jak duzo jest

Zdecydowanie za długo i za często... Właściwie we wszystkim obowiązuje prawo Yerkesa-Dodsona, to jest "złotego środka". Zarówno za mało jak i za dużo nie przynosi zadowalającego efektu. W 3- 4 sesje aerobów w tygodniu po godzinie to jest ilość, w którą powinnaś celować. Od razu uprzedzam też następne pytania: zgodnie z zasadą więcej nie znaczy [...]

Ogólnie ważę w miarę ok jak na mój wiek, więc wagę chciałbym zachować, ewentualnie troszkę zwiększyć, ale z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Co do planu- szukałem i patrzyłem już dużo, jednakże większość planów jest ułożona w splicie- a ja, nie dość, że nie mam na to raczej czasu, to podobno w pierwszym roku treningów nie jest to zbyt dobra [...]

[...] tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne jak różne odmiany kreatyny i zwyczajnie szkoda kasy na jakieś matrixy krety za które producenci każą sobie więcej płacić. Pamiętaj jednak że za długie przyjmowanie krety [...]

[...] z zarabianiem albo zbankrutowała Aha i jedna sprawa: tutaj często pisze się, że Pride tak dobrze traktowała fighterów i Machida dostałby walkę to kuźwa powiedźcie mi czemu jak Shogun rozjechał całą dywizję LHW wzdłuż i wszerz, a pod koniec istnienia Pride dostał walkę o tytuł Hendo a prezydent Pride powiedział, że Shogun musi jeszcze sobię na [...]

[...] zlapiesz niepotrzebnej tkanki tluszczowej, czy nie co do tricepsa daj cwiczenie izolowane - np. prostowanie ramion na wyciagu gornym - zamiast wyciskanie wąsko - i daj je jako trzecie cwiczenie na treceps (ostatnie) MC dalbym 4, a nawet 5 serii na bic uginania ze sztangą łamaną jako pierwsze cwiczenie na barki 12 serii to za duzo, do 10 serii [...]

[...] Ile w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche [...]

[...] to czy tamto druga opcja to stosowanie kretyny z weglowodanami - tez czesc osob pisze ze nie warto ja mam inne zdanie,inne doswiadczenia i ludzie ktorzy tak stosuja podobnie jak ja krytycy odwoluja sie do badana ze po 3,5 czy 7-iu dniach juz nie ma efektów no bo nie bedzie juz roznicy - skoro poziom jest maxymalny to jaka bedzie roznica? ale [...]

u mnie znajomi wbili dużo daty 2014 - wszystkie podobno kopały, pewnie jest tam enan w niewiadomym stężeniu, jak to zwykle bywa. W 3 dużych hurtowniach nie sprzedawali daty 2014.

[...] musi trzymac, prawda? 2. proponuje cwiczyc dana grupe miesni raz w tygodniu i zwrocic uwage na diete 3 cwiczeniach zlozonych progresja ciezaru 4 szkoda ze nie napisalem jakim sysponujesz sprzetem 5.zamiast wioslowania na laweczce zrob normalne wioslowanie w sklonie lub zamiast niego sztangielkami jednoracz nie wiem do ilu kilogramow [...]

[...] szybkość, przyśpieszenie 3 dzień: siła strzału, drybling wytrzymałość: TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH Kształtowanie wytrzymałości biegowej wygląda podobnie jak w sprincie, ale zarówno objętość, czyli ilość przebiegniętych kilometrów, jak i intensywność biegu jest wyższa. Wytrzymałość biegowa jest podstawą póżniejszych sukcesów [...]

