Łukasz wiec zrobie jak mowisz, wywale z diety kefiry, jogurty i mleko. Tylko co, teraz mam zacząć jesc płątki górskie z wodą ? :/ Bo jak pisałes twaróg nie ma wpływu na "grubosc" skóry. Jesli chodzi o Optimum Ad energy to juz własnie koncze puche :) faktycznie swietnie sie trenuje ! (biore 1 miareczke przed i po treningu) Mam troche fatu [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Pamiętam to jak dziś... piękny wakacyjny dzień. Obudziły mnie promienie słońca padające na moją twarz. Od razu wiedziałem, że to będzie udany dzień. Pognałem do łazienki zmyć noc z twarzy i zacząć dzień pełnią życia. Jak pełnia życia, to oczywiście pełnowartościowe śniadanko. Przyrządziłem więc sobie takowe, a następnie [...]
[...] głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty związane z C++. Z mechaniki wytrzymałość materiałów, trochę chemii(np. konserwacja), jak również budowa silników, dźwigni, wszelkiej maści układy automatyczne (np. jak automat do kawy rozpoznaje monety, ale także jak działa układ elektroniczny rozróżniający [...]
No nie było za dobrze, na 50m miałem czas 55s :/ Wiem że to dużo, co więcej mnie dołuje że jak idę sam sobie popływać i ktoś mi mierzy czas to mam lepsze osiągi. W Katowicach woda jest niesamowicie ciepła, jak bym do wanny wskoczył :/ Rozmawiałem z znajomym ratownikiem z Mikołowa no i potwierdził że wysoka temperatura szybciej meczy. Po [...]
[...] Po drugie na na treningu ale tylko na treningu powinna panować jedna zasada utop się albo przepłyń! Na samych ćwiczeniach powinniśmy symulować zdarzenia i sytuacje jak najcięższe. To samo tyczy się gdy już sam będziesz ćwiczył. Ratownik nigdy nie może się poddawać, gdy będziesz ratował też się poddasz, możesz się poddtapiać płynąć w [...]
[...] a ciezko bylo znalezc!!!! no bo przeciez kryzys jest ale tak serio... to na jedno miejsce aplikuje duzo osob..oferowanych zgloszen jest 12 tysiecy a aplikujacych 40 tysiecy jak sie patrzy w statystyki ale silownia jest dla mnie bardzo wazna i biegać bede po dworze. jutro robie wersje przyspieszona treningu zeby zdazyc do pracy ale potem juz [...]
dzisiaj zjadłam 100 gram jabla wiecej mimo to znow wrocilam glodna jak wilk!!!jednak ciagly ruch duzo daje. a poznaje to po tym bo lezalo ptasie mleczko i pierwszy raz od dlugiego czasu mialam na nie ochote. a to znaczy chyba ze czegos w diecie jest za malo przy takim ruchu 10 godzinnym. bylam dzis tez biegać i cwiczylam silowo w domu. jutro mam [...]
czesc kochani, nie bylo mnie ...bylam w pracy i wsunełam w nocy 2 kawalki ciasta i kilka ziemniaków i rafaello... trudno. Trzeba sie wyspowiadac jak sie napsocilo. Dziś wezmę kurczaka do pracy i jak bede glodna TO sobie ugotuję w nocy. kurcze musze cos wymyslic bo zwariuję. jak jestem od 15 na nogach cala noc to w nocy mnie po prostu skrecaaa. [...]
czesc wam.... asariah mnie na poczartku tez nie ciagnelo w ogole potem sie zaczelo.....i jest ciezko. Ale mam nadzieje ze ciebie nie bedzie ciagnelo nawet po jakims czasi laurynka- odpokutowąłam je ale widzisz kosztowalo mnie to ponad godzine rowerka...ale i tak do konca nie wierze ze akurat czekoladki spalilam bo odbijalo mi sie obiadem ktory [...]
