jak fajnie

Gryffina o fajnie wiedzieć że mamy tu inna milosniczke henny. Też lubię zapach. Lubiłam spać z henna ale teraz jak śpię z Grzesiem i się budzę na cycka w nocy to się boję jednak. A lepiej lapalo tak. Paatik kiedyś wyprobuje na pewno bo lubię takie dodatki. Niestety :)) a ten krem jest mega słodki wiec łyżeczka wystarcza. Miss miałam czeko sliwke [...]

[...] widać... Już sama nie mam pomysłu na siebie. Plan był do połowy listopada, ale prawda taka że wrzesień październik to bardzo mało treningów a i dieta na oko więc nie wiadomo jaka. A nie wiem czy mam teraz zapał i energię żeby ostro tego przypilnować... Raczej nie. Zobaczymy czy uda się coś na oko ugrać. Dobre tyle że nadal układam całe jadłospisy [...]

[...] 10 Bird dog Plank max 1. Dobra passa. Lekko wchodziło chociaż tego 28 się trochę bałam ale spokojnie będzie można ciut dołożyć. 2. Sztanga zajęta więc wzięłam hantle i było ciężko już od początku. 3. Fajnie. Ostatnia seria już wolniej ale dobrze poszło jak na pierwsze przełamanie 50ki Bonus zrobiony. Dużo lepiej bo nie czułam tak mocno barków.

[...] dzieckiem i już nie ma popołudnia... Dzisiaj miała już być siłownia. Ale Grześ zasnął po powrocie ze żłobka w foteliku. Mówię poczekam aż się obudzi bo jadł cycka po 13. I jak na złość spanie miał takie że się późno zrobiło. Tzn. mogłam iść ale nie myślałam że tyle będzie spał ;p Ale były treningi domowe: Poniedziałek: cardio z ciężarem ciała [...]

zaczolem sledzic test widac ze nitro dziala jak powino po za tym fajnie sie to wszystko czyta pozdrawiam i zdrowia edit. bemben ci wywalilo proponuje po cyklu duza redukcjie bo jest co redukowac Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 23:53:01

ogolnie fajnie jedziesz, ale nie musisz tyle kcal wcinać, z tego co zauwazylem to 4,5 tysiąca przy wadze 80 kg to za dużo. 3700-3800 starczy. Potem zaczyna zalewać jak za dużo jesz. Z tłuszczem cięzko sie potem walczy. Cześć/

tora a nie moge dodac sobie ciwczenia takiego jak wyciskanie na skosie glową w dół tez fajnie chodzi

[...] mówię sobie od jutra już mam czystą michę... ok nie bede się uzewnętrzniać bo to nie ten blog ;) Cieszę się że napisałyście jest to dla mnie motywacja i nawet nie wiecie jak duża. Nie ukrywam, że jak nikt tu mi wpisów nie robił to wydawało mi się, ze nikt nie zauważył tych moich grzeszków }:-( a teraz już tak oficjalnie od jutra poprawa, a [...]

Ovejeczka fajnie że jesteś z powrotem};-) Ta siła to jak u Samsona, włosy obcięte ciężary w dół;-) więc zapuszczaj;-D Powodzenia!

[...] stanik. A moja mama patrzy się na moją koszulkę i mówi: „no i dobry?” A ja: „ale co?” A ona: „ten stanik, bo widzę że założyłaś.” Ja: „Nie założyłam” mama: „Nie???? A jakieś takie cycki masz małe.” Kochana mama... %-) ------------------------------- http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 15.01.13- DZIEŃ nr 13 [...]

mam świadomość tego, że mało kto ma tak dziwne upodobania smakowe jak ja. %-) Wiele rzeczy potrafię wcinać ze smakiem w takiej ich pierwotnej postaci. ;-) A co do zupy --> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s2.html#post9 zupę z ciecierzycy robię na styl tej. :-) Tylko fajnie jest najpierw przesmażyć [...]

