Jak i w redukcji, tak i w masie dobre są przerwy. Więc redukując wchodzi się na wyższe kalowie - by odpocząć itd. A na masie, czasem dobrze robić ":mini ściinki" Nie muszą trwać długo ;-) I masa i redu męczy człowieka ;-) i organizm. Więc tak bez przerwy moze niekoniecznie ;-)
Przez 27 minut mam liczyć. }:-(. Paawo... Ty nie musisz, Viki musi :-D Ale potwierdź, to nie fotomontaż? A jak nie, to jak to możliwe? Brzuszki u mnie słabe bo nie lubię i nie robię ale brzuch mam dość mocny planka zrobię długo L na drążku też. No ale pół godziny w takiej pozycji. ps. ach moje przysiady by chyba nie wystarczyły. to kiedy ja coś [...]
[...] się nie weźmie.bierze się to wszystko z posiłków.czyli potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego aby miesnie rosły.aby spalac tłuszcz bilans musi być ujemny po to aby organizm czerpał energie z tłuszczy.jak nie jestes mocno zalany to narazie masuj.ewentualnie wytniesz na lato. staż jest nie za długo wiec polecał bym zrobić trening FBW
dlugo juz cwiczysz ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Ok, I tak na przyszłość żeby nie pytać w kółko o to samo. Jak cokolwiek będę zmieniał (albo samo się pozmienia) Np może w końcu podbije dawkę (choć na razie póki nie zredukuje to jest dobrze na tej), zmiana labu itp. itd. Tak długo kąbinować, żeby wstrzelić się w widełki i dobrze się czuć
Tak jak pisała malinowa= cukier daje chrupkośc, wg mnie najwiekszą, chociaż ilość tłuszczu też ma znaczenie. Ja piekę sporo ciasteczek i też próbowałam osiagnąć efekt chrupkości bez cukru. Używam głownie stewii w proszku, czasem z domieszką ksylitolu. Niestety takiego efektu jak w ciastkach z cukrem nie udało mi się uzyskać. Jedyne, co moge [...]
[...] niż Aikido. "A jeśli do tego dodasz świetny styl to już w ogóle wymiatasz" Ale nie każdy może sobie pozwolić na ten styl (zdrowie, pieniądze, niechęć do techniki jaką prezentuje ten styl). Ważne są preferencje takiego zawodnika- ćwiczenie wbrew naturanlemu 'feelingowi' mija się z celem. Dobrze czujesz sie w stójce- trenuj uderzane [...]
niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż [...]
O proszę, 'królewicz' wrócił. Gdzie byłeś jak Cie nie było chłopie? Mam nadzieję, że już teraz nie znikniesz nam i będziesz systematycznie opisywał nam swoje poczynania ?:) Wyciskanie na klatę jest mi w sumie obce, na uginaniu na bica jakoś szczególnie mi nie zależy także daruje sobie te 'cuda' :D Spokojnie nie zniknę, miałem ciężki okres w [...]
tak jest jak białko masz na dobrym poziomie to nie ma potrzeby dodawać z odżywki. 1 chleb wiejski dobrym wyjsciem nie bedzie, to słabe pieczywo a jak marketowe to tym bardziej. 2 to samo z pieczywem, i wędlina to nie jest dobry produkt, by uzupełniać białko, jak lubisz wędlinę to sobie najlepiej kup karkówkę i sobie upiecz lub zrób długo [...]
O! I to jest myśl. Możemy faktycznie zostawić podkład PK i próbować zrobić 86p z jak największym obciążeniem i później wyliczyć ile to %cc. To co zaczynasz od 25 kg ? Jeśli po każdym dojściu do 86 mamy zwiększać ciężar to szykuje nam się wieczny konkurs na bardzo długo tylko kto na końcu zostanie, sam Wycwiel :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
siema Dzis mi przyszły probki białek Piłem truskawkowaa, jest super w smaku , chodz moim zdaniem brakuje takiej intensywnosci w smaku , Nie wiem jak wam , ale mi długo się odbijało , do 3 godz, podchodzilo w gardle takim cukrem z gum.Zobaczymy jutro
[...] zimno nie czekałem długo :D Składniki: http://iv.pl/images/18392458446120858746.jpg Produkt finalny: http://iv.pl/images/78272019476269665157.jpg Wyszło nawet w porządku jak na pierwszy raz ;) Dzisiaj jeszcze rybka i wątróbka z chlebem słonecznikowym. http://www.iv.pl/images/86524139952155552118.gif Dzisiejszy zrzut, ktoś coś doradzi? [...]
[...] starałam się unikać słodyczy i innych śmieci, smażonego, wędzonego nie dużo. Wyczytałam gdzieś, że w ciąży trzeba jeść około 400 kcal dziennie więcej , niż normalnie (a nie jakieś ogromne ilości) i starałam się w zasadzie jeść podobnie jak dawniej, tylko jedną porcję tego jedzenia więcej i zwracałam uwagę na jakość jedzenia. Takie proste zasady [...]
bardzo chwale sobie to bialeczko i napewnoe jeszcze sobie takie sprawie, jak tylko sie pojawi w sklepie sfd mam nadzieje ze dlugo nie bede musial czekac pozdro
stary t4 nie nadaje sie do redukcji, zbyt dlugo sie rozkreca. t4 jest slabszy od t3 4-5 razy. takze zeby efektywnie t4 dzialalo potrzeba sporej dawki, a duza dawka i dlugi czas brania = blok tarczycy, czyli problem. teraz sobie pomysl co sie stanie jak odstawiasz t4? dodam, ze nieumiejetne uzywanie hormonow tarczycy poprostu pali miesnie.
Witam. Z tetralusalem to tak jest efekty są co jakiś czas ale są rewelacyjne. A podskórnymi się nie martw ja je całkiem usunąłem Differinem. Długo na ich zniknięcie czekałem(2 miechy) ale jak już zaczęły znikać to wszystko poszło w ok. 2 tygodnie a miałęm niezły hardcore. Teraz jest dobrze już są same plamy. Pozdrawiam
Tester Startowałeś w "mieście ligowym"więc we Wrocławiu musiał byś startować w lidze.Ale co za problem wyniki sie wcale tak nie różnią a przetarcie Ci sie przyda. Jak widzisz trochę się tu napinamy ale to nic grożnego jak sie długo niewidzimy to za sobą z koleji tęsknimy :-)Co do filmów to raczej do organizatora bo nawet nie wiem kto to nagrywał.
[...] sylwetka przypomina tą na zdjęciu co wcale mnie nie nastraja optymistycznie . Od około tygodnia chodzę sobie na siłownie ... na razie byłam tak zapoznawczo . Nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening. Ile wykonywać powtórzeń , ile serii. Nie chce tak machać sobie bezcelowo bo pewnie efektów i tak po jakimś czasie nie będzie. Teraz coś się [...]
Nieścisłości
