[...] razie po raz kolejny jeśli nie oglądasz, że w niskich kategoriach wagowych starsi zawodnicy dużo rzadziej osiągają sukcesy niż w wyższych. Dzieje się tak zarówno w boksie jak i mma. Poprostu walki w niskich kategoriach toczą się w dużo wyższym tempie i strata szybkości,refleksu jaka następuje powyżej 35 lat ma tu większe znaczenie niż w [...]
[...] nasyconych receptorkow na wbijanie wszystkiego bez glowy .I zastanow sie 10x zanim siegniesz po kolejny srodek... juz siegasz wiec juz jestes stracony.. witamy w klubie osob uzaleznionych , taka jest ****a smutna prawda, za pare lat bedziesz jak narkoman uzalezniony od wygladu swojego ciala , dlugo sie z tego wychodzi , trzymaj sie i nie daj. ;]
[...] co jadłeś wczoraj czy przedwczoraj. Im dokładniej opiszesz tym dokładniej chłopaki Ci pomogą ustalić co jest nie tak. Ja osobiście proponowałbym wizytę u lekarza/dietetyka jak już mówisz, że to trwa długo. Podejrzewam stres, ale zrobiłbym morfologię i wirusologię i udał się do lekarza z tym co jesz. Zmieniony przez - vixing w dniu 2014-04-02 [...]
Grande wiec mozesz mi napisac jak wedlug ciebje lepiej dzielicz czy nie spotykam sie z taka rozbieznoscia zdan i to u osob kture trenuja tak dlugo wiadomo kady musi szukac wlasnej drogi i na kadego wszystko inaczej dziala ale wydaje mi sie ze powinismy sie opierac na jakis wskazowkach w tym wypadku bardziej doswiadczonych !!!! ???????
[...] 'wspomagaczy' przybylo oczywiscie troche tluszczyku, bo to naturalna kolej rzeczy, ale w pewnym momencie juz wpadlem w zastoj balansowanie kcal, treningiem nic nie dawalo i wtedy (po ok 7-8 miesiacach cwiczen) siegnalem po krete (bylo to wlasnie w okolicach stycznia tego roku) ale tak jak radzicie, pocwicze na sucho i poobserwuje dzieki chlopaki
w skrocie ok chociaz wrzucilbym te orzechy ze sniadania do 2giego posilku i jak mowilem, 5 godzin bez jedzenia to sporo za dlugo Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-02-21 23:45:58
[...] (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy [...]
Poniewaz w nocy jak i w kazdej chwili dnia organizm czerpie regularnie energie z jedzenia ktorego mu dostarczamy, ale spimy przewaznie dlugo i nie wstajemy w nocy co 3godziny aby zjesc i wlasnie wtedy kiedy organizm nie ma skad czerpac energi zaczyna trawic nasze miesni (katabolizm). HMB mu w tym przeszkadza(antykatabolizm). Tak samo na treningu [...]
No fajnie że piszesz, mam nadzieje że nie zniechęcisz się szybko (jak co niektórzy...) i będziesz pisał długo i trenował oczywiście. Skąd bierzesz treningi?
Gorzką też mam na stanie. Chodzi mi o to że jak postaram się zjeść te ~4 tysiące kcal z plecaka to żeby to się ładnie strawiło. Ziarno czy orzechy to chyba dość długo zalegają... Także szukam jakiegoś optimum ;)
ja mam zaufanie tylko do SwissAir.. :D nie wiem dlaczego.... Po prostu nie lubie latac.. a z nimi latam juz baaardzo dlugo.. wiele razy przez atlantyk... i jakos dobrze wspominam.. Co do jedzenia.. no to niestety cienkie.. dlatego jak mowilem... batony trzeba brac.. no i duuuuuzo pic.. (wody oczywiscie) :)
za dlugo walisz winstrola 6 tyg to max, potem jest nie tylko nieskuteczny ale watrobe rozwalisz, wez sobie milk tristtle na watrobe. jak cykl byl dobry to wal go jeszcze raz
[...] mogą udźwignąć ciężaru sztangi stąd zamiast skupiać się na pracy piersiowych i mostkowaniu TY walczysz o to, by sztanga Ci na łeb nie spadła?;) Dane ćwiczenie masz tak silne jak jego najsłabsze ogniwo Zastanawia ten słaby wynik na klatę - sorry, nabiłeś 20 kg wagi i wyciskasz tyle ile sam ważysz? Coś jest no yes Może plan masz za mocno [...]
Nie no latem czuje sie za***iscie.Teraz bylem 3 tyg chory najpierw grypa pozniej zatucie i wlasnie po tych chorobach złapal mnie taki nastroj no i jest lipa total .Jak z kims pogadam to jest lepiej ale nie na dlugo najgorzej jest rano no nie iwem co to moze byc.
[...] Cw na poprawe skoczności i siły startu u lekkoatletów-makabra! ..zakładają na sztange 120-150 kg i trenuja podskoki-wygląda to bardzo niebezpiecznie - pewnie sie czasem jakas kontuzja przytrafia... Dlaczego ćwiczą w takim razie w taki nietechniczny sposób? Odpowiedż jest prosta-bo to działa! Co do ilości powtórzeń-nie tradycyjne 8-10-12-16 [...]
Moze poprostu slabe miesnie brzucha. Dlugo cwiczysz brzuch??? Ja tez zwykle jak robie brzuszki to o momentu kiedy lapie mnie skurcz. Po takich brzuszkach musze troche polezec zanim wstane.
Ile jeździłes na tym starym łańcuchu ?? (w km) Jak za długo to widocznie za mocno zużył kasete i teraz będziesz miał lipe... A tak wogóle pytanie do wszystkich co ile wymieniacie łańcuch ?? Pozdro
[...] - 50 zł (weekendy zamknięte). Minusy: duzo studencików-sezonów, czynne od 14 - 20, nieczynne w weekendy, sprżetu i obciązenia duzo ale wszystko ma juz swoje lata. Ćwiczyć jak najbardziej się da. Siłownia EGO, Azory, ul. Radzikowskiego - karnet miesięczny - chyba 95 zł, jedno wejście - 15. Sprzętu w opór, obciążenia tez, wszstko nowe czyste i [...]