A PO DRUGIE TO NAPEWNO ODMÓWIŁ BO NIEINTERESUJĄ GO TAKIE GŁUPOTY JAK POJEDYNKI!NAPEWNO PODJĄŁ BY WYZWANIE GDYBY WIEDZIAŁ ZE TA OSOBA MOZE BYC SILNIEJSZA OD NIEGO!MOZLIWE ZE PUDZIAN JEST LEPSZY W KONKURENCJACH STRONGMEN BO MA DUZO PRAKTYKI W TYM ALE JEZELI CHODZI O POSZCZEGÓLNE BOJE SIŁOWE I CWICZENIA KULTURYSTYCZNE I INTENSYWNOSC TO NIEPOKONAŁBY [...]
JAK JUZ MÓWIŁEM KOVACS NIEROBI JUZ TEGO DLA ZOSTANIA MR.O ALBO DLA STARTOWANIA NA ZAWODACH!NIEMA DO TEGO PROPORCJI!JEST POPROSTU MUTANTEM!POWIEM CI ZE WIDZIAŁEM ŁAPE MANFREDA HOEBERLA I GREGA NA ZYWO I GREGA BYŁA DUZO WIĘKSZA A TO BYŁO W 99TYM ROKU!WTEDY MIAŁ JUZ 68 CM W OBWODZIE! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
Po objawach sadze, ze jest to jakies zatrucie pokarmowe. Gdyby to byla grypa zoladkowa to wydaje mi sie, ze mialbys wymioty, a na pewno utrzymujaca sie wysoka goraczke. Byc moze zjadles ostatnio cos i ci zaszkodzilo. Swoja droga nie wiem jak mozesz przy tym normalnie cwiczyc. A moze za duzo wypiles na juwenaliach? Czawaj- tez znam diete [...]
[...] carbo,aby uzupełniać glikogen w mięsniach po treningu. Na noc dorzuciłbym trochę więcej tego sera,bo 65g to trochę mało i w nocy możesz być głodny Daj tu 100g, oraz 21:00 jak na ten posiłek to trochę wcześnie,powinno sie go jeść na krótko przed snem.(chyba ze chodzisz spać po 21 )Dobór produktów raczej jest dobry. Nie napisałeś jeszcze [...]
[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw [...]
[...] cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli jednym slowiem hardcore pomyslec. OD ostatniego cyklu mialem ponad 9 miesiecy przerwy , troche sie zalalem przez ten czas bo mialem [...]
Zalezy jak bedzie wygladalo te twoje " mniej jesc " bo jesli obetniesz drastycznie kalorie i nadal bedziesz zle sie odzywial, nie bedziesz dostarczal odpowiednio duzo BWT itd... to oprocz twojej tkanki tluszczowej w bardzo duzym stopniu poleca takze i miesnie Kalorie powinienes obciac, musisz w tym celu policzyc swoje dzienne [...]
Ogólnie jak ja szukałem ławki to patrzyłem na roztaw uchwytów na sztange bo to jest zarombiście ważne wiekszość tanich ławek ma około 70 a to jest lipa z odłożeniem na te uchwyty sztangi, patrz też żeby było jak najmniej elementów skręcanych tylko elementy spawane (oczywiście nie wszystkie )ale ta ławeczka którą kolega podał za oile dobże pamietam [...]
[...] (dietę, aeroby może retencja jest minimalna). 2 - Trening cały czas na kreatynie w dawkach większych niż 3-4 gram dziennie nie ma sensu bo nie ma właśnie takiego progresu o jakim ty piszesz. 3 - Może jestes podatny na sugestie lub wmawiasz sobie, że po odstawieniu to już nic nie będzie , albo zaniedbujesz treningi i miskę - 4 - Apetyt mniejszy [...]
[...] - przy takim podejsciu to przytyjesz 3-4 kg a po cyklu stracisz 4-5kg, a dodatkowo bedize ci jeszcze gorzej cokolwiek poźniej zbudować... mi zajeło 4 lata przytycie o jakies 20kg... człowieku to jest sport dla wytrwałych tu nie ma nic na szybko... nie wspominająć już ze masz 18 dopiero na karku.. sorki ale jak w tym wieku nie jetses [...]
