nie na odwrot haha no z tym gagiem tez lalem dzisiejszie popoluidnie na osiedlu i jak ten gosc to zagral genialnie korwa ogladam 100 raz i smieje w choj i ten gosc jak fajnie gada CO W RACZKI WPADNIE PROSZE BARDZO