Póki co zauważyłam, nie wiem czy słusznie, że na rzeźbie wchodzi dużo ww i mało t, a na masie to już się pogubiłam jak jest, bo np. Un robi masę i ma tak samo, czyli też dużo ww, mało t, cholera wie%-)
[...] to na pierwszej stronie masz zdjęcia dziewczyny która pięknie się treningiem siłowym wyrzeźbiła. Porównaj jej plecy i jak ładnie się jej pupa podniosła. A waga wcale jej się dużo nie zmieniła. 2. Ilość posiłków. Pytasz co ile jeść – teorie są różne. Jesz regularnie, jeśli wygodniej [...]
[...] się gdzieś. - o.k. Spotykają się po dwóch tygodniach: - Chryste, aleś mi doradził. - Co się stało? - Posłuchaj, nie dość, ze straciłem kasę na samochód, ona żyje i prowadzi jak szatan to jeszcze ma 3 kierowców na sumieniu. - A jaki jej samochód kupiłeś? - No, syrenkę. - Boś głupi, trzeba było jakiś szybszy. Kup jej jaguara. - o.k. teraz kupie [...]
Tak jak Adam pisał, Patrycja to skromna szara mycha :) ale bedzie nie długo jakieś nagranie to się na nim znajdzie:) Co do kabla hehe to przeszkadza :-P ale jest tymczasowy bo szwagier ps3 przywiózł to trzeba było podłączyć :) nie wkładałem go do korytka w ścianie bo to za dużo roboty :P
[...] sztucznie zablokowany, od dawna byśmy mieli swoje zawody na swoich zasadach, i teraz nie byłoby potrzeby tłumaczenia rzeczy oczywistych. Bo tam jest "przestrzeń" czyli jakby ktoś na pustym parkingu napadł to też nie dobrze bo jest za dużo miejsca ? Walka w realu/samoobrona to możliwość zaistnienia różnych sytuacji. Jeśli ktoś chce ćwiczyć [...]
[...] ma koło 10gr na 100 gram) i przeczytałem przed chwilą, że ryż brązowy nie nadaje się do budowania masy, bo "za wolno się trawi" i piszą, żeby zarówno po treningu jak i podczas całego dnia jeść ryż biały... głupota jak dla mnie (no chyba, że ktoś skrajnie ekto jest), co o tym myślicie? jeśli tak by było to paraboiled też trzeba by [...]
[...] twarzy? Mam jesczze takie pytanko. Zamierzam w czasie tego cyklu wykonywac duzo areobow. To jest przed silka bieg na silownie i po silce takze bieg do domu. To jest lacznie jakies 40 minut. Na silce skakanka, rowerek. Po przybiegnieciu do domu planuje jakies 20-30 minut na worku treningowym dosc dynamicznego i aktywnego treningu. W niedziele, w [...]
[...] program jest okrojony ale co kto lubi... a public relations - ciekawe <yes> nawet bardzo mi sie wydaje. --- mi sie i tak dzis najbardziej Historia sztuki podobała jak był temat o rzezbach i o muzeach ze nie wolno tam niczego dotykac itd. i po dłuzszej chwili ciszy gdy wykładowca zbierał mysli zeby zaczac kolejne zdanie studentka Monika [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niezmiernie istotna z kilku podstawowych przyczyn. Przede wszystkim zdrowsze produkt są gęste odżywczo,tzn, że na każdy 1 kcal przypada dużo składników odżywczych : takich jaki witaminy, minerały, antyoksydanty itp. A zdrowie jest chyba wartością najważniejszą, to od diety zależy na pełny holistyczny rozwój zarówno umysłowy jak i fizyczny . Z [...]
[...] zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na triceps po klacie-jest to jedyny moment w takim treningu, [...]
[...] jestem zdania ze rozciaga glownie dolne partie plecow jednoczesnie bardzo obciazajac odc. szyjno-piersiowy kregoslupa. Ta 2 wlasciwosc jestmoim zdaniem dla takich osob jak ja ( poglebiona kifoza piersiwa) bardzo niekorzystna, bo podczas tego cwiczenia odcinek piersiowy jest maksymalnie wygiety, a jesli u kogos kifoza peirsiowa jest [...]
CZĘŚĆ II dla poetów :) Dominator, to nie amator Siły dużo ma, więc popalić wszystkim da Wszyscy się go boją, I na baczność stoją. Kto odwagę ma ten w zawodach radę da. Ale wygrać będzie trudno dzięki temu nie jest nudno. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? MASSACRA® X5 PROTEINnowosc [...]
wczora był wyjątek a i tak dużo nie było, choć jak na mnie to baaardzo dużo %-) nawet trochę mnie głowa pobolewa ale nie jest źle - a za 1,5h szkolenie mam nanananana :D;D:D;D:D:D jestem oszołomem wiem :D:D:
[...] laskowe 20 Xylitol / erytrol 25 To jest na całą blache którą dzielimy na ok 8-10 kawałków jeden taki placek to około 200-250kcal w zależności od wielkości Agnieszka Tak jak Ci wspomniałem w rozmowie, raczej ciężkie do ogarnięcia ze względów ekonomicznych. Już tłumaczę: większość dobrze prosperujących cateringów posiada w swojej ofercie diety [...]
[...] 30 x12 zuraw x10 x8 x7 x5 x4 w kazdej seri wszystkie sam oprocz ostatniego :D uginanie lezac 25 x10 20 x12 20 x12 20 x6 20 x7 20 x6 dawno nog nie cwiczylem, obwod spadl o jakies 3-5mm wiec nie najgorzej za to sila duzo chociaz niewiem czy to przez domsy na prostownikach tak chvjowo dzis nie bylo dwojka bokiem o dziwo po mimo takiej przerwy [...]
Tak, trzeba. Jak się wywali całą sól i dodatkowo zacznie omijać solone produkty, wysokosodowe wody itd. to się odwadnia, wszelkie pompy sodowe obecne w naszym organizmie się buntują i układ nerwowy odwala manianę mówiąc ogólnie. Nerwobóle itd. to właśnie sprawka odwadniania i braku sodu często. A znów za dużo soli to nadciśnienie i przewodnienie, [...]
do dobrego mu jeszcze duzo brakuje, ale chyba nie jest az taki zly jak mysleliscie. co nie zmienia faktu ze w przyszylm sezonie trzeba go mocno doyebac %-)
bo sie wycialem dosyc mocno wiec teraz ta wrazliwosc czy jak to sie nazywa itd jest lepsza pol tygodnia choyowe zarcie pol tyg miska, do tego treningi aero i mysle ze forma az tak mocno sie nie zyebie tzn do konca wakacji przynajmniej kratka bd troche przeswitywac :D a pozatym to ostatnio robilem fizycznie po kilka godz dziennie wiec sie spalilo [...]
a oprocz tych oczywistych rzeczy to jeszcze jest takie cos ze nawet jak wpyerdalam duzo to mam plaski brzuch gdy bylem na zwyklej diecie to 2 posilki i juz efekt lekkiej ciazy byl :P a teraz zeby tak wyyebalo to musialbym naprawde wpyerdolic tone zarcia %-) Ile ja bym dał, żeby u mnie tak było %-) Tylko nie wiem czy low fat by się sprawdził u [...]
***SPAMERS IN THE HOUSE***
