[...] czyli hiit (high intesivity trening,). Na początek 4 sprinty na maxa przez około 15-20 sekund. Między sprintami marsz 45-60 sekund. Robić je polecam na tartanie lub jakiejś prostej drodze. Kurde fajnie brzmi ten hiit i nawet chętnie bym go wprowadził, ale myślisz, że nie skoczy mi znowu waga do góry jak zamienię te moje sesje cardio na [...]
[...] pojedyncza forme kreatyny np orotan( orotine z Mab'a) lub chelat magnezowy ( Magna power z olimpa) Reszta zalezy od $. Mozna dorzucic jeszcze duzo rzeczy. Napisz jeszcze o jaka mase ci chodzi, jak z $, jakie masz doswiadczenie z suplami by mozna wiecej powiedziec.... edit: 7 na chvj mu taki zestaw? Masy sam w sobie mu on nie da, jedynie ubije [...]
no 91 zaczynam waga juz powoli powraca tylko teraz juz staram sie nabierac miecho a nie tak jak dawniej duzo tluszczu.. Nad barkami pracuje. 2 razy w tygodniu je robie i juz jest poprawa. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-29 19:02:07
Cybul - nie jutro jej nie spotkam bo Sylwie jade odwiedzic... bedziesz tez? moze skoczymy cos zjesc na miasto we trojke? a pozniej odprowadzimy Cie do domu? hehe Polaco - tak to jest jak sie ma w dupie za duzo POLSKIE SZCZYPIORY WYGRALY!!!!!!
no napewno bo tam jest bodajże 1,3 konia na 1 kg masy jej . Kolega jeźdizł tą gsxr 1000 i mówił ze sie nie da jeździć ze sie tak zbiera, i miał R1 i mówił ze ma duzo mocy Ma dac mi tą R6 dac rundke to zobacze jak to chodzi Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-01 12:35:01
Ciężko będzie upchnąć wszystko na raz @-| Sam mam problem z takim czymś, bo też chciałbym jak najwięcej wszystkiego a nie zawsze się da :-( Skoro Twoje zestawy sprawiają Ci radość i przyjemność to znaczy, że nie opuszczasz swojej strefy komfortu i nie wypompowują Cie one na maxa :-PP Opcji może być dużo i wszystko zależy od czasu i możliwości [...]
[...] nie zgadzam się kopt. Moi koledzy z maty wcale nie uważają, że jestem dla nich żadnym przeciwnikiem (nie komentuj tego, proszę) Klincz Jest silny ale nie jest tak rozbudowany jak w thai ponieważ walki w klinczu w thaiu nie są przerywane jak w boksie i trenujący thaia poświęcają walce w tym dystansie bardzo dużo czasu, przeciwnie do bokserów.
jak jesteś na weglach głównie to musisz jesc czesto a malo ... szczególnie latwo wchlanialnych weglach ... jak jestes na pokarmie dluzej wchlanialnym to nie musisz przestrzegaz rezimu czestych posilków ... chyba ze jestes kulturysta t omusisz podlajać ja kswinka non stop :) inaczej sie je trenujac kulturystykę a inaczej SW to co komu lepiej sluzy [...]
Po krótkim ostanie niewiele, bo zrobi się nie wiele. Jak waga dużo poszła w 8 tyg, to możesz mieć pewność że w większości to nie jest mięso. Nie kumam jak można sądzić że 2 razy w roku po 8 tyg zrobi się nie wiadomo ile mięśnia. Dodatkowo jak kończysz cykl i się nawet dobrze odblokujesz to przyrosty na sucho nie są już jak przed cyklami. Zazwyczaj [...]
[...] ciężko powiedzieć czy jest to taki straszny wysiłek, dużo chodzę, jednak się nie męczę czasami mnie nogi bolą na drugi dzień ale różnie to bywa, generalnie nie odczuwam jakiegoś zmęczenia po pracy. Problem też w tym że już ledwo jem te 2300 kcal może wychodzi trochę więcej bo daje dużo warzyw... jeszcze jedno pyt. co sądzicie o mrożonkach [...]
