[...] - mam nadzieję, że była to wystarczająca porcja paliwa do regeneracji :) Dietę na dzisiaj wraz ze suplementacją wrzucę wieczorem :) Kabo9 - bardzo często miałem deficyt kaloryczny (jak teraz na to spojrzę) a masy tłuszczowej bynajmniej nie ubywało (pomimo regularnych treningów na siłowni), ba, nawet odrobinę przybyło. I to mnie zdeprymowało.
[...] z boczkiem.i serem w środku często i kawa ze śmietaną. Lekko 1200kcal. Żadnych dolegliwości czy uczucia ciężkości. Jeśli jesz węgle to 100g owsianki nie zabije Cię i może jakiś banan na siłce? Poza tym uważam, że trening można zrobić w godzinę tylko nie można się opyerdalać... ;) Dzisiaj u mnie trudny wybór, pada jak cholera a powinien być [...]
[...] mam ale będe nagrywał, może uda się już jutro nagrać przysiady. Ps. Na tej suwnicy to rzeczywiście nic nie widac. Ps2. Często słyszałem, żeby omijać suwnice szerokim łukiem jak chce mieć zdrowe kolana. Prawda czy fałsz? Edit : Po filmiku Kerada, to już sam nie wiem czy moje rozumowanie było błędne. %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
[...] smalcu chyba bym sobie nie poradził. Priorytetem są dla mnie 2 gr białka na kg masy ciała, ale smalec może być dobrym pomysłem do osiągnięcia poziomu kcal, do tej pory jak pod wieczór bilans nie wychodził to chlipałem jeszcze więcej Wheya. Nie miałem pomysłu na źródło tłuszczy więc białko czasem wychodziło prawie 3gr. Apropos wątroby, [...]
[...] a co;-) Masti masz wiele gryfów o czym na pewno wiesz ale nie wiem czy wiesz ale tylko 4 firmy mają homologację olimpijską z tego co pamiętam to: eleiko, rouge, texas bar i jakaś czwarta. każda z tych sztang różni się gibkością oraz wytrzymałością. różnice szczegółowe to już opowieść na inną bajkę, on często używa właśnie tej texas bo można na [...]
jak ja bym chciał mieć ten problem od kilku miesięcy padam na ryj wczesnym wieczorem i często spanie załącza mi się momentalnie, a tak to mógłbym troszkę bardziej podgonić robotę potrafi mnie ściąć nawet w okolicach 21
Dobry spalacz działa jak przedtreningówka :-) prawie przedtreningówka robi przede wszystkim pompe i ma nas pobudzić na treningu a spalacz ma wspomóc termogeneze przy czym do jednego i drugiego często jako podstawowy składnik leci to samo dlatego odczucia będą podobne
[...] angażują jednostki motoryczne, w których skład wchodzi wiele mięśni. Dlatego po dobrych ciągach/siadach bardzo często czuć przepracowanie mięśni brzucha. Po dobrych, a nie zrobionych byle jak, z myślą o paleniu w mięśniach. A organizm odpowie hormonalnie dopiero po dużym ruchu w interesie (w tym naruszenie spokoju mięśni posturlanych) :-)
Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :) Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot %-) Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie [...]
Też się dziwię ,bo nagrody finansowe,wysokie jak na ten sport (bo przeważnie nic nie ma :) ) a tam i zawodników i publiczności mało. Same zawody w stylu wolnym-i sa paski i różne chwyty. Na maksach często technika ginie a zawodnik wpada w rezonans,gdy nie chce za nić odpuścić-co można w kilku przypadkach zaobserwować. Po zawodach mogą być [...]
[...] Nie zrobilam dziś treningu,teraz wróciłam do domu,mam taka pracę że nie potrafię nic sobie zaplanować.Ale to na szczęscie przejsciowe.Myślę,że do 2 tyg.już będzie wszystko jak w zegarku.Jutro też nic nie poćwiczę ale za to mogę być pewna,że w sobote przed pracą będę mieć czas. Coś ostatnio mam napady na słodkie,a tak się cieszyłam,że dieta [...]
[...] cos wiecej powiecie. Ja obserwowalem dalsze objawy. Wiec jeszcze raz napisze czesto sucho i kwaśno w jaie ustnej. Po umyciu zebów po 15 min znow niesmak w buzi. Itd itd. Tak jak napisalem wczesniej. Kiedys podjerzewalem ze to tez od moczu. Bo mam taka przypadloc ze dosc czesto oddaje male ilosci moczu. tzn zalezy ile pije. Ale te 2 3 razy [...]
http://www.sfd.pl/dieta_masowa_dla_ektomorfika-t649407.html Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. Tylko, że ja nie jestem ekto, jak już pisałem wcześniej. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy [...]
[...] wylanego mleka. Jednak idzie lato i ja szczerze kazdemu polecam trening w poludnie w najgorszym slonku. Ucieka wiele osob od tego, a pozniej przychodzi maraton i 28 stopni jak u mnie w Paryzu, czy tri i 32 stopnie jak w Gdyni. Ludzie nie potrafia sie zachowac, ida na maksa i koncza z DNT, co jest malym problemem, ale czesto z powaznymi [...]
[...] przyznać, ale nie mam... trenazera. Teraz patrzę, ze slaba to opcja mieć pomiar, a nie mieć gdzie zczepic roweru. Z drugiej strony: dostałem premię w robocie, idalenie na jakiś trenazer:D Średni (w aspekcie sportowym) weekend wyszedł. Jak wspominałem miałem wesele w rodzinie, dodatkowo jeszcze jedna sprawa około prywatna, i sport nie był tak [...]
Kalik bez problemu można odsprzedać pakiet na FB - z tego co obserwuję rozchodzą się jak świeże bułeczki. Panie Janku kontuzje bardzo często powiązane są z jakością treningu, Kalik jak ciśnie to ciśnie i są tego efekty, ja po drugiej stronie mocy - objętość, ale nie wykluczam przestawienia i na jakość kiedy już wytrzymałość pełnego IM nie będzie [...]
biore go już 4 dzień jak narazie podczas ćwiczeń zero pompy, nawet mniej niż na sucho, pobudzenia prawie wcale, jakość treningu może troszke lepsza ale może się rozkręci. Jak wypije na pusty żołądek to mnie do kibla często goni. Smak Fruit Punch nawet smaczny ale w porównaniu do np. Nitrobolon 2 orange to HP licho wypada, ale da sie wypic i nawet [...]
Cześć, widać że postęp jest, będę odwiedzał tak często jak tylko czas pozwoli sog na zachętę leci i zapraszam do mnie Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-08 19:05:59
A może problem w tym ,że co poniektórzy się cudów spodziewają ?? A przecież to nie środek na turbo wymierzalne wyniki. A nie wspominając już , że większość jak zapytasz o diete to nie potrafi podać zapotrzebowania kalorycznego ani nie wie ile spożywa cal dziennie Może tu trzeba szukać przyczyny? Ja często stosuje bolda zazwyczaj z propem i winem [...]
[...] Dorzuce jeszcze jedną możliwość. Bombowiec napisał, że jego kolega zamawiał na własne potrzeby, także domniemam, że nie były to znaczne ilości... i tak sobie myślę, jak chinczyk podchodzi o klienta prywatnego, a jak do klienta hurtowego, który bierze duzo i czesto na potrzeby własnego ug. Czy opłacałoby mu się wałować osobe/osoby z [...]
Oszukać grawitacje.
