jak długo

[...] z Canarinhos dostał czerwoną kartkę. Argentyna odpadła w drugiej rundzie turnieju. W tym samum roku Diego Maradona przeszedł do FC Barcelony za sumę 3 milionów funtów, co jak na tamte czasu było absolutnym rekordem. Mimo, że nie grał za wiele, w pierwszym sezonie strzlił 26 bramek, zdobył z Blaugraną mistrzostwo Hiszpanii, Copa del Rey i [...]

[...] Parmy, Alberto Gilardino. Nie można się dziwić, że młodzieniec, który ostatnimi czasy doprowadził reprezentację Włoch U-21 do zwycięstwa w mistrzostwach Europy, przyciąga jak magnes nowych pracodawców. Barcelona ma zamiar zacząć się starać o snajpera Parmy w przypadku nie osiągnięcia porozumienia z Davidem Trezeguet(a raczej z jego klubem) lub [...]

Klubowe MŚ: Barcelona gromi Tak jak się można było spodziewać piłkarze FC Barcelona, triumfatorzy Ligi Mistrzów, pewnie pokonali w półfinale klubowych mistrzostw świata, które odbywają się w Japonii, meksykański klub Club America 4:0 (2:0). Katalończycy prowadzenie objęli już w 11. minucie, kiedy doskonałą akcję Ronaldinho i Inesty wykończył [...]

Co Wy tak o zmianie trenera? zostawcie narazie Rijkarda jeszcze sezon nie stracony. Ja na prawdę długo go broniłem.Niestety ten sezon już go w moich oczach skreślił.Narazie (!) sezon nie jest stracony ,ale nie wiele do tego brakuje.Jak narazie Real kjonsekwentnie powiększa przewagę ,a my tracimy punkty na kazdym wyjeździe. Zawodników dobrych mamy [...]

[...] w 1 rundzie, chodź ja uważam, że to GP "ja Cię sprowokuję, Ty zaatakujesz a dostaniesz kontre" a Bigfoot wysoko garda i ostrożnie - wszystko przemyślane. To w 3 rundzie jak on mógł go lekceważyć %-) to jest nierealne, na początku 2 go lekceważył jak te 2 leg kicki i w morde dostał!? Od razu ze strachu sprowadził a nie, że niby chciał [...]

mówisz, że węgle mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy [...]

[...] bez nerwa Ja bica większego od bubiego na pewno nie planuje Aerobów było mało, bo i czas naglił, a nie chciałam w ogóle odpuszczać ćwiczeń tego dnia. Lepszy rydz niż nic jak to mówią Buby - ja się własnie zastanawiam nad karnetem open, rano siłka i aero do 1h a wieczorem szalałabym na jakimś kick boxingu czy cuś, tylko mi się zdaje, że [...]

KingWIEM Cały czas nie mogę uwierzyć, że jak dobrze nakręcisz organizm to on może palić tłuszczyk jeszcze długo po treningu... Głupota amatora A tak w ogóle majowe podsumowanie mnie goni. Ciekawam jestem wymiarów swych... cały miesiąc centymetr i waga poszły w odstawkę

[...] choć pewnie na długo go nie starczy, pełne zadowolenie. Aby do po południowej sesji plecków:-D MICHA: hmmm fajnie zaczyna się to wszystko rysować więc nawet coś podumam z korytem:-D muszę tylko szefową kuchni wkręcić w dodatkowe pichcenie:-D bo sam mam jakieś straszliwe duszności jak muszę stać przy garach:-D Z uśmiechem i do przodu:-D

Nie no Judo, zapasy to jak najbardziej, źle się wyraziłem zdaje się, chciałem raczej powiedzieć, że wśród uderzanych jest Boks i boks, potem boks, dalej długo nic, kickboxing i potem jakieś tajskie odmiany wyżej wymienionych. Co do judo jeszcze, nigdy nie byłem, co prawda wielkim fanem tego sportu, ale za czasów Nastuli (Atlanta 96 wielkie emocje) [...]

