jak czesto

[...] : 79-85 Wzrost : 184 Staż treningowy: 10 lat (z przerwami rzecz jasna) Obwód pasa : 85-90 cm Obwód klaty: 115-120 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trójbój siłowy, amatorska klturystyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

a te kangaroohops z kilkunastokg gryfem jak często w tygodniu jest lepiej robić??

A może by na jednym treningu robić po 3 serie i taką piramidką najpierw na wytrzymałość (rozgrzewka) , potem 1 seria masowa 8-12 powtórzeń i 1 siłowa? No i jak często ćwiczyć siłowo? Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-20 22:14:43

[...] Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy : ok. 5 miesięcy Obwód pasa : 76-78 Obwód klatki piersiowej :90-92 Obwód uda : 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : jazda na rowerze 3 x tydzien po 15 minut Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : no dobry bez problemów ;p Preferowane formy [...]

Jak często masz treningi na klate ?

Dzieki :D pozostaje jeszcze jedno moje pytanie jak czesto ile podciagniec w serii jaka przerwa niedzy seriami? :)

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 190 Staż treningowy:4 msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :61 Wzrost :184 Staż treningowy:miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie raz w tygodniu plus ten trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

nie ma uniwersalnego dobrego gainera. jest kilka grup gainerów ze wzgledu na sklad ktore są dedykowane do innych klientów. interesuje mnie Twoja przemiana materii(szybka, wolna?), twoj jadłospis, ile, czego, jak często w ciągu dnia.

Napisze tak w skrócie: Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za mną 3 cykle na kreatynie,puki co biorę gainera i [...]

[...] widziane): Wiek : 15 za 2tyg 16 Waga : 64. Wzrost : 176 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): z 2x w tygosniu rower ,pilka nozna czasami w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Mam kolejne pytanie dotyczace tego ćwiczenia. Słyszałem, że to ćwiczenia zmniejsza poziom testosteronu. Co kogo nie spotkam to odradza mi tego ćwiczenia. Jakie są wady tego ćwiczenia? Jak często mogę je robić by uniknąć nieprzyjemnych skutków?

[...] Wiek : 16 Waga : 93-96 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: 1 miesiąc na siłowni Obwód pasa 105cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] brakuje: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze dopytam jakie max dawki można wbijać i jak często np 1250 ed ?

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie:glutamina,baca,gainer dieta-jest

Najlepiej jest wbijac w dane miejsce raz na tydzien, zalezy jak czesto wypadnie u ciebie ew. zrosty sei porobia, ja mam na posladkach to bije barki + nogi i rotacja jest ;-)

Wiek :17 Waga : 88kg Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 110 Obwód uda: --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Baesn ( 3 razy tyg) siłownia 3 (3 razy tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, Siłownia, Rower, [...]

Dzieki za linka, bartdzo mi sie przyda, ale dalej niewiem jak czesto mam cwiczyc.