jak duzo jest

[...] wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a wcale dużo nie zjadłem bo bodajże 4 wafle i z 50g masła orzechowego od rana (Krystian też miał taka [...]

[...] Niekoniecznie, ustalona dawka Euthyroxu jest dobra wszystko się mieści w normie i że się dobrze czuje (bo tak jest) więc wszystko jest w porządku. Leczy się pacjentów, jak się czują i zależnie od wyników badań (czy jakoś tak) 2. Czy tarczyca nie dostała po dupie po takim długim okresie redukcyjnym? Nie ma to na nią takiego wpływu, wszystko [...]

[...] to oczywiście efekt adaptacji organizmu, autoregulacji przemiany T4 w T3 i "walki" z chorobą. Ale wyniki na pewno warto skonsultować z lekarzem prowadzącym. Bo nie wiem jak wygląda tutaj Twoja historia choroby itd. Wykonywałeś kiedyś antyTPO, antyTG? Byłem dziś zdjąć szwy, doktorek zabronił obciążać nóg (na siłowni też) przez miesiąc, [...]

Ja nigdzie palców nie maczałem :) Ja jestem tolerancyjny jeśli chodzi o jej miskę, więc Juli dużo nie zmieniam a ona lubi trzymać 100 % niech trzyma, jak ma ochotę czitować to czituje bo i tak jest to dosyć rzadkie

Na jakiś tydzień - dwa zwieszam dziennik. Można się domyślić co jest przyczyną. Aktualnie tonę w zadaniach, a jak wiecie zawsze miałam ich dużo %-)

[...] 10 x (2*) 7kg 4b. Uginanie leżac 4s x 10 x 14 / 15 / 15 / 14 kg 5. HT zrobiłam mniejszym ciężarem, ale z przytrzymaniem na górze. Muszę kupić swoją gąbkę na sztangę, bo jak wbija się 80kg to nie jest zbyt przyjemnie :/ 5s x 12/10/8/8/8 x 30 / 40 / 45 / 45 / 45 kg + brzuchol na cardio nie miałam już siły MISKA 1. 130g twaróg, 10g masło [...]

Dzięki chłopaki Dużo pracy jeszcze przede mną, ale jakoś trwam do tego swojego celu Wczoraj wypiski nie wstawiałam, bo byłam wkurzona. Dzisiaj też mnie zbulwersowali %-) Nie będę opisywać, bo nie chcę sobie przypominać No A oprócz tego to staram się cieszyć dobrą pogodą. Przez okno co prawda, bo za 5 dni mam konkurs z chemii, a potem testy, ale [...]

Ja każdą ochotę na słodkie zapijam pepsi zero :p Ja tak samo ^^ Polecam promkę w lidlu- 5 L za 6,66 :D Ratuje tyłek :D Coca - cola zero jak dla mnie dużo lepsza w smaku :-) szkoda że sprite zero ciężko dostać Podobno w intermarche można dostać Slipknooot 8-) Julczobolon ty moj dziku ulubiony :-D najlepsza jest pepsi light lemon :-)) Cherry [...]

Dzięki, sprawdzę sobie serial. Dziennik musi zostać, bo gdzie będziemy zaglądać? ;p A z fotkami zawsze jest dużo ciekawiej, jakieś porównania itd ;) Nom u szamka jak zwykle smacznie wygląda D

[...] ci nie da, łydka to mięsień o większej zazwyczaj objętości od klaty, a do tego zaprawiony ciągłym ruchem, żeby go ruszyć trzeba dobrego bodźca- np. dużej liczby powtórzeń, jak dodasz do tego jakiś ciężar dodatkowy będzie wspaniale. A wracając po treningu możesz wchodzić jakimiś schodami- jeśli masz po drodze- z rozciągnięciem łydy) piątek [...]

[...] 2 seria: 80kg x 10p 3 seria: 100kg x 10p 4 seria: 60kg x 12p >>> Filmy & Zdjęcia <<< - przedtreningowy (jedzony 1.5h przed treningiem, staram sie jesc jak najszybciej przedtreningowy jesli robie nogi) >>> Komentarz <<< Trening znakomity! Jednak shock therapy to jest to co na mnie działa :) chęć do [...]

