[...] i się nie przetrenowują. Moim natomiast zdaniem sztuka ciągłego rozwijania swoich mięśni i siły polega na balansowaniu wokół tego "punktu" przetrenowania. Wybór jednak należy do każdego. Przede wszystkim warto wypróbować na sobie jak działa dane ćwiczenie, połączenie, cykl treningowy itp itd. Człowiek najlepiej uczy się na błędach.
ja ostatnio zjadłem CP małe pudło poszła mi siła i masa jak nigdy (wyciskanie ze 110 na 120 a waga z 75 na 80) wcześniej naprawdę dużo jadłem różnych wynalazków ale CP jak dla mnie jest super. Dawkowałem tak jak na opakowaniu wskazane, żadnych większych dawek i jest git. Pozdrawiam.
[...] 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego nie da sie zmienic bo jak zawsze wstaje to jak wczesniej wspomnialem zygac mi sie chce. Dzisiaj pomyslalem ze moze rano sama odzywka przejdzie przez gardlo i jej nie wyrzygam. Mysle ze Monster [...]
Pater92 - tak, niestety tylko 51kg... diety która była by mi w stanie pomóc nie potrafię ułożyć, jeśli zakładam jakiś temat żeby mi ktoś pomógł to odsyłają mnie do postów podwieszonych, a prawda jest taka że przeciętny człowiek jeśli przeczyta te wszystkie posty to w głowie mu się miesza, tam jest tego za dużo jak dla "zielonych" osób w [...]
Desire to tylko markentingowa polemika, gdyz wiecej miesni tak jak u kazdego sportowca nie tylko u kulturystow daje szybsza przemiane materii. A to dlatego ze organizm aby sie zaadoptowac i podtrzymac te zdobyta mase miesniowa(nie mylic z wielkimi bicepsami ale z odpowiednia gestascia)musi wydzielac wieksze ilosci chociazby wspomnianego przez [...]
[...] że naruszyłem twoją powagę moimi wypowiedziami, które nie doczekają się twojej akceptacji. Z jechaniem chodziło mi o to, że drwiąco ze mnie kpisz pytając się ile mam lat, jak bym tak napisał do ciebie to byś mi dał bana mając mnie gdzieś. Dobrze masz 25 lat, kilka lat więcej ode mnie, i masz dużo mocniejszą pozycję na tym forum, możesz ze mną [...]
Cześć. Przede wszystkim błędne jest stwierdzenie, że gen. Choi Hong Hi stworzył Taekwondo - jako, że stworzył federację (ITF) ale nie TKD jako takie. Generał zawsze w pewnym sensie współpracował z KRLD. Zresztą wprowadzenie samego układu (ważna nazwa) Juche o czymś świadczy, nie? Generał stara się robić dużo dla zjednoczenia obu Korei i całkiem [...]
Moim skromnym i obiektywnym zdaniem, jako znikomego gatunku ITF na forum, nie uwazam ,ba wiem to, ze nie bylo zadnej zdrady.Ogladalem kiedys material na discovery(chyba obiektywny kanal?) w ktorym sam Choi okreslil ze do wyjazdu do KRLD zmusily go wzgledy polityczne,a raczej politycy i dzialacze.Przypuszczam,ze jak zwykle chodzilo o pieniadze, bo [...]
Boruta: no to jak masz ochotę na rozmowę o Kuklińskim to wio do Szatni i gadamy :) Ale nadal będę bronił tezy, że generał (przy całym szacunku dla niego) NIE stworzył Taekwondo. Wogóle nie można mówić o tym, że jeden człowiek stworzył Taekwondo. To tak jakby napisać, że Funakoshi stworzył Karate. Druga sprawa, że ITF (z generałem na czele) [...]
[...] takich co nic nie trenuja na silce a wystartuja odrazu na duzego czy malego bo maja to juz w glowie ;) Ja jestem tez taki ze pogadam powiem siema tym co juz z nimi gadalem jak wychodze mowie narazie ale najbardziej mnie denerwuje jak sie skupiam na treningu np robie bica i trica mam ustawiony sprzet na biceps i triceps robie a zaraz patrze a [...]
oczywiscie duzo spłyciłem sens i napisałem w telegraficznym (jak nie laserowym) skrócie tak naprawde czym sa te procesy, wiecej znajdziesz na forum, zacznij czytac to nie boli, powiem tak, na twoim poziomie moim zdaniem nie ma sensu na budowanie cykli rekompozycyjnych, sprawa jest trudna do ogarniecia i ma wielu przeciwników jak i zwolenników. [...]
