[...] to jestem o wiele spokojniejszy, ciężko mnei wyprowadzić z równowagi no i rzadko się denerwuję po prostu wszystko biorę na spokój, z kolei moja żona miała trochę problemów z takimi jakby "stanami niepokoju" próbując zasnąć lub jak podczas zasypiania się wybudziła, a po ashwagandzie jej to minęło i zasypiała spokojnie i nie było tych "nerwówek"
NASTEPNA OSOBA ZADAJE TO SAMO PYTANIE O ROBOTE!! ODPOWIADAM: robota w anglii jest czy znasz ang czy nie jak znasz lepiej dla ciebie bo nie bedziesz sie musial plaszczyc i blagac innych by chodzili zalatwiac swoje sprawy, dlatego wg mnie znajomosc ang w tym przypadku jest standardem do normalnego zycia. Czy znasz ang czy nie to nie decyduje o tym [...]
[...] większe niż normalnie, zarzucanie z bioder przy bicku , pchanie całym ciałem przy tricku itp ale takiej pompy co miałem to masakra. Jako że uparte i zawzięte stworzenie jakim jest moja Żona, nie potrafi odpuścić to robiła ze mną identyczny trening, wyglądaliśmy dziwnie pewnie dla wszystkich innych na siłowni bo tempo było masakryczne. [...]
no to juz troche dlugo, ja dopiero zaczynam zabawe od wakacji. Jak cos to mozemy zagrac na stronce http://gry.qplaygames.com/selectserver.do?sid=3&gid=18 bez rejestrowania, wiec mozna sie kiedys ustawic na forum o konkretnej godzinie.
z tym ze aerobik nie cwiczy tego, a w ubikacji nei cwicz Kegla, to trzeba spokijnie gdziekolwiek badz jak siedzisz lezysz spinac tak dlugo az bedzies zpotrafila bez przerwy utrzymac w spieciu przez minute, potrafisz???
[...] o 7,śniadanie i na trening. Byłem umówiony z kumplem na publicznej. U niego trening push u mnie klata+biceps,faza 3 więc leciały dzisiaj maxy. Ogólnie teraz po MP i jak patrzyłem na zdjęcia moich konkurentów to czeka mnie jeszcze dużo pracy. Ale o to chodzi w tym sporcie :-) Resztę dnia spędziłem na relaksowaniu się,trochę siedziałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
filmików nie mam ale przyznam że też często tak mam że czuje po kilka dni i zawsze myśle że to za długo . a Tobie jak tak też czujesz długo klate , rośnie ? widzisz wzrost ?:)
Dobra teraz ja. Zarówno Uriel jak i E-lite dobrze mówią, ale mi chodzi o tą kazeine. Sorry, ze nie na temat, ale dużo się o niej naczytałem i co... i nic. Wszędzie, w każdym poście pisze cos innego. Jedni mówią,ze dobra inni, że zła. I tak w kółko. Już nie moge czytać tego i dlatego tu się zwracam o pomoc. Podobno dobra jest na noc, bo długo sie [...]
[...] w prawej rece gotowa....a teraz po analizie filmikow zaczalem trenowac mocny zamach z lewej strony biodra do prawej reki:) ciezko bylo na poczatku z koordynacja ale jak widac jest coraz lepiej i az sie kur** ciesze bo dlugo nie pakowalem z 1 nogi! ba pare lat nie pakowalem z 1 nogi! taki zamach [...]
[...] z jednej nogi wsadzi...z 2 nog pozostawie bez komentarza:) wg mnie treningiem duzo mozna zrobic.... ale genetyki sie nie oszuka. rowerek odradzam bo podobno skraca krok biegowy czy cos takiego. Super dunksa zrobilem calego....jak juz mowilem...ortopeda duzo dzieki niemu na mnie zarobil a ja duzo i dlugo sie leczylem bo nawet chodzic nie moglem
Pracowalem w fabryce regalow magazynowych na linii malujacej na trzy zmiany. Bed roznicy Tak dlugo jak spisz ile nalezy I zjesz troche wiecej. Kreatynka na poczatek pomaga
Werdum nie podda Caina w HW poddania to jak Dodo, na wymarciu, Fiedzia wpadł bo był już myślami gdzie indziej, w czasach swojego prime w życiu by go Werdum nie poddał, Nog prime przez 15 min. nie mógł. Defensywne bjj to jest to co niszczy bjj-owców, nie mają czego szukać w mma na najwyższym poziomie, dlatego Werdum tak dużą pracę włożyl w swoje [...]
Domino, nie tylko sam jego filmik, ogólnie samo wejście w Wasze dzienniki i czytanie co tam u Was strasznie mnie motywuje, serio:-) Jeszcze jak pije przy tym kawę, ho ho! W łapach zrobię jakieś zmiany na pewno, bo już bardzo długo jadę ten zestaw. Modlitewnik dam gdzieś na koniec, zacznę chyba od uginania sztangielkami na ławce skośnej, bez [...]
Mówię Ci ,że odpuścił, bo kichy nie chciał zrobić!!!! Widziałem to po jego zachowaniu. Może by męczyli się długo na łapy i ...być może Pudzi by wygrał, ale odpuścił...jak w ringu
znalazłem filmik http://www.youtube.com/watch?v=8q8FKbt3Ik4 nie będę się czepiał detali bo to jest podejście na maksa dla samego siebie i wyniku a nie zawody świata jak dla mnie, jeśli tam na prawdę było 100 kilo to gratuluje, jeśli dasz rade podejść pod 110 to tym bardziej , doradzam asekuracje bo łokcie mogą cie opuścić w potrzebie i nie było [...]
[...] kasza gryczana (1 torebka) - pierś z kurczaka (gotowana w kawałkach lub w całości) - warzywa (w postaci przetworów lub surówki) // Nareszcie normalny posiłek.. Prawie. Bo jak przed treningiem to bez warzyw a jak bez treningu to dodaj oliwy. TRENING Kolacja:("*"- po treningu) - jogurt naturalny - twaróg półtłusty z 1 łyżką dżemu [...]
[...] że Hallmann wygrał ja też się cieszę ale... Samym charakterem i przygotowaniem fizycznym walk nie będzie wygrywał. Naprawdę chłopak ma spore braki. I nie mówię tego jako hejter tylko jako obiektywny kibic. Przecież w pierwszej rundzie przekopywał go po klatce jakiś Trinaldo co stójkę ma na poziomie nawet nie wiem czy średnim. Dostanie [...]
Nie napisałeś nic o tym jaki masz cel treningowy aktualnie ale jeśli lecisz na jednym treningu rok to nie tędy droga.Rozumiem, że można lecieć na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
