jak długo

no tak nie jest źle z tego co było to jestem jak na razie zadowolony, tyle, że momentami mam chwile zwątpienia i bardzo się dłuży... Dopiero minęło dwa miesiące i parę dni , a wydaję mi się jakby minęło już bardzo długo....Ale muszę wytrzymać do końca , żeby to miało sens...

[...] trochę długo są przy tym sporcie mają inne priorytety niż panienki i podniesienie samooceny, ja ćwiczę bo lubię cieszy mnie kazdy dołożony kilogram, czasem przejdę się na jakieś regionalne zawody w wyciskaniu i tyle, kiedyś zastanawiałem się kiedy z tym skonćzyć ale sam nie wiem, pewnie jak mnie jakaś porządna kontuzja złapie, zresztą takie [...]

W jednym poscie tego nie zmieszcze. Ja rozumiem jak najbardziej, tylko troche sa problemy z komunikacja, bo trener holender i za dobrze po angielsku nie gada. Ale ja w swoim odczuciu oraz 2 osób z trenjngow, to mam wazyssrtko na wyrównanym poziomie i mowili mi żebym rozwijał wszystko, dlatrgo też pisze tu. Dobra to tak, będę robił 4x k1 w tyg i do [...]

[...] TO W PIERWSZYM CWICZENIU ROB 4 MINUTY PRZERWY. A o co chodzi z tą stagnacją?? bo troche nie kumaty hehe. STAGNACJA TRENINGOWA TO ZATRZYMANIE POSTEPOW. Czyli na początku jakbym chciał zastosować ten pierwszy plan ze tylko dwa ćwiczenia najpierw płaska potem skos i po pewnym czasie odwrotnie to ile ma trwać cykl przed zmianą kolejności [...]

[...] pamiętam ale 2 latka pewnie juz będą sprzęt jest regularnie używany nie tylko przeze mnie ale tez sporo ciezszych ode mnie kolegow chociaz za duzo gracji nie mają to sprzet jak narazie jest nieuszkodzony i mysle ze ciezko by bylo cos popsuc ja trenuje na nim w ostatnich miesiacach tylko w ramach rozgrzewki przed treningiem ale byl czas kiedy [...]

[...] to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr czy nie mam wad kręgosłupa żeby ich nie pogłębiać jak to zrobić do kogo iść bardzo,czy można spr na oko, proszę o poradę acha mam trochę odstające łopatki i troszeczkę zapadniętą klatkę piersiową

[...] chwila, zaraz nastepuje zbawcze chrupnięcie od czasu do czasu tez mi tam strzeli bez żadnego bólu. tak ogólnie to żadnych problemów z plecami nie mam, nie bolą nawet jak cos dżwigam, albo długo siedze. dawno temu mi zdiagnozowali lekkie boczne skrzywienie, ale chodziłam na gimnastykę korekcyjną i miało być ok. powinnam sie zacząc martwić?

Gita, przeglądam ten wątek co jakiś czas i widzę, że w koło powtarzają się bardzo podobne problemy, padają te same pytania mimo, że odpowiedź jest na poprzedniej stronie. dlatego z tym zainteresowaniem i zaangażowaniem w lekturkę to bywa różnie. natomiast uważam, że gdyby każdy poświęcił chwilę na to banalne ćwiczenie to liczba byłyby wymierne [...]

[...] - często są tu wylewy krwawe - siniaki, zmiana asymetrii - ścięgno jest opuchnięte - zatarcie obrysów. To odnośnie zerwania. Ja proponuję prost ć: stań przy ścianie jak do rzciągania łydki. W tej pozycji napnij mięśnie łydki - spróbój wspiąć się na palcach - ale nie podnoś pięty od podłogi - taka izometria. potem rozluźnij mięsień ale [...]

[...] ZBEDNYCH DODATKOW JAK MAKA,ZASMAZKA CZY DUZA ILSOC SMIETANY. Obiad (2-ga czesc) 13:30 ryz brazowy 60g+pol piersi z kurczka+kilka warzyw ( ze 2 brokuly, troche marchewki, jakies kiełki ) OK. MOZESZ DODAC LYZKE OLIWY Z OLIWEK. Okolo 15:00 maly jogurt JAK JUZ TO NAJLEPIEJ KEFIR LUB JOGURT NATURALNY, ZMOESZ DORZYCUIC GARSC NASION JAK ORZECHY [...]

