moj przyjaciel ma takiego znajomeg napirdalacza bramkarzow , koles wysoki ponad 190 cm wzrostu szczuply rece po kolana i sluzyl kiedys w jednostkach specjlanych , jak sie zaczyna prac to leci mu piana z mordy doslownie wpada w jakis amok nie panuje nad soba , koles opowiadal ze wiele razy sam widział jak wynosi po 4 koksow na raz , a gdy nie dal [...]
[...] również Rose Namajunas zwycięstwa nad Jessicą Andrade w walce za którą otrzymała bonus za „Walkę Wieczoru”. Na wpis Nate’a Diaza natychmiast zareagował nie kto inny jak jego były dwukrotny rywal, a obecnie emerytowany były podwójny mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor. „Zamknij swoją płaczliwą dupę.” [...]
nie no spoko, sprawdze zapewne tą opcję. Jak na razie stwierdzilem ze skoro tak często trenuje to dokupie sobie aminokwasy, zobaczymy jak to dalej bedzie. choć zastanawiam się nad tym nadal ponoć to lecznicza dawka 10mg metanabolu codziennie z rana przy przebudzeniu przez 6tygodni. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-02-23 23:25:49
Rezonans był. 3 miesiace po urazie czyli w październiku. Tak jak napisałem w opisie rezonansu stan wskazujący na uraz ACJ 1 stopnia, obrzęk w torebce stawowej ACJ, cechy tendinopatii glowy dlugiej bicepsa w odcinku wewnątrzstawowym(to się dzieje bardzo często przy urazie barkowo-obojczykowego), obrzęk kaletki podnaramiennej. Cala reszta w byla [...]
Rozumiem tylko badania robilem ok 2 tyg temu a problem wystapil tydzien temu.Zazwyczaj staram sie badac tylko estro i prolo zza granica i raz na3- 4 miesiace jak jestem w Pl robie komplet badań.Teraz zamierzam za 2.5tyg zrobic komplet. Z glukoza raczej nigdy problemow nie mialem w lipcu czyli w sumie nie tak dawno wszystko bylo ok.Oczywiscie po [...]
Daję radę. Lodówkę mam dobrą, z jakimś obiegiem, czy systemem , ale i tak czuc nieświeżosc. Dlatego kurak często ląduje w śmietniku, aż szkoda czasami. Ale co zrobic jak dzień napięty jak baranie jaja ...
Było juz wielu moderatorów z mianowania kilku zawodowych kulturystów zawodników sprtów siłowych itd czesto jak najbardziej za kasę. Po miesiącu uzerania się z gównażerią odchodzili Zawodowy kulturysta jak bedzie akurat na cyklu to pół forum zbanuje za tekiego elvisa
[...] leciec z progresem. Tez zawsze myslalem ze antka daje sie na poczatku cyklu, ale nie kazdy i nie zawsze tak robi, czesto wrecz przeciwnie, w polowie albo na koniec go daja jak jest stagnacja. Tak ze zrobie meta potem antek raczej. Tak w ogole to leci oxa z clenem obecnie jak juz wczesniej pisalem i jak aspat/alat wyjdzie ponad 100 tydzien po [...]
Żeby ocenić, czy trener ma rację, to wypadałoby znać plan, który Ci zalecił - "robić obwodówkę" to raczej marna podstawa takiej oceny - mamy zgadywać jakie masz ćwiczenia? A takie pomiary z wagi na siłowni czy nawet u dietetyka, to niestety często nie są zbyt miarodajne - bo to nie są zbyt dokładne urządzenia. Do oceny sylwetki to najlepsze są [...]
[...] 2014 roku, może pod koniec grudnia dostałby walkę tak dla pobicia rekordu 6 walk w roku w UFC :-D Dariush-Ferreira i Elkins-Martins walki bez historii większej xD Maldonado jak zwykle prosty do obalenia, ale pokazał świetne gnp, ta LHW jest jednak słaba. Liczyłem na dobry pokaz boksu ze strony Fabio, ale gnp najwyższej klasy nie można narzekać. [...]
Generalnie kicbokserzy / bokserzy mają g**** do powiedzenia z zawodnikami MMA, nawet Ci utytułowani którzy wygrywają prestiżowe zawody jak K1 GP itd. Czemu? Bo KICKBOXING to nie MMA i odwrotnie. Inny rozmiar rękawic, inne zasady walki i inny sposób walki w stójce. Wiadomo że zdarzają się wyjątki które potrafią wnieść swoje wyszkolenie techniczne [...]
Nokaut nokautowi nie równy tak jak cios ciosowi. Zmęczenie też zwiększa prawdopodobieństwo nokautu (dostania go) i zmniejsza prawdopodobieństwo znokautowania kogoś (zraniony Browne trafiając Andreia zapewne nie wygenerował tak mocnego ciosu jaki wygenerowałby gdyby Arlovski wcześniej go nie podłączył). Stąd jak zawodnicy są zmęczeni często są [...]
[...] Siłaczy Wiązów 2006, *O sobie: Trenuje od ponad 20 lat, na początku interesował się sztukami walki. Jak to często podkreśla gdy zaczynał nie było takich warunkach do rozwoju jak są teraz, na samym początku trenował na dwóch krzesłach które zastępowały mu różne maszyny. Rozpoczynał swoją przygodę z żelaznym sportem od zainteresowaniem się [...]
[...] (ale walcze z tym),a co do tych ćwiczeń to niedziele zawsze sobie odpuszczam, zero ćwiczeń a i z dietką bywa różnie: chleb zwykły zamiast razowego, kolacja bardzo późno jak wracam itd. mam nadzieje,że wytrzymam w postanowieniu polepszenia mojej kondycji.Chociaż dzisiaj lekka kontuzja łydki, od rana bolała okropnie przy chodzeniu, mam [...]
[...] wiecej. Nie zaryzykujesz jedzac 3000kcal w czystym jedzeniu. Zobaczysz co sie bedzie dzialo. Teraz mozesz przyjac ze bialka ok 2,5g/kg, ok 1,2g tluszczu (ale uwazaj na jego jakosc, mowimy o zdrowym tluszczu tym zawartym w pelnotlustych produktach i tym dodanym w postaci oleju lnianego i oliwy z oliwek) reszta ok 150g ww w postaci [...]
To jest takie na oko mierzenie. Jest maszyna która dokładnie mierzy bf tlvbys się zdziwił jak ludzie wyglądają a ile bf mają. Taki scaner w USA. Goście co na scenę wychodzą często mają 8-9 procent a nawet nie wiedzą. A inni którzy ją to nie wyglądają maja np6 procent. Znajdę film tocdam
Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]
[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)
moim zdaniem jak nie cwiczyles jeszcze na silowni to na poczatek wiadomo mniejszy ciezar i ucz sie poprawcej techniki. nie musisz sie ukierunkowywac narazie na trening silowy, bo sila i tak szybko pojdzie na poczatku. na lydki za duzo cwiczen. wypychanie ciezaru palcami na suwnicy to dublowanie wspiec stojac. tak samo jak robisz przysiady to nie [...]
[...] ketogennej u dzieci a sportowców, różnica tkwi w tym, że dzieciaki neurologiczne nie są sprawne ruchowo, mają inne zapotrzebowanie energetyczne. Tłuszcz nie spala się tak jak np. podczas maratonu. Po samym takim biegu mamy zakwaszenie wątroby, organizmu. Komórki nerwowe działają inaczej. U nas nie ma zakwaszenia przez krótką chwilę - to chyba [...]
Ochrona /bramkarze jak zwał tak zwał