Hmmm podsumujmy wątek Marka F.: Marek F: ale jak tylko się pojawiam to albo się mnie obraża, albo banuje albo po prostu nie traktuje jak "równego sobie" ale jako kogoś gorszego i tylko dlatego że JA TEŻ MAM SWOJE ZASADY KTÓRYCH SIĘ TRZYMAM, a że są dla WAS niewygodne Ale w innym miejscu za to piszesz: Wy dla mnie NIC nie znaczycie - [...]
kondycja najgorsza raczej nie jest, zaczne robić aero za niedługo to napisze jak jest chyba ze jem duzo ww prostych itd to taka pompa na goleniach ze nawet chodzic jest chvjowo dluzej niz 10 min %-)
[...] to to ze moglem byc 1 ale juz choy z tym, nastepnym razem bedzie lepiej :D jesli chodzi o dalsze plany to wycinke robie teraz na 100%, jedynie sie zastanawiam jeszcze jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed [...]
[...] wazne, aw biore zawsze po treningu, na silowni zanim sie przebiiore wypijam od razu aw, zbey po godiznie normlanie zjesc posilek btw: smak cookies zamawiam tylko dlatego ze jak bylem maly to ogladalem Garfielda i on mial taki duzy sloik z ciastkami, i na nim pisalo cookies edit: w AW jest jakas dziwna miarka bo napisali ze 3 miarki powinny miec [...]
Przebrnąłem przez to wszystko - masz jakiś dziennik z codziennymi wypiskami ? Coś tam wspominałeś o nim. Co do wyglądu to fajnie mieć jakiś wzór do naśladowania tak jak sobie wybrałeś...nawet jak nigdy miałbyś tak nie wygladać %-) ale po drodze jest dużo powodów do zadowolenia i tak: od progresu w liczbach, później w lustrze, w obciążeniach, w [...]
[...] by miec te 800gramow bialka potrzeba 6kg Rolmlecza, czyli koszt 24zł... minimalnie taniej niż 1 kg WPC80 z Ostrowii. Nawet więc konkurencja dla Ostrowii nie spowoduje IMO jakiejkolwiek rewolucji cenowej dla WPC. Generalnie z tego co widzę oszustów na allegro w dziale białek jest dużo, a wynika to głównie z niewiedzy kupujących, którzy na ogół [...]
mono jak mono, wiadomo, że dużo nie da jeszcze samoo. No ale nie mozna zaczynac od silniejszych rzeczy przecież. Po to jest mono, żeby zacząc swoją kariere, a potem dalej no ogólnie to ja jestem i bede za Nitrobolonem II choc deca stack nie jest zły aale no ja wole osobiscie N II, lepszy w działaniu i długo trzyma poza tym gdybyś dodał do N II [...]
Paweł niesamowicie mi pomagasz, DZIĘKUJĘ ! Sog już poszedł. Co do wagi, jakiś miesiąc temu sam sobie ją kupiłem, bo... rodzice stwierdzili, że i tak za dużo zrzuciłem i jakiś rok temu mama niby przypadkowo strzaskała przy jej myciu .. Co do rzeczy light itp, tak wiem, czytałem, że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke [...]
A czy takie gotowe jakieś sałatki co można znależć w lodówce sklepowej typu " mega mix warzyw + mięso gyros" moge sobie jutro w pracy zarzucić? Oczywiście na 1 posiłek, później coś się wykombinuje jeszcze. Karina, jadam owoce jak najbardziej :) Kurde po tym twarogu, 2 h później, czyli gdzieś o 18.30 zjadłem znów źle .. bo bułke [...]
[...] rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O 16:00 maślanka. 18:00 - grahamka ser szynka + warzywa + 1 jajko na twardo - czyli standard. Bez jako takiego obiadu dzis, wszystko przez impreze, ból głowy, brzucha (od zjedzenia burito mnie bolał brzuch i był bardzo wydęty, nawet teraz jest większy. Pewnie bolał bo od [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