[...] nie były celem samym w sobie, w dodatku stan stawów barkowych (było kilka kontuzji, w tym jedna w stanie "uśpienia") nie pozwala ma na szarżowanie z niewiadomo jakimi ciężarami. Zresztą moim priorytetem jest harmonijna, proporcjonalna sylwetka i mało mnie obchodzi ile wycisnę przy tym na klatkę czy na barki. - po drugie wróciłem na [...]
[...] slaby czas?? Mnie sie wydaje ze to niezly wynik no i nie rozumiem czemu mialoby to byc za wolno na 1000m bo mam kolege co zyciowke na 1000 ma 2:33 a na 300 wygrywam z nim jak chce... Ten wynik na 1000m zrobilem oczywiscie 2:43 z hakiem ale nie pamietam jaki dokladnie wtedy mialem czas ale 2:43 bylo na pewno A, i przebieglem jeszcze polmaraton [...]
[...] -Zalecenie producenta wzgledem TcM(Jabłacznu kreatyny)powinno sie przyjmowac na czczol,po treningu i przed snem //Zapytaj w dziale supli...z tego co pamiętam proponują tak jak Ci napisałem -odżywki sa w trzecim posiłku dla tego ze niejesetm w satnie zjesc normalnego posiłku(szkoła)a nestepnie dopiero przed snem. //ok. -co proponował bys aby [...]
Wiesz trzeba mieć możliwości żeby takie coś trenować... a ja moge tylko karate ono mi nie pasuje chciałbym zobaczyć spróbować innych stylów ale nie mam możliwości... jak widać Ostrołęka to dziura a treningi np MMA nie pasują mi godzinami. Co do Czerwonego Feniksa to jest tam dużo z JKD... Pan Duczmalewski ma nie jasne kwalifikacje???
[...] które zostały nam pokazane jeden raz i wcale nie ćwiczone... Główny problem tkwił w tym że z przeciwnikiem który się poruszał zapierał nie potrafiliśmy tego zastosować bo jak jeśli ćwiczyliśmy wszystko tak jakby z manekinem który powoli wyciągał rękę nie stawiał oporu i bezwładnie się przewracał nie próbując bronić mały nacisk był kładziony na [...]
Druga strona jest taka że jeśli by było ch***** to by szybko znikneło z rynku a przecieżchodzi o to żeby sprzedać swojego towaru jak najwięcej więc muszą dbać o reputacje a wariatów którzy sprawdzają ile tam jest nadrolonu nie brakuje a takie wieści się szybko rozchodzą narazie jest tego dużo i dobrze się sprzedaje co świadczy o tym że jest ok. [...]
[...] następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić nim dietę ale mi nie wyszło ) Spalacze: brak Staż na siłowni: no będzie ze 2 lata łącznie ( nie [...]
dzieki wielkie ;) mam ostatnie pytanie, do kreatyny mógłbym dorzucić jakiś spalacz tłuszczu? np thermo speed extreme? chciałbym się odkryć troche z fatu a jego jest jak dla mnie za dużo ;d wręcz mam kurtkę na zime ^^
Skoro wyszło 3100, zaczęłabym od 2800. W przeciągu mniej więcej 2 tygodni będziesz w stanie stwierdzić jak prezentują się obwody wraz z sylwetką. Jeśli chodzi jeszcze o trening (dobrze byłoby, gdybyś siłowy skonsultował z chłopakami z działu trening dla początkujących). Trener Twój przesadził z aktywnością, nie widzę zupełnie potrzeby naginania [...]
[...] linkach które dostałeś -dwa zestawy treningowe? kompletne nieporozumienie. skupiasz się na 7 (!!!) podstawowych ćwiczeniach i koniec, to Twój cały arsenał -za dużo tego! jak cchesz budować masę to: siłownia , żarcie, regeneracja a nie bieganie i drążki. trening siłowy 3 razy w tyg, nie więcej. -bez żarcia masy nie będzie o treningu dls siebie [...]
kovacs - pudzianowski
