-,,Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica'' ze jest pomieszane z tymi produktami?(jesli tak to chcialbym zaznaczy ze mi niesamowicie wchodzi nabial i moglbym caly czas pic mleko, maslanki itp.)-pozatym to wzorowalem sie tez na diecie przykladowej samego Arnolda Schwarzeneggera-jesli chodzi o ten nabia Moj [...]
[...] stwierdził, że każdy jest mocny z poziomu klawiatury komputerowej i wyraził chęć na dokończenie sporu z Wanderlei’em Silvą, który wg niego, unika walki tak często jak zapewnia o niej w mediach. info z konfy : Dana White: - zbudował kartę walk, która miała przyciągnąć fanów do Fox Sports 1 - bardzo pochwalił fanów, którzy przyszli [...]
[...] Siły całkowicie brak. Za to samopoczucie wspaniałe. Spięcie mięśni duże. Bez problemów oddechowych Za to noc po treningu i dzień następny to jest dramat. Stawy i kości bolą jak u dziadka. Kręcenie w nogach, drętwienie palców. Podwyższone tętno i ciśnienie. Najgorszy jest chyba jednak problem z oddychaniem. Rozmawiałem w piątek ze znajomym [...]
[...] brac nie tylko Wasze zdanie pod uwage, ale tez to, na ile siebie znam, i ile jestem w stanie zrobic na raz, a ta dieta temu odpowiada, chociaz zdaje sobie sprawe z tego, jak daleko to lezy od Waszych wymogow. Tu w dwoch dniach jest wiecej warzyw, niz zjadlam przez ostatni rok, i naprawde nie zartuje. I wiem, ze duzo wiekszych zroznicowanych [...]
[...] mówiąc to bardziej widzę Pettisa z McGregorem. RDA jest świetny ale dużo bardziej przewidywalny. Rozgryzienie Pettisa byłoby problematyczne dla Conora. Po prostu już widzę jak Conor wykorzystuje wchodzenie do półdystansu RDA i go kontruje. Albo jak RDA obali parę razy Conora i przy którymś podejściu do kolejnego obalenia znowu kontra. Pettis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mogę chyba czekać. A pieniędzy za dużo wydawać też nie można bo z czegoś na mieszkanie, ubrania itp. trzeba mieć. Co do mojego "trenera personalnego" pokazał mi raz tylko jak te ćwiczenia wykonywać, wysłał mi zestaw ćwiczeń które mi raz pokazał i to tyle. Wczoraj gdy wychodziłem z siłowni to w recepcji dowiedziałem się na dodatek że źle [...]
[...] ciężko, ale pilnowałam techniki i udało mi sie zrobić pełne 10 powtórzeń! jeśli o miske chodzi - jestem w domu i dzielnie odmówiłam pierogów oraz mało mnie nie skręciło, jak mama wcinała wspaniale wyglądającą kanapke z boczusiem... już sie nie moge czita za 2 tygodnie doczekać dziś pochłonęłam mnóstwo owoców, bo coś sie słabawo czuje, nie [...]
Patusia, dziękuję! tak jak mówiłam, ja na razie ucze sie swojego organizmu pewnie na moje samopoczucie wpływa i to podniesienie białka i to ścięcie węgli. Ale chce zrobić ten cykl na właśniej takiej diecie i zobaczyć, jak sie organizm zachowa - chociaż już teraz po 1/4 cyklu moge powiedzieć, że chyba nie do końca jest to dieta dla mnie, i pewnie [...]
[...] nie lubie tygodni rozruchowych bez konkretnego planu o power snatch moge zapomnieć po mniej więcej 10 powtórzeniach mój bark mi zasugerował, że jak nie przestane po dobroci, to mnie do tego zmusi siłą odebrało mi to całą radość z reszty treningu przekonuje sie o tym, że jednak MC klasyk jest dużo łatwiejszy od [...]
