ok amomze to do tego tez ze niepoprawnie wykonuje to cwiczenie?? BO jak robie wyciskanie owszem wczorej robilem i dzisiaj boli mnie klatka. Tylko no nie ma pompy po wykonaniu cwiczenia. Mam lekkie zakwasy moze tylko dla tego ze udalo mi sie jedna serie zrobic poprawnie i tyle. Jestm tego swiadom na pewno tak jest. i nikt nie moze mi powiedziec ani [...]
No wiec ja jadałem rożnie wyglądało to tak ze na tygodniu rano jak nie zasapałem i mi się chciało to robiłem sobie śniadanie np. jakaś kanapka z serem wędliną tosta ew.parówki+herbata jak mama była w domu to robiła jak sam to najczęściej woda z sokiem ew.sok lub oranzada:/.W szkole to bułka słodka ew.pizze czy zapiekankę i czasami jakiś baton.A [...]
[...] się uproszczonego teoretyzowania- najlepiej wpływa jeżeli celem jest siła, wytrzymałość/tu b. dobrym treningiem jest regresja- to tak na marginesie/ a także poprawa rzeźby/jakości umięśnienia/. mechanizmy działania są ogólnie znane- więc nie pora na przypominanie- bo i pytanie nie o to... więc reasumując- jeżeli fundamentalne rzeczy poukładasz [...]
Macieyou całkowicie sie zgadzam z Toba, sam jestem na 3 roku studiow, chociaz u mnie sytuacja wyglada troche inaczej ,nikt mi nie docina jaka wyjmuje pojemink z jedzeniem chociaz czesto ide sobie w takie miejsce co mnie nikt nie widzi, ale to raczej z innego powodu. Co do siłki na wfie u mnie jest dokladnie tak samo, mało kto wie jak sie cwiczy no [...]
zbyleq, ostatnio czesto latalem po innych forach, jedyne co widzialem to brak jakiej kolwiek wiedzy, jak to wielcy admini pisali plany silowe bez uwzglednienia nog etc. przy takim stazu lepiej wykorzysta FBW niz splita, bylo wiele tematow split vs fbw zdania byly podzielone. przy FBW ma stale przyrosty zero wegetacji miesni, ma ta sama ilosc seri [...]
A beta karoten poprawia koloryt skóry? Jedzenie marchewki z tego co wiem tak. Nie chodzi mi o to że opali mnie bez słońca jak samoopalacz tylko czy poprawi kolor? Miejsca które często opalają się czyli np ręce, twarz są ciemniejsze od reszty ciała? Ma coś z tym wspólnego witamina A??
będe szukał skutecznego lekartwa na pocenie się mam jeszcze pytanie mojemu kumplowi wyskoczyły na udach takie małe żylaczki może ktoś wie jak to zlikwidować ???????? Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail pomózcie!!!!!!!!!!!!
Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka". Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę) Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek. Ziemniaków też nie jem (nie lubię) Dość często jem różne żelki. A czy takie jedzenie byłoby dobre? Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 [...]
hrr a jeszcze do tego ze wiekszosc produktow powstaje w chinach, jak wyzej wspomniano ludzie tam pracuja za grosze i jak sie nie podoba to znajda nastepnych za ta sama kase co beda pracowac. jeszcze dochodzi kwestia ochrony srodowiska, jak Marek kiedys wspominal, normy dotyczace ochrony sa tam takie jakby ich wcale nie bylo, co innego jakby w uni [...]
Jak już pisałam, z każdej religii biorę to co mi pasuje, wiesz..taki religiny eklektyzm. Internet nie jest dla mnie źródłem nauki, bardzo dużo czytam, właściwie każdy moment wykorzystuję na czytanie...nie bąź złośliwy, Vivan . Często bywam u kabalistki, wiele się od niej nauczyłam. Spotkajmy się na forum religijnym i tam będziemy mogli [...]