[...] ćwiczę 2 razy w tygodniu. 2x w tygodniu kazda grupa miesni to takie minimum i raczej dla bardzo zaawansowancyh 1) Czy przyda mi się w tym przypadku monohydrat? Jak tak to jakie korzyści przyniesie? przyda sie zawsze gdy chcesz budowac/utrzymac miesnie i cwiczysz intensywnie 2) Jaka jest najniższa i zarazem bezpieczna pula kalorii dla mnie? [...]

jaka beka a ja myslalem ze mam chore pomysly odpusc sobie na chwile przypyerdol kcal i jak bedzie dobrze szlo tak z 2-3miechy to doyeb mietka czy tam testa w nagrode Zjedz pol kilo kurczaka dziennie i daj cynk czy coś idzie, jak nie to i SAA nie pomoze tylko gastrolog i badania na wchłanianie, gastroskopia, proby potowe etc. pol kilo kury nic [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas - tylko trzeba przewinąć stronę mocno w dół, żeby znaleźć linki do odpowiednich ćwiczeń. Natomiast opisywany przez Ciebie trening niestety nijak się nie ma do tego, który np. ja opisałam na początku wątku - chociażby dlatego, że masz 3 ćwiczenia z rzędu na pośladki . Dodatkowo nie masz ani jednego ćwiczenia na [...]

[...] BICEPSY -uginanie sztangi,bardzo wąski chwyt łokcie oparte o brzuch 25x20 35x15 40x12 45x11 45x9 -młotki 15x... 17x... 20x... -modlitewnik maszyna 3x12-10 -uginanie jednorącz na wyciągu z oparciem łokcia 3x15-12 jutro postaram się wrzucić jakieś fotki,filmy nie długo jak zaczną iść jakieś poważniejsze ciężary bo puki co nie ma czego wrzucać

Michę wrzucę jakoś w tygodniu ale nie długo i tak będzie trochę bardziej okazała myślę,że jakieś 7500 kalorii%-).Wczoraj kolejny raz popłynąłem ale już koniec chlania trzeba zacząć robić formę\-) so. 07.01.2012 -podciąganie na drążku 4x18-10 -wiosłowanie sztangą 60x10 80x10 100x10 -wiosłowanie hantlem 40x10x3 serie(robione bez przerw) [...]

[...] Nie będzie treningu codziennie, będą 4 w tygodniu: Dasz radę? Hodowałeś w sobie ADHD bardzo długo. Teraz pojawi się dyskomfort + (być może) kilka dodatkowych kilogramów i możesz spanikować. Roztrenowanie nie powinno być spontaniczną decyzją, ale - chyba - już na początku sezonu powinieneś wiedzieć kiedy nastąpi i jak będzie wyglądało. Tak myślę.

[...] trzeba liczyc. Podbiegi sa dlugie, za to zbiegi krotkie i bardzo agresywne, trudne technicznie. Na rowerze praktycznie nie ma plaskiego, gora, dol, caly czas i podobnie jak na biegu - w gore dlugo, meczaco, w dol agresywnie, bardzo szybko. Trzeba zjezdzac na maksa poprawiajac jeszcze pedalami aby odrobic straty z podjazow ;) W zeszlym rozku [...]

U mnie sprawa jest taka że na dłużej to oddycham tylko na dwa, na prawo i ściąga mnie w prawo, myśląc o tym koryguje w lewo, ale czasami zbyt mocno i wychodzi jak wychodzi. Przy oddechu na cztery jest już prawie linia prosta ale długo tak nie potrafię. jakbym chciał na trzy to jeszcze robię to "nieładnie" i cały rytm ucieka w las. mam nad czym [...]

Jeszcze takie pytanko, tak dużo pytam bo chcę zrobić do niedzieli zakupy. Mam nadzieję że można wklejać linki? }:-( jak nie to zaraz go usunę jak tylko wrócę ze spacerku z pieskiem ;-) 8-) znalazłem taką firmę i jest tania a chyba taka ławka i wyciąg starczy mi na początek a kasa zamiast na wypasioną ławkę pójdzie na gryfy i obciążenia żeliwne? [...]

[...] rolę dowódcy placówki, majora Henryka Sucharskiego. Obrońcy Westerplatte wytrzymali jednak na posterunku ponad sześć dni, a zakładano, że utrzymają się najwyżej 12 godzin. jaki k***a mit jak bohatersko sie bronili do k***y nendzy!! Ale prawdą też jest, że po stronie niemieckiej panował chaos. Z dowództwa płynęły sprzeczne rozkazy, które [...]