jak fajnie

[...] :'-( Mam nadzieję, że przyjdzie prędzej niż później te dzień obycia z michą. Fajnie ująłeś to tym dodatku :-)). Dokładnie tak wychodzi. Dzisiaj czytałem gdzieś na forum, że owoce na wieczór, działają tak samo jak słodycze 88-O. Muszę pamiętać o tym Pozdrawiam i dzięki za miłe słowa Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-22 23:49:04

[...] bo widzę że węgli mi ucięło trochę. Trening: Aero zrobione na spokojnie, ale wynik bardzo zadawalający. Generalnie chciałem w niedziele sobie zrobić pauzę, ale jakoś motywacja gubienia tłuszczu była silniejsza, więc poleciałem. Jak ostatnio, po bieganiu fajnie wymęczony. Dzień wcześniej miałem nogi (dobrze zrobione), więc zakwasy [...]

[...] 10-cio letni syn nie ma siły na pomoc), dlatego w ostatniej serii już zmniejszyłem ciężar, aby nie ryzykować. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - ciężary takie same jak w poprzednim tygodniu. Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce skośnej - całe ćwiczenie na tym samym ciężarze zrobiłem. Po ostatniej serii uczucie ze zrobienia treningu [...]

[...] powtórzeń zgodnie z planem, ciężar ostatni już był, ale nie przy takiej ilości powt! Musiałem już przechwyt zrobić. Co prawda byłem padnięty, bo w 3 serii już 110kg, ale jakoś wyciągnąłem. Wszystkie próby z odłożeniem. Podnoszenie - zrobione wszystkie próby zgodnie z planem Kamila. Ale nie zawsze do prostych rąk. Wiosłowanie sztanga nachytem [...]

Tel to tez odtwarzacz muzy :-)). No i fajnie widać na Twoim koncie co, ile, kiedy, jak... Pisze o rekordach, wzniesieniach. Jest dobre :-))

Kuba, z żona wszędzie chodzę, więc nie ma jak %-). Ale powiem tak, zakres jest bardzo szeroki :-)) ;-). Fajnie, bo moje dziary wzbudzają ogólne zainteresowanie. Gapi się dosłownie każdy. Cieszy teraz bardziej, bo przed rokiem wstyd mi po prostu było za wszędobylski tłuszcz. Teraz mogą się gapić :-P

Łydka fajnie wyszła na zdjęciu (a może na filmiku? - chociaż widziałem przed chwilą to nie pamiętam!). Obejrzałem 2p MC i widać, że masz dosyć dużą masę mięśniową b.dobrej jakości! Rośnie z Ciebie prawdziwy kulturysta - można Ci pozazdrościć wyglądu! (A pamiętając od czego zacząłeś przemianę to jesteś niesamowitym przykładem na to, że jak się [...]

bardzo fajnie to wygląda, przy takim poziomie BF miesiąc dobrego redu i masz formę taką jak na finał kraty na lato plecy dużo szersze więc sylwetka prezentuję się dużo lepiej (u mnie wygląda to dużo gorzej od strony zalania fatem)

Dzieki. Oj Pany nawet nie wiecie jaki kop w dupę to jest. Na szybko: miske trzymam na 100%. W sobote zrobiłem FBW po tygodniowej pauzie spowodowanej bólem w barku. W tym tygodniu treningi sr/cz so/nd. Zauważyłem ze bez treningow bark bardziej boli wiec robie je normalnie tylko iuwazam na zakres ruchu. Np przy klatce na hantlach skos czuć bark ale [...]

2 szybkie pytania - francuza zawsze tak nisko opuszczałeś? mi zawsze kazali do czachy do czoła - jaka jest poprawna wersja? czy ty masz jakiś pancerz pod tą koszulką? jak się kładziesz do WL sztangielkami to prostowniki ci zaniebieszczy most tworzą. fajnie to wygląda;-)

Rafał fajnie te MC trzaskasz, określenie "lekko" pasuje jak najbardziej. czy ty kiedyś tam na początku przygody z MC robiłeś je od razu prawidłowo czy musiałeś trochę "pouczyć" się techniki? a z tym wymykiem spod 140 kg to niezły bajer;-)

[...] Widac lata doswiadczenia. Mrtinez, ktory celowal w zawody Tampa Pro, podobno, ma zamiar wystartowac juz 2 sierpnia w Sacramento czyli na Golden State. Victor wyglada tutaj masywnie, jednak ( byc moze takie wrazenie na tym filmiku) forma jak na dwa tygodnie przed zawodami moglaby byc lepsza. http://www.youtube.com/watch?v=7YjhjB8Cbks#t=193

widziałem już w teście. jak na nasz dział to na serio fajnie, za 2 miechy będzie ścisła czołówka estetyki działu +35. masy musiałeś nabrać bo barki są o wiele bardziej pełne oraz kółka też jakieś większe. o plecach nie wspomnę bo już są fajne. jedyny minus który też wtedy miałeś to zanikająca klata która dopiero potem wyjdzie. do tego wyniki [...]

[...] niż zwykle)... miałem nadzieje ze się jeszcze rozkręci..(potliwość trochę się zwiększyła zwłaszcza podczas kręcenie areo)... Ale przejdźmy do samego tren i powiem tak , jak Meju pisał i w moim przypadku był to jeden z gorszych treningów ,nie wiem czy był to po prostu taki " dzień"(parę osób mówiło ze też nie ma chęci do dźwigania żelastwa [...]

bardzo fajnie opisane :) ale niestety wędzonych ryb tradycyjnie nie można spożywać codziennie, ale od czasu do czasu jak najbardziej

***************************************************************** helpless 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten [...]

wszytsko mozna zrobić i... ZROBIĆ, dlatego GPP i inne potrafia zrobić fajtułapy i sie tym jeszcze chwalić nie wiedząc ze nie zrobili nic szczególnego ;-) Prezerwatywa tez daje rade ;-) cwicz GPP jak chcesz nie ma za wcześnie, to dobre treningi i dobrze wykonanen fajnie podkręcaja metabolizm

DZIEŃ 1 No cóż...nie jest fajnie}:-(. Opis tego jaka jestem głodna, jak mi zimno i słabo zostawię sobie na kolejne 4 dni. Dziś wkręcam sobie, że jest super, że odpoczywam od mięsa itd. Wmawiam sobie zen\-) Zupa i drink smaczne. Trzymajcie za mnie kciuki, bo głupio by było to spieprzyć, a to dopiero dzień 1/5. Nunu!

No to dziś DNT ale lecą te dni... krótko i na temat: miska jak niżej - wliczyłam jednego pączka, nie wygląda to wszystko dobrze, bo pączek robi za jeden z posiłków, no ale to taki dzień, no i te tłuszcze do kolacji - źle to dziś rozegrałam, ale może jeszcze coś naprawię w tej sprawie ;-) warzywka: kalafior, brokuł suple bez zmian napoje bez mian [...]

[...] ale za to lepiej to wykonuję, bo sobie filmiki porównałam i wiem, że przy 15 to już nie to ćwiczenie, a teraz przynajmniej czułam pracę pleców 10x13kg 10x13kg 7+3x15kg - jakoś dziś ciężej szło 10x13kg 8+2x15kg 6+3,5x15kg 10x12kg 10x14kg 10x14kg - ostatnie ledwo ledwo, ale myślę że na tym ćwiczeniu będę miała fajny progres 10x8kg 10x9kg [...]