Weź trochę więcej powiedz o sobie, jakieś wymiary dorzuć, ewentualnie zrzut michy i będzie git :) Co do planu mógłbyś to lepiej rozplanować, bo barki z tricepsem to marny wysiłek, a np.: samym nogom jest poświęcany wystarczający wysiłek by miały osobny dzień. Poza tym dużo tych serii i jak dla mnie jest zbyt czasochłonny ;-)
[...] 100g ryżu, czy kaszy nic się złego nie dzieje, nie mam sensacji jelitowych, no ale skoro to za dużo węglowodanów i to jest złe... Zobaczę te placki na siemieniu, ale kiedyś jak piłam siemię lniane takie zmielone to miałam straszne bóle żołądka. Ja akurat takie aż katusze jak Ty tutaj piszesz to miałam po drożdżach z mlekiem dawno temu. Teraz mam [...]
[...] zapytać Was co myślicie na ten temat. Duzo rzeczy mysle - Czy w przestrzeni wirtualnej jest możliwe nawiązanie kontaktów naturalnie ze jest mozliwe takich samych/ podobnych jak w świecie rzeczywistym? Nie do konca. Niestety kontakty nie sa takie same bo nie widzimy z kim piszemy. No chyba ze ktos wrzuci foty swoich kosci do Galeri Jakie macie [...]
[...] wędzona 100g (tutaj pytanie..czym to moge zastąpić od czasu do czasu? szczerze nieznosze ryb...jeśli trzeba to się zmusze...ale wolalbym czasem czymś sobie urozmaicić :) jakimś warzywkiem/nabiałem... kurczak raczej odpada, bo i tak juz w planach 2x dziennie ) III posiłek:(przed treningiem) - pierś kurczaka 100g - kasza jęczmienna 75g - mix [...]
[...] o tym czy do przyrostow potrzebna jest insulina ? tak - przydaje sie i to bardzo. "Jakbym dostarczał energie z tłuszczy + dużo białka + ładowania co 7dni.. dałoby to jakieś efekty? " trzeba dokladniej popatrzec na sprawe - bo jesli wszystko bedzie ulozone ok - to nie widze przeszkod wtedy - wkontroli ilosc zdobywanego tluszczu (ale [...]
z obecnym facetem zdecydowałam się być/ zamieszkać w momencie gdy znaliśmy sie jak łyse konie i wiedziałam że można na nim polegać w każdej trudnej sytuacji. Fajnych facetów do łóżka jest pełno a takich z którym warto życ już niestety dużo mniej
z obecnym facetem zdecydowałam się być/ zamieszkać w momencie gdy znaliśmy sie jak łyse konie i wiedziałam że można na nim polegać w każdej trudnej sytuacji. Fajnych facetów do łóżka jest pełno a takich z którym warto życ już niestety dużo mniej :-))
ja paliłam i uważam to za totalną głupotę, pic nigdy dużo nie piłam bo szkoda mi jest tracenia dnia na kaca zwłaszcza odkąd urodziłam dziecko ale brakuje mi czasem tego klimatu imprezowego jak nad ranem siedziało się nad wisłą i dyskutowało o pierdołach. A w swoim życiu raz się schlałam tak że nic nie pamietałam dokładnie w swoją 18-tkę
Znajoma w lisnerze pracuje, mowi ze najdrozsze w sledziku na raz jest opakowanie%-) powaznie... jak wyrzucili na rynek sledzika na raz, duzo sledzika poszlo do rodzin pracownikow, znajomych itd rozdawali paletami, wtedy dla rodziny cena byla 30-50gr zalezy od ilosci...... a gdzie do hvja 3zl?
[...] wiele problemów. Takie jest moje zdanie, życzę Ci jednak powodzenia i dużo silnej woli (ja bym tych parówek nie przełknęła... ) ps. nie odpowiedziałaś na pytanie wyżej...jak chcesz uniknąć spowolnienia metabolizmu przy 900 kcal które chcesz zjadać...to cholernie mało dla Twojego oprganizmu, który będzie się bronił i poprostu wejdzie w tryb [...]
This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14
