[...] na modlitewniku 12<10<8 piatek BARKI 1.wyciskanie sztangi siedzac z przed klatki 12<10<8=8 2.unoszenie hantli bokiem w gore 4x10 4.unoszenie hatli w opadzie tulowia 4x10 PRZEDRAMIONA 1.uginanie ramion ze sztanga nachwytem 2.ruchy nadgarstkow z hantlem podchwytem 2 serie od 8-12 powtorzen jak dlugo powinienem go robic?
juz niepamietam jak dlugo ale wiem ze puzniej jakos mialem przerwe od silki i jak powrucilem do treningow to juz tego nie mialem moze jest to spowodowane obciazeniem jakiegos odcinka w kregoslupie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-07 14:09:41
po pierwsze mam dopiero 16 lat i nie latwo mi tyle kasy zarobic po 2 w klinice ktora jest najblizej mnie to kosztuje 2500zl ale za to bardzo ladnie robia narazie sprobuje z tym andractimem, jak sie nie uda to najwyzej operacja, ale dopiero za rok - dwa .. i jeszcze mam pytanie jak dlugo po operacji nie mozna cwiczyc ??
[...] Raczej można rozważyć takie rozwiązanie tej sprawy, jednak tak nie musi być bo to już kwestia decyzji lekarza po badaniu fizykalnym popartym rtg/usg. Czy za 6tyg dasz radę, trudno mi powiedzieć, nie wiadomo jak rozległy jest uraz, nie wiadomo jak długo Twój organizm będzie go leczył (przy założeniu nawet wsparcia farmakologii/innych terapii).
Test + DD możesz ciągnąć aż będą efekty przy niewielkich odczuwalnych skutkach ubocznych. Natomiast antka możesz dać cyklicznie 1-4/5 pauza 1-4/5 pauza. Zależy jak długo będziesz ciągnął cykl.
Załatw cabaser na prolaktyne i exemestanum/anastrazole na estradiol bo z odblokiem przy podwyższonych tych hormonach będzie ciężko. Po tak długim czasie bez hcg powinieneś przybić go dużo wiecej. Jak długo bierzesz już clomid?
A jak długo trenujesz? Bo jak masz początek przygody z siłownią to z kreatyny zrezygnuj. Co do białka to może być mieszanka na noc, jak również serwatka czy białko soi, praktycznie nie ma dużej różnicy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
[...] tyle dodać ile ci brakuje do wyliczonego zera kalorycznego , skoro ktoś zakłada ze jedzac 2500 ma deficyt to raczej też powinien wiedzieć ile wynosi jego zero kcal .. To w jaki sposób wyjść z deficytu zalezy też od tego jak długo trwał deficyt i jak duży on był , można wyjsć z dnia na dzień na zero a można np w dwóch /trzech ratach rozłożonych [...]
shark88 - a jak długo trwa takie zapalenie? czym się objawia? jakie skutki? ja te bóle mam jedynie przy biegu i skoku. tak na codzień mnie nic nie boli. może troche za daleko poszedłeś? :P myślę, że to po prostu niedotrenowanie. z resztą - zacznę je ćwiczysz regularnie, z tendencją rosnącą jesli chodzi o obciążenie i podzielę się wynikami. jeżeli [...]
Oczywiscie to co wkleil Michail jest niezbedne ale mnie interesuje : - ile zrobisz pompek na dzien dzisiejszy ( taka metoda jak na spawdzianie ) - ile zrobisz podciagniec nachwytem i podchwytem ze spuszczonymi nogami - ile zrobisz wznosow prostych nog w zwisie - czy uniesiesz nogi do drazka - jak dlugo utrzymasz nogi w poziomie Pozniej moge dalej [...]
narazie jeszce nie bede nic bral. ZObaczymy jak dlugo mi sie uda pociagnac bez koksiku. Narazie tylko zbieram info zeby jak juz sie zedcyduje wiedziec co i jak.
[...] wstalem rano i zalwazylem z eopuchlizna zeszla juz do lokcia prawie na przedramie wchodzi podczas dotykq odczuwam ze pod skora jednak siedzi ta omka i poprostu nie ma jak sie rozejść moze byc tak? jesli ktoś z was mial taki przypadek napiszcie ile was taka opuchlizna trzymala i jak dlugo tzreba czekac zeby ten omen wchlonol sie po zle [...]
Nie uzyskasz pomocy beż przybliżenia problemu. Podaj swój staż treningowy. Oprócz tego rozpisz tu swój obecny trening na barki i jak długo nim ćwiczysz. Napisz z jakim obciążeniem wykonujesz każde z ćwiczeń, a na konie napisz od jak dawna zaczęły się te problemy z barkami, podczas tego planu, czy poczułeś to rwanie jak miałeś poprzedni plan. Wtedy [...]
1 tabletka symexu ed? Mi wyzerowało e2 przy 1/3 tabletki symexu e3d :D a leciało hcg na odbloku. Każdy jest inny, ale ja jeszcze nie słyszałem, żeby komuś exe całkowicie wyzerowało estro. 1Jakie exe miałeś? 2 w którym momencie odbloku leciałeś to exe i jak długo? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-26 18:39:21
Jasne, można to robić inaczej. Tyle że przy poprawnym treningu siłowym dokładasz 10-20 kg miesięcznie do przysiadów, więc nie wiem jak długo dasz radę odpowiednikami to zastępować.
