[...] przybyło. wiem że takie są zasady tego treningu i sądzę że faktycznie gdybym od początku trenował maksami to długo bym nie pociągnął no i efektów nie było by takich jakie są ;) Swoją drogą pierwsze mikrocykle na pewno w dużym stopniu "przyzwyczajają" stawy do treningu (tak mi się wydaję) co jest dla mnie, jak i każdego [...]
[...] Mieszkam w Warszawie. Z siecią łącze się głównie z domu z "chello", czasami z pracy przez modem tpsa. Wiem tylko że w "chello" IP zmienia się co jakiś czas (w praktyce raz na kilka dni). Jestem na SFD aby pogłebić swoją słabą (jak na razie) wiedzę na temat kulturystyki i tylko z tego powodu. Nie po to opłacałem [...]
[...] tego ubiegły weekend nie sprzyjał odpoczynkowi :-D Dlatego zrobiłem bardzo krótki trening: -muscle ups 3-3-2 -dipsy (1-2-3)*2 -wznosy nóg na drążku do L 10 W środę zobaczymy jak dalej. Wiecie może z czego wynika dość długo trwający ból zginaczy przedramion? Tzn. tych zginaczy ramion które znajdują się w przedramionach. Czytałem że taki ból może [...]
Czy mam wała czy producent z dupy nie wiem, mnie to wali grunt,żeby działało jak należy. Obojętnie co by nie było to czy warto ryzykować, bo ja drugi raz nie wezme. Sprawdzałem nr serii na stronce Genezy i pokazało,że legit. Tak samo nie poczułem wcale działania ruskiej metki 2 razy ją testowałem i więcej na ten shit nie dam nawet 1 zł, bo kasa w [...]
no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]
o tyle o ile potrzeba ew tak dlugo jak towar kopie wlasciwie. jak koledzy wyzej wspomnieli jest jedna niepisana zasada bicia: bijemy towar puki dziala jak nie dziala zwiekszamy dawke lub schodzimy z bomby sztywne rozpiski sa dla sezonowcow
canecorso- u mnie raczej się nie sprawdzi bo jak już mogę odespać to korzystam (nie długo, bo zwykle 2-3h dłużej), a jak już wstanę i zjem to mam pospane. Alko w weekendy też się wkrada, ale nie często i nie duże ilości bo często muszę być mobilny na drugi dzień. rion10 - zgadza się, najczęściej są to nietreningowe, staram się podbijać gainerem [...]
Przysiad (ćwicze nogi krotko i ciagle robie progres w tylnim) ok Płaska ( nie robiłem jakieś 4 miesiace albo więcej) ok Rozpiętki ( długo też nie ruszane) rozpietki skos lub wycisk chwytem młotkowym na skosie Podciąganie sztangi do brody (musze podciągnąć kaptury) efektywniej HP Unoszenie sztangielek bokiem jak dasz HP to unoszenie zbedne, bo [...]
[...] początek przysiady z nieduzym ciężarem, po 15 powt i nie powinno sie nic stac. Ale wybór już należy do Maćka. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
[...] battlefield" Co on ma na myśli mówiąc "traditional (...) methodologies"??? Poza tym, wypowiedź ta (zresztą, nie tylko ta, ale również ten cały film w całości, jak i w innych fragmentach) nieco obala tezy o braku konieczności trenowania SW przez żołnierzy, czy też o czysto "duchowym" czy "kondycyjnym" aspekcie [...]
[...] porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to wklej tu i [...]
Schilt to bardzo niebezpieczny zawodnik. Oczywiście jego atutem jest jego wzrost i zasięg. Ale to nie jest po prosu taki wielki cienias jak Choi. Gość długo trenuję stójkę (styl bazowy: karate), trenuje w Golden Glory (trenuje tam m.in. Stefan Leko) i jest w tym niezły. I faktycznie, jak na ten wzrost i masę, to jest naprawdę szybki i zwinny. Ja [...]
1-5 meta 30mg ed 1-11 omo 250mg e4d 1-10 deca 200mg e7d jak chcesz te 3 srodki to tak polec, ogolnie oma dla poczatkujacych srodek z dupy nie polecam. lepiej zrobilbys jakbys enan z metka polecial albo nawet ta omke przy cyklu jak rozpisalem zamienilbym na enana. pozatym 7 tygodni metki za dlugo i nie zdrowo, progressu juz nie zrobisz, wiem po [...]
[...] nie napisałem. OMA: 1- 250mg, 2-10- 500mg e7d, 11- 250mg, meta 1-5 30mg, ed deka 1-8 200mg e7d (albo 400? bo wiadomo w underach zanizone) tak zrobie. teraz prosze rozpisac, jak dawkowac nolvadex. jak skoncze to, to dam prop i wino, 5 tygodni by starczyło? prosze o rozpiske, widze ze jedna jest, ale to za długo, tym bardziej ze HCG to kupa kasy. [...]
[...] bezpieczne, by powiedzieć, że trochę tego będzie wagę wody, ale I myślę, że to jest głównie mięsień. Moja dziewczyna skomentowała dzisiaj, że I miałem definitly zyskanego jakąś wielkość, głównie w skrzyni i bokach, których jest dokładnie coś dla czego I miałem nadzieję! Przepraszam I nie mam dokładniejsze ciało tłustego stats albo miar, ale [...]
jak nie wiesz jaki posiłek dać to daj kura + ryż, w sumie możesz tak cały dzień i tydzień jechać jak nie chce Ci się wymyślać, tylko za długo tak nie pociągniesz %-)
[...] w tej sytuacji zrobić ostatnio mnie tak ściskał długo aż trener powiedział "zmiana" - Znam kilka sweepów ale zauważcie to że 1) nie ma kimona ( kilka odpada ) 2) jak chciałem mu wybrać ręke to jego to wogóle jakby nie ruszało A niestety zawsze jak z nim sparuje to jestem na plecach;/ Z reguły mi sie z większymi wygodniej z pleców [...]
No dobra aby twoja teza okazała się prawdziwa na temat GH jest tyle teorii, właściwie ile osób tylko jedno , ale nie gadam że tak jest ale masz też peptydy długo działające , jak np cjc.
idz do okulisty bo jak masz wade to ci okulista wykryje i dobierze szkla, a uwierz ze jak juz te prawko na c zdasz i bedziesz chcial jezdzic to jak ty masz problem z odczytaniem ostatniej lini liter to nie pojezdzisz dlugo bez wizyty u okulisty.
[...] Ja mam 18,a radze sobie z tym b.dobrze. Jednak to ,ze mnie ciagnie do dopingu to juz inna sprawa, ale to nie z powodow kompleksow czy cos, tylko z checi poznania na sobie jak to jest byc ON. Np rozumiem, ze mam jeszcze pelno ,ale to pelno czasu ,zeby sprobowac zabawy z strzykawka. Bo w tym sporcie chce zostac jeszcze bardzo długo. Ale tez nie [...]
BRUCE LEE i VASYL - zszokowali mnie