[...] sobie na silowni barki bardzo umiarkowanym ciezarem, opuscil ciezar, poczul lekkie chrupniecie, podniosl ciezar do gory, odlozyl go. Bol przyszedl nieco pozniej, ale nie jakis tragiczny. Jeszcze pozniej bylo nieco gorzej. Dlugo szlajal sie po lekarzach. I akurat rtg to wiele nie pokazuje. Jesli nie ma jakiegos straszliwego przemieszczenia czy [...]

[...] nie będę w tej kwestii doradzał. Pomijając rozkład makro. - Śniadanie I oraz II jest ok - Jeżeli rozłożyłeś makro -/+ w każdym posiłku podobne ilości to do orzechów dołóż jakieś węgle i białko z dobrych źródeł. banan w tym przypadku będzie najlepszy bo to nadal fruktoza. Lepiej jak by było to coś typu ryż/kasza itp. + ser twarogowy będzie ok. [...]

[...] 12. Killer14 7 (nie obstawial) _jaja_ 7 (Nowy gracz) 14. siwy21 5 (Nowy gracz) 15 Quart 3 (nie obstawial Denaturat 3 (nie obstawial) SOG dla mnie sie jak nic nalezy!! Nie dosc, ze mam mature i sie powinienem uczyc!! to jeszcze po piwku jestem i dlugo sie z tym meczylem

[...] czegoś wbrew sobie nie jest dobre dla nikogo. Po pierwsze robisz coś co "masz gdzieś" i cię nie interesuje - czyli zmuszasz się - czas na tym ci się dłuży - jak coś ci nie idzie zamiast motywować cię do rozwiązywania problemu bo jesteś ciekawy dlaczego coś się stalo nie tak to zamiast tego cię doluje że nie dość ze i tak się [...]

https://i.imgur.com/0JBzKSs.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Dana White potwierdza Justina Gaethje jako pretendenta do tytułu wagi lekkiej: „To powinien być on” Justin Gaethje chyba nie będzie zmuszony do wszczęcia zamieszek, ponieważ prezydent UFC Dana White wskazał właśnie jego jako następnego pretendenta numer jeden do walki o pas wagi [...]

[...] o sobie|-). Wracajac do tematu to unikaj tabletek bo g...o Ci dadza i likwiduja tylko skutki a nprzyczyny a Ty musisz znalezc przyczyne zatrzymywania wody albo nauczyc sie naturalnymi metodami gonic wode. Wracaj na zalozony rozklad i wywal nabial tak jak radza Ci dziewczyny. Po tygodniu juz zobaczysz czy jest lepiej i nie daj sie slaboscom

Napisze ci szczerze, po przyjacielsku, wiec jak cos bedzie za ostro to sie nie obraz. no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo [...]

[...] jest "na czuja". I chodzi mi tylko o to, że wolę kupować od producenta niż od 7-go z kolei pośrednika. Wierzę,że łatwiej w ten sposób uniknąć rozczarowania, a jak do tego jeszcze jest taniej? Czego chcieć więcej. Jeśli masz problemy to nie ma o czym mówić - po prostu nie podchodzi Ci WPC i tyle. Kupujesz inny rodzaj białka albo [...]

[...] za 100zł/kg i odmierzają łyżeczkę od herbaty zastanawiając się czy dziś nie zaszaleć i nie dosypać jeszcze ćwierć kolejnej, bo mocny trening był. To, że kau to też wiem, ale jakie fajne ma wiaderko i wiesz... OXY-GEN. Brzmi prawie jak doping genetyczny nie co ta zboczona Ostrowia iii... za duży jestem na lans. Innym to zostawiam. Może trochę [...]

[...] - ok 60g brokuły gotowane na parze Okay deser Jabłko <--- Już ty wiesz co. przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g Ej no, sam cyc jadłaś? Gdzie są jakieś jarzyny, tłuszcz, węglowodany? po treningu BSN Lean Dessert + mleko 0,5% - 200ml Może być. BUTLA woda niegazowana - 1,5 l Ma być co najmniej 2 litry Fretka, ja się [...]