2 razy brałem udział i teraz przygotowuje sie do kolejnych zawodów trenuje Kempo Tai Jutsu ( takie MMA w skrucie ) waże 80 kg 186 cm (wiem wiem chudzielec ze mnie ale jakoś sobie radze )nie ma prostych zawodów, w MMA często dużo osób idzie na żywioł i mogą być problemy takiego typka zatrzymać, raczej uważam ze jest bezpiecznie jak sie mysli w [...]
w sumie to mysle ze to głowie głowa brałem tren z testosterinem jakies 8 miesiecy temu jak jestem z dziewczyna wszytko dobrze ale jak juz mamy sie kochac członek robi sie mietki i mokry wczesniej jakos moze nie zwracałem na to uwage i to moze przez to pracowałem za granica dosc dłygo i masturbowałem sie czesto moze to jest tez problem poprostu [...]
[...] z wiekszymi od siebie, problem w tym ze ja wazylem 60 a oni po 90.... wydaje mi sie ze mam po tacie odziedziczone takie predyspozycje i tyle... Nie trzeba meic tak jak ktos powyzej napisal wcale grubej i duzej reki, ani tez tak bardzo widocznie umiesnionej, a mozna pokonac niejednego osilka! Technika i szybkosc to fakt ze sa istotne, [...]
co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]
[...] i nie za bardzo wiedziałam gdzie je dodać :) mianowicie: często słyszałam, że intensywne ćwiczenia fizyczne znacznie zmniejszają biust. Ja chciałabym wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ale mój biust już teraz jest malutki, więc bardzo nie chciałabym dodatkowych ubytków ;) ile w tym prawdy i jak ćwiczyć, żeby się wzmocnić, ale "nie odbiuścić"? :)
[...] wysokim poziomie, a udzial w nich biora kraje z calego swiata(ile panstw startowalo na ostatnich ME albo MS w IKO?) W starej organizacji nie mialbym takich mozliwosci jak w IFK, ilu z was bylo na zawodach miedzynarodowych? Obozach za granica? Naprawde nic nie moge zazucic angielskiemu karate Ktore wywodzi sie wlasnie od jednego z [...]
Ja dopowiem tylko, że podział na "dietę zbilansowaną" gdzie trzeba jeść 5 - 7 posiłków i na chemat IF gdzie jada się 3 posiłki dziennie pozostawia szeroką dziurę, z której jakoś nikt nie chce korzystać. Tak naprawdę okno żywieniowe zawsze można skracać (np z 16 do 14 lub 12h - tyle, żetrudno to będzie nazwać IF), jak i ilość posiłków zawsze można [...]
Wykluczanie odważnika to coś jakby takie wiosłowanie połączone z uginaniem ramion i wykonywanie naprzemiennie dwoma sztangielkami lub kettlami, często to ćwiczenie wykorzystują zapaśnicy do wzmocnienia ramion. Ja osobiście wyczaiłem to ćwiczenie na treningu MMA. Robiłem już dwa treningi z podrzutem na 15 powtórzeń i po dwóch seriach jest już [...]
Niestety Nie moglem kontynuowac hiita bo wiekszosc tras biegowych jest Nie odsniezona I czesto sie slizgalem. Narazie robie aeroby + a6w + skakanka . Jak przyjdzie zamowiony rowerek stacjonarny to Znowu bede sie hiitowac. A wiosna zrobie biegowego hiita
anarki jak zwykle zakłada temat dot. wzrostu według mnie bardziej liczy się psychika niż postura, bo strach w oczach widać i to bardzo, 2 metrowy leszcz i tak będzie często zaczepiany a wzrost będzie mu tylko przeszkadzał w walce
...dietę sie trzyma a nie trzyma sie diety to tak jak widze często jak blondynki zamiast kierować za pomoca kierownicy trzymają sie jej - tu nastepuje taka sama analogia wybierz więc jedna z dwóch opcji- bardzo rozpowszechnionych zresztą- mono i cp lub cp/2x dziennie/
[...] profil klubowy! Na gorze forum znajdziesz taka opcje. Nic prawie o Tobie nie wiedzac, nie mozemy Ci pomoc. Napisz skad jestes, prawdopodobnie uda sie znalezc dla Ciebie jakas sekcje boksu w poblizu, koszty to czesto groszowe sprawy (np 20zl miesiecznie) tymbardziej, ze jestes mlody i moglbys dla klubu sporo zrobic. -Tak jak pisal poprzednik- [...]
osobiscie zmniejszył bym ilosc nabialu i owoców, dodał wiecej warzyw, jak juz bylo powiedziane dodawanie aktywnosci czesto jest lepszym rozwiazaniem niz ciecie kcal bez konca, jak wyglada u Ciebie sprawa treningow, jakas silownia , aero, inne aktywnosci?
jw., poza tym często ktoś bez diety idzie wagowo do góry, bo w całym tm śmietniku który nazywa swoim jedzeniem dostarcza niezbędną ilość kalorii, i owszem przyrosty notuje, ale wygląda jak spasiona świnia
[...] atleci używają go częściej do budowy siły, rzadziej do wzrostu muskuł. Poprzez branie HOLESTINU nie wzrasta waga ciała, dlatego używają go atleci, którzy musza mieścić się w jakiejś klasie wagowej. Jest on brany również przed zawodami. Lek ten jest silnym androgenem, jednocześnie jest bardzo mało aromatyzowany, pomaga atletom osiągnąć podwyższony [...]
om nie trudno sie domyslec jak mozna kreowac opinie i tworzyc zapotrzebowanie na produkty uzywajac partyzantow na forum (mozna wymyslec ze ziemniaki maja jakis tam ******l majacy dzialanie anaboliczne, rozpropagowac to potem zapakowac 5kg w kolorowa puche i powiedziec, ze to sa podrasowane pyry potraktowane grupa metylowa i 5kg czystej masy na [...]
[...] mrożeniu w temperaturze -20°C do -40°C. Gdzie czas zamrażania zależy od temperatury, wielkości porcji mięsa i zawartości tłuszczu. Zamrażanie powinno się odbywać jak najszybciej, aby mogły powstać w mięsie maleńkie kryształki lodu, nie naruszające struktury tkanek i aby nie obniżała się zdolność wiązania przez tkankę mięsną [...]
Tez nie slyszalem a ulotka faktycznie "niedomówiona",osobiscie stosuje czesto prestarium przewaznie na cyklach i nigdy nic zlego sie nie dzialo a cisnienie normuje skutecznie,ale to tak jak z kazdym lekiem trzeba poznać działanie na własnej skórze
[...] które często sam se wymyślił itd. - gimnazjaliści, którzy przychodzą na silke tylko po to, by gadac z kumplem, a zajmują maszyny tylko do siedzenia i nie chcą z nich zejść - i to, co wkurza chyba każdego - kilometrowe kolejki do sztangi i tłok jak podczas wystapien papieża w Watykanie. Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-12-02 23:42:01
Avantgarde Research Group - ARG