No jest super okazja teraz bo sie konkurs dobrze rozkrecil :) Fajnie jak sie ludzie rozumieja :) Co tam w sobote:) jutro mam trening plecow i barkow ale pojde od razu na porecze chociaz 1 serie sprobowac :) bo nie wytrzymam hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-12 21:41:29

[...] dzisiejsza micha średnia bo jestem przed zakupami, brakuje warzyw owoców i białka zwierzęcego. Na siłowni cały się wyładowałem 1,5h intensywnego treningu i jesteś wykończony jak po nocnych odwiedzinach u nieznajomej (if u know what i mean %-) ) Cały czas podbijam o 30 kcal. Dobijam na razie tłuszczami do 1g białko utrzymuję na 2,3g po dobiciu 70g [...]

No dobra Propozycja diety to na sam początek 70g białka + 100g tłuszczu i... To wszystko Daje nam to ok. 1200kcal. Celem tego układu jest "wybadanie" jak działa Twój organizm, przede wszystkim, czy czasem nie przerabia sobie białka na glukozę. Poza tym taka niska kaloryczność i brak węglowodanów powinny poprawić Twoją wrażliwość [...]

lalusiu, najpierw oczyszczam z zylek i odkrajam wszystkie fafrolce a potem kroje mięsko na cienkie paski albo w kostke i podsmazam na masle klarowanym. jak pusci wode to przykrywam i gotuje az zmiekna (choc takie twardsze tez mi smakuja). potem daje na patelnie selera naciowego (w oryginalnym przepisie byla cukinia ale seler tez sie fajnie [...]

[...] a tutaj celem na pewno nie jest pomoc, tylko sposobem promocji... Prosty przykład 1.Ktoś który chce pomóc dzieciom, wykłada spore siano i organizuje całą akcję tak żeby dała jak najlepszy efekt.Nikt się nie dowiaduje że to on za tym stał- bo to nie o to mu chodziło 2.Ktoś kto chce pomóc swojemu PR, wykłada siano, organizuje akcje i na każdym [...]

[...] obraz jego ciężkiej pracy. Mam nadziej, że na KSW 19 będzie ostatnia jego walka w stylu freak show, choc czytając jego ostatnie wypowiedzi, w których nie wyklucza walki z Burneika ciężko w to wierzyc. Walka z Oknińskim ? Jestem jak najbardziej za. Sprzedałaby się rewelacyjnie a i sportowo byłaby dużym krokiem w przód jeśli chodzi o Pudziana.

obli bardzo bardzo mi sie podoba 8-) dwojeczki fajnie pieka :-) krewetka pamietam jak mialas RDL w swoim treningu swego czasu i ciezar tez sobie konkretny zakladalas :-)) dzis jeszcze dorzucilam porzadne rozciaganie na lokcia. jak cisne przedramie do ziemii to osiagam pelen wyprost, niestety poki co tylko udaje sie to jak cisne druga reka (albo [...]

[...] na laweczce lub ewentualnie np. na pilce?? 2a. przysiad wykroczny z noga wykroczna wyzej 4 serie x 8-10 na noge 2b. RDL 4x 8-10 25kg 32,5kg 41kg 41kg - to max obciazenia jakie mam w domu, musze dokupic %-) 2c. wznosy odwrotne nog na pilce 15/15/13/8 3a. wznosy bioder ze sztanga 3 x 8-10 41kg/ 41kg/41kg 3b. wstanie z kleku siedzacego 3x 8-10 [...]

[...] co chodzi- mam tak zlozony lokiec od operacji ze skreca sie na zewnatrz - automatycznie nadgarstek tez i stad potem bol. we wtorek bede pytac fizjo co z tym fantem zrobic i jak to rozciagac 2. MC 45kg x10 48kg x 10 50,5kg x 10 53kg x 7 53kg x 5 53kg x 4 - chcialam dobic do wiekszej ilosci powtorzen a wyszlo jak wyszlo. sztanga sie slizga, [...]