[...] nie dopowiadać ;) Nie twierdzę, że nie można patrzyć na wojnę przez pryzmat moralny, ale zachowaj konsekwencje i nie zmieniaj płaszczyzn. Bo wówczas wychodzą takie bzdury, jak "ile kosztuje śmierć jednego polskiego żołnierza" i tak dalej. Uczestnictwo w wojnie od zarania dziejów po kres cywilizacji ludzkiej będzie obejmowało zysk, [...]
[...] sie rozpuscic. ale zawsze mam ta mozliwosc,i dla siebie przebieram takie szkla,w ktorych jest wszystko klarowne i tip top; iniekcja: super,nawet igla 0,5 przechodzi,jak testolic rzadki; i najmniejszego bulu nie mialem nigdy, toleruje ten sok jak dobra apteke; wbijam w partie ktore sa zawalone zrostami i byle uchybienie w jakosci - i [...]
Jak wszędzie: są "ludzie" i "ludzie" - znowu to piszę Fakt jest faktem, że w policji stężenie procentowe "tych drugich"(ZOMO'wców - dokładnie tak) jest duże. Znam to trochę od środka i wg mojego przekonania popartego pewnymi faktami - choć znam normalnych policjantów - policja jest w dużym stopniu nienormalna. Polega [...]
węgle proste dadzą ci energię na trochę i pobudzą apetyt, nie dostarczają potrzebnych organizmowi witamin i minerałów itd, itp. witaminy i tłuszcze dawaj tak jak jest polecane na ulotkach, najlepiej rano, albo na wieczór. Bcaa możesz pić podczas treningu, ew jak masz tabsy to przed/po treningu. Możesz dać też rano jak zamierzasz kręcić aero na [...]
[...] potakiwania, wreszcie, że to prowadzący wyjaśniają mu pewne pojęcia (z zakresu treningów), a tym samym stawiają GOŚCIA w sytuacji niezbyt komfortowej kogoś, kogo się poucza, jak rozszyfrować taki czy inny skrót. A od uczenia powinien być jednak zawodnik, mistrz świata z ponad 20-letnim stażem treningowym. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-06-09 [...]
Nie uwazam Cie za polglowka, tak jak nie uwazam siebie za eksperta w tej dziedzinie. Wszystko co napisalem to moja i tylko moja opinia na ten temat, ktory mnie zainteresowal. Nie wiem jak wygladaja treningi takich kajtkow w klubach koszykarskich, ale nie sadze by od strony motorycznej wychodzily poza przygotowanie ogolnorozwojowe, czyli standard [...]
[...] ale, poprostu serce na b duzych dawkach cytomelu pracuje duzo szybciej i u mnie pracowalo bardzo duzo szybciej caly dzien. często i regularnie przez cały następny dzień jak i jeszcze ok dwa dni miałem ciągłe (kilka / kilkanaście minut) kłucia w sercu, lub tylko przerywane, krutkie. może efekt przemęczenia jakby nie było to niepolecam takich [...]
[...] ale troche już zmniejszyłem np. w przedtreningowym i potreningowym daje troche mniej i w śniadaniu wywaliłem twaróg Węgli przynajmniej narazie nie będe dowalał nie chce jak głupi się zatłuścisz, a tłuszczy mam prawie akurat jakieś śladowe ilości mi chyba brakują. Robie często podstawowe ćwiczenia, a izolowane robie na dobicie Dzięki i [...]
[...] jest to olanie zarcia i/lub regeneracji. jesli kontrolujemy czynniki o ktorych napisalem powyzej-wtedy,mozemy przyjrzec sie treningowi-caly czas pamietajac o tym,ze: jesli jakies rozwiazanie sprawdzalo sie(split w tym konkretnym przypadku),to wystarczy wprowadzic odpowiednie korekty-zazwyczaj przyciac objetosc-aby znowu ruszyc z postepem. [...]
Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]
Ludzie się naśmiewają z początkujących kulturystów ?