[...] Olimpa to zrozumiem twoją obronę TSE. Regggie nie miałem na nic uczulenia. Kawy też spijam dużo i mnie nie rusza. TSE zrobiło mi z tętnem jesień średniowiecza. Nie wiem jak to wyglądało...padłem i obudziłem się w środku lasu obok klęczącego nademną zdenerwowanego kumpela. Tydzień później standardowo 10km górskim szlakiem i nic mi nie było... [...]

uuuuuuuu kiszka fatalna.... gosc jest początkujący mozna powiedziec... niech cwiczy w grupie I treningu cyklicznego...a jak nie to 4 tyg ACT a potem masowka ale nie az tyle cwiczen... i zle połaczenie partii... nie łącz duzych parti w jeden dzien (klatka/placy i do tego jeszcze bic i to jeszcze w hu... za duzo cwiczen... zrob tak pn: klatka, [...]

Veter, nie wiem czy mówimy o tym samym gościu, ale jakiś czas temu był u nich dystrybutorem Krzysiek P., który później miał sklep, ale chyba w Poznaniu. On też opowiadał mi historie o procesach hi-teca itp. A później okazało się, że Krzysiek stracił sporą kwotę którą pobierał za towar od klientów (twierdził że go [...]

Slodkiewicz jest wielki na zyle 104 kg widac w ubraniu a bez jeszcze bardziej natomiast Szczotka na zyle ok 88 kg po nim widac dopiero jak sie rozbierze ma cienkie kosci i nie jest zbyt szeroki w barkach jednak ma wasko talie i to wszystko niezle zabudowane kupa miecha na scenie wyglada na wielkiego ich uda to po prostu bajka ale co tu duzo gadac [...]

- JAK WASZYM ZDANIEM WYGLADA TA DIETA? - CZY TAKI WZROST MASY TO WASZYM ZDANIEM MALO/DUZO PRZY TRENINGU NA MASE 4RAZY W TYG? - CZYM MOGLBYM ZASTAPIC TEGO CARBONSNACKA W MOIM 2-GIM SNIADANIU? AD.1 Moim zdaniem ta dieta nie jest najlepsza. Jesz nie tylko za mało ale także źle. Widzę żę łączysz w niektórych posiłkach mleko z mięsem, a to duży [...]

ważne że oxa flaków nie ryje przy 80mg to już trochę jest tych miligramów jak na oral ciśnienia nie podnosi bezpieczny środek tyle że drogi i dużo fejków lata to również odstrasza %-) , tura jako zamiennik się sprawdza ? Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-09 15:46:12

to zalezy od sekcji bo jak sie trafi na TRENERA to kazdy styl jest mocny a jak jest "trener" ktory umie w teori duzo to wiesz... ja mam np. na kazdym treningu conajmniej 2 sparingi zawyczaj cos kolo 4 znam klub gdzie ucza mai tai a nie maja sparingow i poszedl koles od nas do nich na zawody i wygral ze wszystkimi kolesiami nawet o 2 lata [...]

[...] kcal z wegli i jedziesz dalej z tematem:) powodzenia. ps. pamietaj tylko o jednym. dla ludzi, ktorzy "walcza" o wymarzona sylwetke najwazniejszym aspektem jest utrzymanie jak najwiekszej tkanki miesniowej podczas okresu redukcyjnego. dlatego tez ciagle obcinanie kalorii nie jest super pomyslem. czasem lepiej dodatkowy deficyt wyrobic sobie [...]

[...] poniedziałek rano lub czwartek wieczorem lub pon wieczor i pt rano deke chcialem raz w tygodniu ale jesli sugerujesz bym kuł 150mg e3d?generalnie odpowiadałoby mi bo jak zmieszam w jednej strzykawce to bede mogl chodzic ;) miejsce iniekcji wybieram udo gdyż sam lubie robic shoty sobie ;) takie zboczenie nielubie jak ktos grzebie mi [...]

Nie chodzilo mi co jesc bo to jest dla mnie szmieszne ze kazdy je codziennie to samo. Mi by to zbrzydło jem to co dadza ograniczam słodycze staram się jeść dużo ryżu chodzz mi tylko na podstawie mojego jak rozłożyć suplementacje skoro jest żle a nie co odrauz mam jesc. Przepraszam za błędy