[...] 4. Wypady z wypchnięciem sztangielek przed siebie 20x na stronę - żenujące 3kg %-) 5. Dynamiczne skręty ze sztangielką - 10kg (tu na bank poyebałam o co chodzi, bo jak potem zaczęłam kombinować, to te 10kg to było co najmniej 2x za dużo %-) Martunia, ja mam te łapy skręcać, czy trzymać nad głową cały czas?) 6. Push press z wykroku 10x [...]
[...] i zaliczyć choc jeden musle up-a na pewno warto spróbować.Czasu prawie dwa miesiace do finału a do półfinału prawie półtora miesiąca-bardzo duzo mozna zrobić -szczególnie jak i wiek odpowiedni oraz waga... Po konkursie bitwa na cwiczenia widać ,ze jest duzo zdolnych zawodników .... Ten konkurs bedzie też pewnym sprawdzianem,czy tego typu [...]
[...] po 1,5kg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa lubię tylko piersi, oprócz tego jem wszystko. Stan [...]
[...] (2020) 3s x 12p x 5kg B2. Unoszenie ramion stojąc 3x12 (2020) 3s x 12p x 8kg Dzisiejszy trening już trochę bardziej intenswny w ćwiczeniach A pompa nieziemska... czułem jak mi łapy od środka dosłownie pali. Jak zobaczyłem łape to była cała czerwona. %-) już ok 3-4 serii miałem dość a tutaj jeszcze tyle... %-) Barki również zniszczone mimo [...]
Ama Kochana - co TY masz do tych Policjantow ? to sa tacy sami ludzie jak my, tez cwicza i tez biora i tez zdarzalo im sie co nieco "zalatwic" wiem bo sam z jednym cwicze - ktory na marginesie jest moim bardzo dobrym kolega jeszcze ze szkolnej lawy - i wierz mi, ze oni maja duzo powazniejsze rzeczy na glowie ... urzad skarbowy tych to [...]
Pokonamy Chelsea nie dlatego, że zdobyliśmy Puchar Europy, ale dlatego, że wiemy, jak z nimi grać - mówi napastnik Liverpoolu Fernando Morientes – czytamy w Gazecie Wyborczej. To będzie już piąte spotkanie obu zespołów w tym roku. Dwa razy wygrywała Chelsea, raz był remis, raz lepszy okazał się Liverpool. Właśnie to zwycięstwo "The [...]
[...] . Jedyny plus to bardzo dobre interwencje Coupe i jedna Didy Jest dużo walki i żadna z drużyn nie jest na tyle lepsza by przeprowadzić skuteczną akcję zakończoną golem . Bramakarze w roli głównej i jak ma tak zostać to niech chociaż wiecej strzałów obronią bo póki co nie ma ich za wiele a szkoda zobaczymy jak to będzie w drugiej połówce ...
[...] nie dać się skusić. Do domu wróciłem na rowerze, trochę mokro było, więc z powodu braku błotników lekko u***aułem sobie ubranko . Ale weekend jest, upierze się i będzie jak nowe. Strasznego śpiocha miałem w dzień, ale w sumie nie ma się co dziwić, pogoda szara to i człowiekowi się spać chce tylko. Celem dzisiejszym były aeroby. Początek dnia [...]
[...] leniuchowanie, wybierając się dziś na dłuższe wybieganie. Nie uwzględniłem tylko jednego czynnika - pogody. Od samego rana zapierdylało deszczem że aż miło. Czułem się, jakby mnie ktoś obuchem przez łeb przeciągnął. Niestety, o 18 dowiedziałem się, że mam jutro klasówkę z angielskiego . Jako, że z angolem problemów nie mam większych, [...]
[...] się w zakresie tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:03:04 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:48:10 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:20 "Finał" Pierwsza rzecz, jaką zrobiłem po przebudzeniu, to było poznanie zwycięzcy walki Sylvia - Pudzianowski. Niestety, Pudzian został chyba rzucony na zbyt głęboką wodę, bo Sylvia swoje w formule [...]
UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.