[...] posiłków, to spokojnie możesz podbić ilość tłuszczów, których nie ma wiele. Nawiązując do samych posiłków i produktów w diecie warto jednak wrzucić kilka przykładowych dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmaicenie. Po jednym dni ciężko oceniać, nie wiedząc jak wyglądają inne. Na pewno brakuje warzyw. Warto dać minimum 200 gramów na posiłek.
[...] np. specialne maty do chodzenia które także pobudzają różne punkty w stopie. Szczeże mówiąc nie wiedziałem co one dają prócz tego że człowiek dzięki nim jest zdrowszy ale jak przeczytałem pierwszy post to mnie to bardzo zaciekawiło. Jeżeli miało by to dać nawet 3cm to dużo a co dopiero ok 10 xD. Może jak ktoś się zna niech sie wypowie:)) będe [...]
Dzieki za pomoc. Problem w tym, ze np. jak mam w posilku 2 90g migdalow i izolat to wychodzi nawet ponad 600kcal, co ze sniadaniem daje juz niezla ilosc od rana. Ja teraz nie bardzo mam czas na 3 pierwszych posilkach i dlatego wlasnie jadlem cos w tym stylu. Generalnie 3 posilek tez poczatkowo mialem odzywke+ banany lub baton bialkowy + jablko, [...]
[...] różnych,, koni,, na YouTube i wypowiadali się, że też trzymają estro pod siebie, w granicach nawet 40-60 i najlepiej się wtedy czują. Skoro mam wysyp króst to musi być tego jakas przyczyną a dużo osób pisało, że też ma z tym problem przy delikatnie zwiększonym estro :) Każde ciało jest inne i organizm więc nie ma co się sugerować innymi ludzmi [...]
[...] szczerze ze dieta to dla mnie zmora! Ale efekty widze... i mysle ze sa one wlasnie dzieki wlasciwej diecie... a spalacz tylko TROCHE mi w pracy pomaga Jezeli chodzi o te badania to pomysl jak najbardziej na miejscu. Pozdr btw. Macie kilka fotek z redukcji http://www.sfd.pl/Kilka_fotek_na_redukcji_i_2_kr%C3%B3tkie_filmiki...-t335321.html
Ciężko doradzać coś w tej sprawie, bo jest to sprawa poważna. Najlepiej konsultować z lekarzem wszystko. Jednakże staraj się jeść jak najwięcej, zdrowo (warzywa, owoce, mięso, makarony, kasze, ryże, twarogi, serki wiejskie, czarny chleb itp..), wysypiaj się, unikaj stresu i pomimo zimowej aury proponowałbym dużo spacerów na świeżym powietrzu, np. [...]
wywal z diety tą pangę, ta ryba kompletnie się nie nadaję. Gdzieś był o tym temat na potreningu.pl.Chyba że zjesz ją max 1x w tyg, a nie jak w diecie codziennie. Dołóż te parę złotych na mintaja lub mirunę. Śledzie, czy makrela jakościową są dużo lepsze i myślę, że powinieneś włączyć te ryby w dietę. Na twoim miejscu jaja/omlet jadłbym tylko na [...]
Aha jeszcze jedno jeśli mógł byś napisać czego ma być więcej? Bo jakiś koleś napisał tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie [...]
no, w sumie może non stop trafiałem na mańkutów... albo na oburęcznych, którzy równie dobrze lali z lewej jak z prawej. cios z lewej jest bardziej zaskakujący, i rózne zadziory dobrze o tym wiedzą. nie tzreba byc tu mańkutem, zeby zaczynac od lewej. w boksie, zauważ, sporo bywa nokautów z lewej, i to od praworecznych, np lewy hak Włodarczyka, [...]
Estonia vs.Polska. Debiut Fornalika. 15.08.12
