jak duzo jest

Towaru jest duzo wiecej ale nie chce przesadzac pierwsza suple od 4 miesiecy ;/ Hmmmm a dlaczego akurat taka rozpiska napisze jak wczesniej bralem podobny cykl: Rano 5g nitro+5g mono+ 5g bcaa +4cap amino Przed tren 5g Nitro+5g bcaa +4cap amino Po Tren 5g Nitro+10g bcaa + 60g carbo Magnum bialko wedle brakow dochodzilo do tego jeszcze [...]

No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje

A co reactor jest zly??Wiem ze po nim nie tyje sie duzo a siła ladnie idzie w gore!Wiec wyskok powieksze i ogolna sprawnosc:) a zwykly TCM nie ma dodatkow takich jak Inozyna i Ryboza...

z tym to nie bede mial wiekszego problemu tylko tak mi sie wydaje ze 100 mg na e5d to troche duzo jak 200 mg jest na e5d przy zwyklych cyklach podjerzewam ze dawki lecznicze sa mniejsze ale moze masz racje ciekawe przez ilem ialbym to ciagnac ?

aminokwasy BCAA(izoleucyna, walina i leucyna) sa we wszystkim prawie co ma białko, nawet w Twojej kanapce z pasztetem. Kwestia jest taka ile tego i w jak szybko i łatwo wchłanialnej formie. Jak wszystkie aminy można dostarczyć najszybciej np odżywką białkową to samego bcaa odżywka już nie ma aż tak dużo. Stąd patent kupowania BCAA.

[...] złozone,możesz suplementować się kreatyną,pozytywnie na zdolności wysiłkowe powinno też wpłynąć bcaa przed/po/podczas wysiłku,ważna też jest odpowiednia regeneracja-jak u Ciebie z wysypianiem się? 1h przed taaa, chyba żeby haft poszedł. Autorze 2,5-3h przed dużo węgli złożonych np 100g brązowego ryżu + .... Co do supli. Wszystkie [...]

sachem o co Ci chodzi z ta soja??? jak masz tego linka to go wrzuc ja uwazam ze soja + miesko= idealny aminogram i dlatego to jest idealne polaczenie. Zakrzes tego tluszczu to nie jest jakos duzo a tluszcze nasycone tez czasem sie przydadza.Co do smietany to tylko troszki do smaku

[...] 3 mielonych i kilograma ziemniakow zje polowe, a pozniej zestaw w macu nie powiekszony, wieczorem pol pizzy niby je polowe, ale imho nic mu to nie da. powinien jesc warzywa, owoce, "chude" miesko, ryby itp. to ze teraz rosnie tylko przyniesie mu kozysci w przyszlosci ale to tylko moje zdanie. co do ruchu zgadzam sie jak najbardziej.

6 to za dużo. 4 - zależy jak podzielisz trening. A najlepiej jest 3x w tygodniu FBW

Bodymass- czyli silowy (5 powtorzen) zostawić na jakoie ćwiczenia, partie? A reszta partii? Ile powtorzen robić? Jak widac 7msc to nie jest dlugo i moge popelniac proste błędy...silka w domu :d Anubis problem w tym że nie mam diety, kiedyś próbowałem trzymać ale wszystko się zj**alo, szkola, czasem dorywcza praca, aktualnie staram się zdrowo [...]

Nie boje sie o stawy bo jak tako ruchu to maiłem całe życie, na wf-ie w szkole się nie obijałem, na studiach tak samo, w każde wakacje min.3 miesiące pracuje na budowie ,Od czasu do czasu chodziłem na hale sportową pograć w kosza (do tego dyspozycje mam :) ) lub w piłke halową. moja nadwaga związana jest z prowadzonym trybem zycia przez [...]

1. Trenuje nie dużo ponad rok. Trenuje aż za systematycznie bo 5razy w tygodniu po 2, 3 godziny dziennie. Odstępy to przeważnie jakieś święta i (soboty/niedziele) 2. Ostatni plan treningowy jest zbliżony do tego co podałem były tylko małe zmany. Ćwicze piramidalnie od < (bardzo podobał mi się ale potrzebne są małe zmiany(przynajmniej tak mi [...]

No to kiepsciutki ten trening. A co do pytan do trenera, to mialem na mysli nie czy jest ci potrzebny taki trening, bo to oczywiste, ale jak i kiedy go robic. Tylko ze marny ten trener cos chyba, wiec za duzo nie pomoze. Postaram sie cos napisac w wolnej chwili.

[...] to jest dużo różnych opcji. Niektórzy przyjmują 5g dziennie przez cały rok inni biorą cyklicznie 10g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe, jeszcze inni biorą tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 3x dziennie po 5 g. Wszystkie opcje są dobre, ja polecam ci przyjmowanie 5g na 30min przed treningiem i 5g po treningu, a dni nie [...]

"jak przeczytasz odpowiedzi bedziesz glupszy niz przed pytaniem." :D looooz :D.......bialko mi jest raczej potrzebne ...... hmm ostatnio w diecie nie jest go za duzo ....to przez brak czasu wrrrrr..... SUCHARUS

oj duzo pracy przed toba ale jak na twoj wiek to nie jest najgorzej

a czy normalne jest że przy mojej wadze (96 kg) jest mi ciężko w sparingach z dużo lżejszymi zawodnikami dodam że mają taki sam staż w trenowaniu taki jak ja??

Zacznij od pompek bez plecaka z obciążeniem. Przede wszystkim przed pompkami porządna rozgrzewka w obrębie wszystkich stawów. Rób sobie na początek po np. 5 serii 20-30 pompek (bez obciążenia) z rękami równolegle do tułowia i 5 serii po 20-30 pompek z rękami prostopadle do tułowia. Inne mięśnie pracują. Dodaj do tego sobie przysiady i brzuszki też [...]

nie wiem byc moze bedzie tak jak napisalem ze odstawie kreatyne i duzo zejdzie ale fakt jest ze przytylem 10kg nie otluszczajac sie zbytnio. a w co wato zainwestowac wg was zamiast tej kreatyny ?

Pełna ankieta Za dużo serii na klatkę w porównianiu do innych partii, jak z liczbą powtórzeń, jaki był progres? Może potrzebujesz innego bodźca. Dodaj drugi zestaw, albo zajmij się treningiem w którym partia jest trenowana 2 razy w tygodniu typu np push/pull.