[...] Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu %-) Byłam dziś na dniu próbnym w pracy, proszę trzymajcie kciuki abym dostała ta pracę :) W czwartek wieczorem dowiem się co i jak- podejrzewam, że zniosę jajko do tego czasu. Zostałam poczęstowana dziś tam obiadem i nie chciałam odmawiać. Zjadłam pierś w panierce i nie wiem jak panierkę wpisać w [...]

[...] nad jego plusami i minusami - bo to zbędne w tym dzienniku. Ćwiczenie miało pokazać mankamenty i pokazało. Gwid - nie ściągasz zupełnie łopatek oraz masz luźne plecy jak startujesz Poza tym nawet przez moment nie masz zachowanej naturalnej krzywizny kręgosłupa. Nie da się wtedy nie zgarbić. Przy tym hack przysiadzie super się rozkłada [...]

[...] podstawowego warunku do maksymalnych przyrostów to po chu mam iść w tym kierunku, oszukiwać siebie oraz robić mega serie i treningi +2h? już z budowaniem siły jest problem jak mam np <6h snu a co dopiero z masą. nie lubię siebie sam oszukiwać i tyle. dzieciaki podrosną i będą spały po te 8h (czyli za jakieś 2 lata to może spróbuje) Czytam o tym [...]

[...] ,moim zdaniem jest ogólnie przyjętą przesadą i demonizowaniem cukru ,dla cwiczącej osoby 100 g cukru prostego nie jest za dużo to ledwo 400 szybkich kalorii . Gwid jak często będziesz zmienial rozstaw rąk to dla poprawy wyniku nie będzie to korzystne , prawdopodobnie najbardziej korzystny jest taki jakim intuicyjnie łapiemy gryf .

[...] żadnego wyzwania w związku z czym musze podnieść poprzeczkę o co najmniej 5 kg aby to miało sens. przeliczę arkusz i zmienię. nie ma co podchodzic zbyt asekuracyjnie jak liczę na progres. Podciąganie na szeroko - 4 serie po 5 ruchów z ciężarami od 12,5 do 20 kg Brzuch - 3 serie Ćwiczenia uzupełniajace: Bicek, supinacja oraz w bramie - 3 [...]

[...] techniki 50-70 kg to nie jest mało. Napiszę Ci na przekór - i po raz pierwszy się ze mną zgodzisz - obecnie pracujesz na swoich technicznych maksach. :-) Nieprawda? Może byś jakimś łamańcem umiał powiedzmy 90 kg zarzucić, ale trener Ci nie pozwoli. :-) Okazuje się, że do CF też trzeba mieć cierpliwość. Udziału w kracie bym nie porzucał. Może się [...]

Swing nad głowę jest jak Balcerowicz. Musi odejść :-D Ja się nie zmienię. To czucie ćwiczenia łatwo pomylić z brakiem techniki. Trener nie oponuje? To zabawa dla zaawansowanych raczej. Za dużo trochę możesz mieć tych treningów. Fajne te treningi teraz. teraz to ma sens narazie;-) dopóki nie będzie techniki tak musi zostać, jak to było w [...]

[...] nie pomyliłem dzienników? :-D Zobaczysz pewnie niedługo, że nie to maks co potrafisz podnieść, ale to maks co potrafisz podnieść z pełną kontrolą. Tak sobie wymyśliłem, że jak będziemy mieli w klubie przerwę wakacyjną to się zapiszę do Młodej na zajęcia i dodatkowo właśnie na lifty, bo prowadzą zajęcia. A co! Jedź na ten bieg. Potem będziesz [...]

czyli wyrównać mój rekord. Daj sobie na cel 107,5 kg to będziesz mistrz :-D jak byłem wychudzony i ważyłem 89 kg to tylko 85 kg poszło. wiem że to może się wydawać dużo te 20 kg ale na serio wystarczy wykonać 3 ruchy dobrze i pójdzie. to nie jest jak to wielokrotnie pisałem "tempa siła" jak u fana ze po prostu musisz być w c@#$ silny;-), tutaj [...]