dzieki Jacku, z mezem cieszymy sie tym barzdiej, ze to bedzie nasze juz ostatnie dziecko, wiec chce przezyc te ciaze jak najlepiej dbajac superowo o siebie i malenstwo. O dietke juz tak podpytuje nasza Obliques, ktora nie dosc ze mistrzowsko wymiata ciezarami to rowniez jest podwojna mamusia, wiec na pewno cos poleci. Na razie napisala rozpiske [...]
[...] Daje tak.. najpierw same płatki owsiane okolo 75g wrzucam do tego blendera... takie coś że sie odwraca do góry nogami i taką końcówkę z ostrzeł nakładasz i mixuje, takie jak w telemango tyle ze ja mam z BIEDRONKI ale jest git. jak juz platki są pyłem dożucam jakieś 50g twarogu, łyżke odżywki białkowej, 250ml mleka i jeszcze raz MIXUJE długo [...]
Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie [...]
na samym enanie nie ma sensu leciec wiecej jak 12-16tyg przy umiarkowanych dawkach przy dawce duzej ten okres sie zmniejsza do 8-12tyg ALE tak jak haxu dobrze wywnioskowal - mozna ciagnac jakiegokolwiek testa przez bardzo dlugo jezeli nie jest to jedyny srodek w cyklu jedynie podloze androgenne, progress bedzie spokojna glowa
Peter przereklamowany ?? Po części się zgodze,ale nie dokońca.Jak na boksera jest młody(27 lat) i może za nie długo zdominować wage ciężką.Jedenej rzeczy nie możecie mu odmówić jest on obecnie najmocniej bijącym bokser wagi heavyweight.Gdyby popracował nad techniką i szybkością był by najlepszy. P.S Jak obstawiacie wynik walki Kliczko-Ibragimov??
zgadzams ie z wami w 99 % - **** mi do tego jak rumuny czy cygany mowia do siebie w swoim języku,co innego jak odnosze wrazenie ze mowia o mnie, a tak to chui to komu do tego jeszcze oczywiscie sa takie miejsca gdzie nalezy sie przystosowac ale na ulicy itp. miedzy sobą weźcie sobie wyobraxcie sytuajce gdzie przyjezdza do ciebie kolega, a z [...]
Moim celem to ogólnie masa i dobra sylwetka, chciałbym tez barki jak najbardziej poszerzyć, a staż to tak jak w profilu, ćwicze już długo ale z przerwami, teraz wziąłem sie za siebie i ćwicze systematycznie od nowego roku...
Ja tez tu widze ,ze wersji to macie od groma, tylko szkoda ,ze sie to wam zmienia z dnia na dzien ;S. Hmm tak patrzac , czytajac wywnioskowuje ,ze towar oplaca sie brac tak dlugo jak cos idzie , jak zaczyna chwytac stagnacja , to albo zmiana srodkow itp, lub jesli juz sie czujesz zmeczony konczysz zabawe i jedziesz z pct. Chodz moze sie myle.
[...] takich rozmiarów bobli !!!!!!!! to napewno ten izo :>eeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhh ale musialem go dwa razy wygniesc... i mysle ze juz bede mial taka blizne i wglebienie jak sie juz ztego wylecze...;/ Ahhh i jeszcze jedno spostrzerzenie.... brania izoteku.. Kiedys mialem wycinanego kaszaka... z szyi :P cos pdobnego do czeraka... i zawsze [...]
Też mam takiego kolegę. Cóż tylko im pozazdościć. Ale mój kolega dochodził do tego stopniowo, przez ok. 3 lata, teraz patrzą na niego jak na durnia jak idzie zimą w sfetrze i kamizelce, oczywiście w pantofelkach i bez nakrycia głowy, albo kąpie się już w maju w jeziorze. Cóż odporność można sobie wypracować, ale trwa to długo i należy znać się na [...]
restarcik? hm, tak długo jak tłuszczyk schodzi to nie powinno nic dziać się z moją psyche, a tak poważanie to trening tak mi wszedł w krew, że na pakernie chodzę z przyjemnością, ale jak będę potrzebował restartu to się zgłoszę
[...] Ogolnie mysle ze nie dlugo stawki w MMA na galach beda znacznie wieksze,do boksu nie beda sie rownaly napewno ale te gł walki beda na wysokim poziomie finansowym, mam taka nadzieje.Choc jak by nie patrzec takie 100-200$ to nie mala kasa, szczegolnie jak by ktos od nas z kraju wyrobil nazwiosko i zarabial za walke taka kasiore wtedy x3. Zdr.
[...] w spozyciu weglowodanow. Bedziesz robila sobie dni o duzej, sredniej i malej ilosci wegli na zmiane, to dobry sposob. Ale mysle ze powinno pojsc normalnie. Na silowni jezeli jakies cwiczenia bedzie sprawialo klopot zawsze mozesz wymienic, np. good morning na wznosy. I nogi trenuj z troche wieksza iloscia powtorzen, a gore z mniejsza. I nie siedz [...]
[...] to gowno bo mam rozne odpaly ... propio na osatnim cyklu ale w pomieszaniu z innymi srodkami .... pytam sie o DZIALANIE SAMEGO !!! jest to szybki tesc wiec nie powinen mulic jak inne dlugie o TO SIE PYTAM CZY BRANY SAM MULI ???!!! CZY POBUDZA ? sluchaj wiem jakich efektow moge sie spodziewac po tym .... gdybys wiecej wiedzial to istnienie cos [...]
[...] to,że chłopak nie zna podstawowych reguł,których musi nauczyć się przestrzegać, zanim zacznie kombinować z SAA.Jeśli nie zacznie przywiązywać wagi do michy,do takich ćwiczeń jak ciągi i siady,to nawet największa bomba nie da porządanych efektów.To że jest to poczatek jego doświadczeń z saa,nie zwalnia go z podstawowej wiedzy.Co z tego,że [...]
susik masz racje tylko hip hop! Najlepiej polski a jak zagraniczny to stare klasyki bo jak widze tych wszystkich 50centow to mi sie nie dobrze robi. Lece nie dlugo na trening. Dozo ogrzyce
[...] dawek bo nie bardzo bym się chciał zalać. Teraz trenuje 2x dziennie i przy długiej nie chce ryzykować że w czasie treningu mnie coś złapie. Pewnie nie taki diabeł straszny jak go malują ale wiadomo jak to jest za pierwszym razem. Ogólnie to myślałem zrobić tak 4 tyg po 4iu, 5 tyg off i akurat do pct 3-4 po 4iu. A i jeszcze jedno tak z [...]
[...] bloków nauki (np, co 30-40 min)i przez głębolie wdechy dotleniaj mózg.Nie ucz się długo z tego samego przedmiotu, ale przeplataj przedmioty różniące się od siebie- to tak, jak byś na siłowni robił serie na przeciwstawne grupy mięśniowe. Wprowadź do nauki wizualizacje, np. do tego czego sie uczysz znajdź jakieś zdjęcie, wykres, lub portret [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
